Vana-Hiinas peeti teed maagiliseks eliksiiriks nii palju, et sellele omistati uskumatuid omadusi, nagu une hõlbustamine, janu kustutamine, südame animeerimine ja kõigi elu põhivajaduste katmine. Lisaks traditsioonilisele teadaolevale infusioonile on teedel palju kasu tervisele neile, kes tavaliselt seda joovad, kuid üks peamisi küsimusi, mis kerkivad ümber nende eeliste ja omaduste orbiidi, on: Kas tee tõuseb? vererõhk? Kui soovite ka sellele küsimusele vastuse teada, kutsume teid üles jätkama lugemist järgmisest.
Mis on tee?
Tee on Hiina populaarne infusioon, mis on valmistatud Camellia sinensis'e tuntud põõsaste lehtedest. Kõik teadaolevad teesordid pärinevad samast taimest, millest igaüks erineb kasutatava valmistamismeetodi järgi, varieerides muu hulgas selliseid protsesse nagu fermentatsioon, aurustamine.
Teele pakutavad peamised eelised on seotud ainetega, mida tuntakse flavonoididena, mis toimivad organismis antioksüdantidena, neutraliseerides vabade radikaalide negatiivseid mõjusid, mis on molekulid, mis kahjustavad keharakke. leebemad juhtumid vananedes ja halvimal juhul haigused nagu vähk.
Teises tees leiduvad muud kasulikud komponendid on: leeliselised mineraalid, vitamiinid B1, B12, K ja A lisaks väiksemale osale sisaldavad kofeiini, mis tekitab stimuleerivat toimet, kuid ei jõua kohvi joomisega saavutatavale erutusele.
Tee ja hüpertensioon
Et vastata küsimusele, kas tee tõstab vererõhku, on oluline märkida, et tee, mis on südame-veresoonkonna tervise tugevdaja, on suurepärane täiendus vererõhu ja põletiku all kannatavatele inimestele. British Journal of Nutritioni avaldatud uuringu kohaselt näitas randomiseeritud test, et pikaajaline tee tarbimine parandab oluliselt vererõhku. Vanuritel väldib tee tarbimine püsti, mis on tingitud püsti tõusust, ortostaatilise hüpotensiooni sümptomitest.
Tee reguleerib vererõhku, vähendab insuldi riski ja kuigi nende hüvede saamiseks vajalikku teetarbimise täpset kogust ei ole veel kindlaks määratud, on mitmed uuringud näidanud, et ideaalne tarbimine peaks olema vahemikus 3 ... 4 tee tassi päevas. Need, kes on harjunud tarbima teed mainitud kogustes (3 kuni 4 tassi), on vähendanud südame-veresoonkonna haiguste riski, sest selle tarbimine lõdvestab veresooni ja kaitseb verehüüvete tekke eest.
Nüüd ei tee tee õiges koguses vererõhku, ja see, et iga teetüüp sisaldab erinevat kogust kofeiini, nii et nende infusioonide liigne tarbimine võib põhjustada tõsiseid kardiovaskulaarseid probleeme, vererõhu tõus või südame rütmihäired. Lisaks südamehaigustega seotud kahjustustele või vererõhu tõstmisele toob ülemääraste teede joomine kaasa veel mitmeid probleeme, näiteks rohkelt teed, mida tarbitakse suurtes kogustes, võib põhjustada maohaavandeid, seedehäireid või mürgistust.
Musta teed, valget, punast või isegi rohelist teed, kui seda tarbitakse liigselt, peale vererõhu negatiivsete mõjude, hoiatatakse ka vastunäidustuste eest, kui nad võtavad vererõhu vastu võitlemisel ravimeid, mis võivad põhjustada mõju kahjulik mõju nimetatud seisundi reguleerimisele.
Lisaks soovitame teil lugeda artiklit Kuidas ravida kõrget vererõhku.
Tee eelised tervisele
Oluline on märkida, et kuigi teed on populaarselt tuntud paljude hüvede poolest, ei ole paljud neist teaduslikult tõestatud, kuid on tuntud kogemuste ja selle tee tuhandete aastate tarbimise poolest.
Enamik teele omistatavatest omadustest on iseloomulikud igale eri tüübile (roheline, must, punane, valge, oolong), kuid arvestades erinevaid valmistamisprotsesse, kaotavad paljud selle aktiivsed omadused, andes rohelisele teele suurima terapeutilised omadused tänu kõige vähem kääritatule. Järgnevalt kirjeldame üksikasjalikult, millised on tee tervise eelised:
- Tassitäie tarbimine päevas aitab vähendada südameinfarkti riski, kaitsta veresooni, vähendades arterite kõvenemist, põhjustades arterioskleroosi.
- See infusioon on jook, mida iseloomustab madal kalorite arv, mis muudab selle ideaalseks tarbimiseks, kui me otsustame järgida tervislikku toitumist, põhjustades täiuslikkuse tunnet ja hoides meid hüdreeritud.
- Tee on võimas diureetikum, mis aitab vähendada vedelikupeetust, kõrvaldades kehast läbi toksiine ja soodustades seedetrakti tervist.
- See on suurepärane astringent, mis aitab vähendada soole limaskesta põletikku tänu tanniinidele, mis annavad talle iseloomuliku mõru maitse, mis on väga tõhus vahend kõhulahtisuse ja gastriidi vastu.
- Nagu oleme öelnud, on teedel kerge kogus kofeiini, mis aitab aju hoiatada, ilma et see tekitaks seda iseloomulikku erutust. Hiljutise uuringu käigus on näidatud, et kofeiini sisaldavad joogid on mõningal määral suurepärased, et vähendada Parkinsoni tõve sõlmimise võimalusi, mistõttu tee tarbimine teeb otsest koostööd selle haiguse all kannatavate haiguste ennetamisega.
- Tänu oma antioksüdeerivale toimele võitleb vabad radikaalid, aeglustab rakkude vananemist ja võitleb kasvajate teket põhjustavate rakkude degeneratsiooniga.
Kuidas valmistada head teed?
Parim viis teed juua, kasutades ära selle eeliseid, lisab keeduvett teekannu, kus varem oleme tee ette valmistanud. Seejärel laske infusioonil puhata 3 kuni 4 minutit ja olete valmis tarbima. Kui see jäetakse kauem seisma, on oht, et tee muutub kibedaks või et paljud toimeained hävitatakse.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Nõuanded- Iga teetüübi kofeiini taseme tundmine on oluline, kui teil on mõni tervisehäire, mida see aine mõjutab. Igas tees leiduv kofeiini kogus on: 8–36 mg roheline tee, oolong tee 12–55 mg, must tee 25–110 mg, valge tee vahemikus 6–25 mg.
Jäta Oma Kommentaar