Meditatsioon on aastatuhande praktika, mille käigus jätame oma meeled tühjaks, et meie kehaga tõeliselt kontakti saada. Üha enam inimesi, kes igapäevaste tööülesannete ja elu kiiruse tõttu ammendavad, leiavad mediteerimises täiusliku väljapääsu energia ja vaimsuse taastamiseks. Kuid see saavutatakse ainult siis, kui me praktiseerime meditatsiooni õigesti. Me soovitame Teil, milline on parim aeg mediteerida.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas õigesti mediteerida Järgnevad sammud: 1

Kuigi on selge, et sõltuvalt päevast võib tekkida ettenägematu, oleks ideaaliks see, et iga päev me mediteerime samal ajal . Meditatsiooni osas rutiini loomine on võtmeküsimus ja üks parimaid nõuandeid, mida me saame järgida.

Selle aja valimiseks peame olema kindlad, et pärast söömist ei saa see olla õige ja et on soovitatav, et nad oleksid möödunud vähemalt kolm tundi pärast seda. Vastasel juhul tunneme end rasketena ja me ei loovuta nii palju. Loomulikult ei ole hea mediteerida nälga, sest me teame rohkem oma kõhust kui lõdvestunud praktikast.

2

Üks parimaid hetki mediteerida on kohe pärast üles tõusmist . Kui teil ei ole teie hommikust rutiinist kümme minutit, peaksite minema varem. Kuigi alguses võib-olla see annab sulle veidi laiskust, niipea kui te rütmi kiirenemist märkate, et see on väga kasulik päeva algust palju paremaks muuta. Ja teil on rahu, mis on vajalik, et tulla toime kogu päeva vältel ootavate vaevustega.

3

Teine hetk, mille paljud inimesed on meditatsiooniks valinud, on töölt lahkumine, eriti kui neil on palju, kes neid palju rõhutab. Pingete täitmiseks võtke vaid kümme minutit ja puhastage negatiivsete vibratsioonidega, mis võivad tekkida, on ideaalne, et neid unustada ja mitte koju viia.

4

Mediteerige enne magamist: kui teil on unehäired ja teil on unehäired, eriti igapäevaste probleemide tõttu, on see parim aeg mediteerida . Peate tegema enne magamaminekut, kui miski ei saa rahu häirida. Te peate valgust välja lülitama ja vähemalt 15 minutit sügavalt hingama, olles teadlik, et viimane päev on lõppenud ja et see on hetk ainult teie jaoks.

5

Niipea, kui te võtate meditatsioonirežiimi, osutab sinu keha teile, kui tavaliselt seda harjutate, et on aeg lõõgastuda ja saada enesehooldus. Alguses võib teil olla raske leida neid absoluutse rahu hetki, kuid tulemused üllatavad teid väga meeldivalt.

6

Samamoodi pidage meeles, et õige meditatsiooni jaoks peate arvestama ka teisi olulisi aspekte , näiteks :

• Leidke rahulik atmosfäär
• Kasutage tooli või matt, kus saate oma selg sirgelt hoida
• Hinga õigesti
• Võite valida mantra, mida laulda või korrata

Artiklis saab näha rohkem näpunäiteid, kuidas mediteerida.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.