Foobiad sõltuvalt intensiivsusest, millega nad esinevad, võivad olla inimese elu suureks takistuseks, mõjutades mõne tegevuse normaalset toimimist. Sellisel juhul on soovitatav külastada spetsialisti, kuid kontrollitava hirmu puhul võivad mõned strateegiad teid aidata. Kui te põete acrophobia in .com, anname teile mõned näpunäited, et saaksite teada, kuidas ületada hirmu kõrguste eest lihtsal viisil.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas alandada palavikku loomulikul viisil Järgnevad sammud: 1

Kõigepealt, nagu ka kõigi teiste meie käitumist mõjutavate probleemide puhul, on oluline mõista, et on hirm ja püüame selle põhjuseni jõuda. Seda saab teha üksi või spetsialisti abiga ja juhendamisel, selle kindlaksmääramisel on aluseks selle päritolu kindlaksmääramine

2

Peate ennast järk-järgult kõrgustesse sattuma. Alustage kohast, kus tunnete end turvaliselt, näiteks vaadates aknast, kui peapööritus ja hirm on möödunud ning võtke endale uus väljakutse

3

Järgmine samm võiks olla puul ronida või trampoliinist välja hüpata. Te peate harva harjunud olema kõrgustesse jõudmiseks ja selle foobia ületamiseks, mis võib mõnikord teid halvata. Parim strateegia on beebi sammude tegemine, see võtab rohkem aega, kuid see on väga tõhus

4

Siis ja kui sa tunned end tõesti turvaliselt, võite julgeda midagi äärmuslikumat, nagu saada rulluisutajale. Mõnikord on need tugevad emotsioonid, mis on vajalikud, et ületada midagi, mis tekitab foobiat või äärmist hirmu

5

Kui seisate silmitsi olukordadega, mis põhjustavad teie hirmu kõrguste eest, ei ole vaja keskenduda sellele, mis teid muudab, vaid positiivsest mõttest, mis viib teid foobia ületamiseks. Pea meeles, et sellised hirmud on vaimsed, nii palju edu sõltub teie soovist seda ületada ja oma jõupingutusi

6

Ärge lõpetage enne, kui saavutate ettemakse, mis võimaldab teil ületada või vähemalt rahustada oma hirmu kõrguste eest, kui suudate, julgustada!

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui tunnete, et teie hirm kõrguste ees on liiga tugev, konsulteerige spetsialistiga selle ületamiseks