Me kõik oleme tundnud, et me ei saa seda enam võtta, et töö, kohustused ja igapäevaelu piiravad meid ja et me jõuame jõudu. Kontrolli taaskehtestamiseks saame ühendust võtta loodusega ja omandada harjumusi, mis aitavad meil neid hetki ületada ja neid tulevikus ära hoida. .Com selgitame, kuidas suurendada looduse kaudu energiat ja elujõudu .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas suurendada oma energiat

Stress ja inimloomus

Stress on füsioloogiline reaktsioon ohtlikule olukorrale reageerimisel. Inimene on arenenud, kuid meie reaktsioon ohule on aja algusest sama, keha on valmis rünnakut tõrjuma või lendu tegema. Olge teadlik sellest, millised on asjad, mis teid ja energiat tarbivad. Nimetage need, et neid paremini toime tulla.

Laadige oma energia päikese kätte

Patareide laadimine on väga lihtne, me võime võtta loodusest energiat, päevitada (alati piisava kaitsega), jalutades rohelises ruumis või rannas või harjutades, harjutades sporti, mida meile kõige rohkem meeldib.

Lõdvestuge pargis keha ja vaimu

Leidke vaikne koht pargis kodu lähedal, tehke ennast mugavalt ja keskenduge oma hingamisele, selle kaudu, lõõgastumisele ja meditatsioonile, saame panna keha ja vaimu kontakti. Olles rohkem teadlik meie kehast ja õppides lõõgastuma hingamise kaudu, saame tähelepanu, keskendumist ja jõudlust.

Loodus hea ettevõttes

Plaanige sõpradega reis mägedesse. Mõned meie ümber olevad inimesed annavad meile energiat ja positiivsust, samas kui teised heitlevad meile oma negatiivsuse. Kui me õpime neid diferentseerima, võime me vältida mõningaid neist, kes röövivad meid energiast.

Looduslik toitumine

Hoolitse oma toitumise eest, suurendage puuviljade ja köögiviljade tarbimist ning vähendage eelnevalt valmistatud toodete tarbimist. Looduslik toit sisaldab rohkem vitamiine. Värsked toiduained säilitavad kõik oma omadused, mis kaovad aja möödudes, kui need külmutatakse või kui me neid valmistame.

Loomastik ja taimestik

Lisaks kokkupuutele taimedega parkides või põllul on kokkupuude loomadega suurepärane võimalus stressi kõrvaldamiseks. Kui teil on lemmikloom, pühendage osa oma ajast jalgsi või mängides. Kui teil seda ei ole, siis saate loomast läheneda, jälgides oma keskkonna linde või putukaid, vaikides ja austades nende ruume.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.