JAH, quinoa teeb teid rasvaks öösel . Quinoa on tänapäeval üks populaarsemaid toiduaineid, sest see on supertoit, see on koostisosa, mis annab meile väga väikese koguse toitaineid. Seetõttu on see väga kasulik tervistoode, mis aitab meil parandada sisemisi protsesse ja seega muuta meid palju tugevamaks ja tervislikumaks.

Kuid quinoa ei ole päevasel ajal ideaalne joogid, sest see on süsivesik, mis annab meile palju energiat, mida me ei vaja sellel kellaajal. Selles artiklis leiame, miks sa nuumad, et süüa öösel quinoat, et te teaksite, kuidas seda toitu paremini tarbida ja seega ära kasutada selle kasu.

Samuti võite olla huvitatud: Kas see teeb süüa leiba öösel? - Avasta vastus!

Mis on quinoa: teravilja või seemne

Kuigi quinoa on praegu supertoodete nimekirjas, on see endiselt suur valgusallikas, samuti on see väga rikas süsivesikute poolest ja seetõttu peaks selle tarbimine olema viimasel hetkel piiratud. päev

Kõigepealt avastame, mida quinoa peab mõistma, miks seda tuleb õhtusöögi ajal vältida. See on seemne, mis ekslikult on segatud teraviljaga selle küpsetusmeetodi ja selle välimuse tõttu. Aga see ei ole teravili, see on seemne samamoodi nagu linaseemned, seesami seemned jne. Quinoa suurim panus on valk, kuid see annab meile ka süsivesikuid ja huvitavat vitamiinide ja mineraalainete allikat.

Tegelikult peetakse seda huvitavat toitumisalast panust silmas pidades, et quinoat peetakse supertoiduks ja seetõttu lisatakse see loetellu koos teiste toodetega, nagu kapsas, kookospähkliõli või taimne süsi.

Miks quinoa söömine sind öösel rasvaks teeb?

Nagu oleme teile juba öelnud, on vastus teie küsimusele jah, quinoa teeb teid rasvaks öösel . Igatahes, me peame märkima, et see ei ole nii rasvane, nagu näiteks pastatükk või riis, sest nagu me juba märkisime, ei ole see teravili, vaid see on seemne. Seega, kui sa tahad kaalust alla võtta, on parim asi, et te ei tarbi quinoat, sest see on rohkesti süsivesikuid, mis on toit, mis on kõige parem vältida sellel kellaajal.

Siinkohal peame meeles pidama, et süsivesikud on toidud, mis on väga rikas energiaga (st kaloreid) ja kui meie keha seda ei tarbi, säilitatakse kehas küllastunud rasvana . Me mõistame, et see oleks midagi sarnast meie keha "reservi", mis põleb, kui vajame päeva jooksul ekstra energiat. Aga kui see reserv suureneb, saame lõpuks lõhna.

Seega, kui öösel võetakse süsivesikuid rikkalikuks toiduks, süstitakse öösel väga rikkalikku energiaallikat, mis tegelikult ei vaja sellel kellaajal, kui meie keha valmistub puhkamiseks.

Siiski on äärmiselt soovitatav, et seda tarbitakse lõunaaeg, et täita meie energiat ja elada täisväärtuslikult ja täis elujõudu.

Soovitatavad toidud einestamiseks ja mitte rasva saamiseks

Ja mida saab öösel süüa, et sa ei rasva? Sellele küsimusele vastamiseks peame enne mõistma suhet, mida meie keha toiduga toidab. Kasutamine toidu kaudu tarbitud kaloritele on puhtalt energiline, st see, mida me sööme, on see, mida me kasutame õigeks toimimiseks nii meie sees kui ka väljaspool (meie igapäevaseid ülesandeid täitma). Allikaks, kust me elame energiat, on toit, mistõttu on nii oluline, et annaksime oma kehale tervisliku toitumise, millest saame kvaliteetseid toitaineid ja vältida toksiine või kahjulikke aineid.

Niisiis, kui me mõtleme sellele, mida me päeva alguses vajame, lihtsalt üles ja kogu päeva ees, mõistame, et see ei ole sama, mis õhtusöögi ajal, kui me kavatseme magada ette valmistada ja olla veel mõnede jaoks 8 tundi Sel põhjusel peaksime sellel kellaajal tarbima toiduaineid, mis vastavad meie söögiisu, mis annavad meile toitaineid, kuid mis on vähe kaloreid ja rasva, sest meie keha ei vaja seda panust magama minema.

See tähendab, et toit, mida me õhtusöögi ajal võime võtta, on järgmised:

• Lean liha (kana, kalkun, küülik jne): peamiselt seetõttu, et nad on väga madala rasvasisaldusega
• Kala : nad on ka väga madala rasvasisaldusega ja kaloreid
• Madala rasvasisaldusega piimatooted : rikas valguallikas
• Munad : nad on ka väga valk
• Köögiviljad : nad on väga toituvad, küllastavad ja vaevu annavad meile kaloreid

Nagu te näete, oleme selles nimekirjas lõpetanud teiste toiduainete, näiteks süsivesikute või puuviljade mainimise, sest kuigi nad on väga terved, ei tohiks neid sellel kellaajal suhkru- ja / või kalorisisaldusega kaasa võtta, mida me ei pea minema magama Selles teises artiklis räägime teile, miks on halb öösel vilja süüa.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.