Kui te olete füüsiliselt aktiivne inimene või jääte pikka aega seisma, siis kindlasti olete kunagi kandnud mingeid ebamugavusi jalgades ja sel juhul võib teil olla tendiniit. See on üsna tavaline seisund, mida saab parandada ja vältida, kuid see tuleb kõigepealt asjakohaselt kindlaks teha.

Kui otsite teavet kõõlusepõletiku sümptomite kohta jalgades, leiate sellest artiklist kõike, mida vaja teada, et rakendada taastamiseks vajalikke parandusmeetmeid ja vältida ka tulevasi kahjusid.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida kõõlusepõletikku

Mis on kõõlusepõletik jalgades

See on põletik ühes kõõlustest, mis moodustavad selle kehaosa. See on tekkinud selle rikke tõttu, põhjustades selle pinget ja tekitades valu põhjustavat ärritust. Seda tuntakse ka kui Achilleuse kõõlusepõletikku, sest põletikuline kõõlus on see, mis ühendab vasika alumise osa jala, mida tuntakse kui Achilleuse kõõlust.

Kuigi see on sportlaste seas väga levinud tervisehäire, võib see kannatada ka inimeste poolt, kes veedavad palju aega jalgadele, need, kes peavad tegema palju füüsilist pingutust ja isegi suure liikumisvõimega inimesed.

Südamepõletiku sümptomid jalgades

Kuigi arst, kes määrab selle seisundi pärast füüsilist kontrolli, määrab märke, mis viitavad tendiniidile :

• Valu: see suu seisund on iseloomulik valu, mis kulgeb läbi Achilleuse kõõluse, kuigi see võib esineda ka kaarel, külgedel ja astmel.
• Põletik: mitte ainult kõõlusepõletik, vaid ebamugavustunne levib lähedalasuvatele liigestele.
• Jäikus: kui mõjutatud jalg jääb pikka aega puhkama, kipub see muutuma jäikaks. See, koos valuga, muudab väga raskeks, et otsadel seista, sõrmede tõsta või astuda suu peale.

Suu kõõlusepõletiku põhjused

Ehkki usutakse, et see jalgade seisund tekib spordivigastuste tõttu, on tegelikkuses see, et see on rohkem seotud meie jalgade kasutamisega kas igapäevases tegevuses või treeningu ajal. Kindel on see, et noored ja sportlased, jooksjad või käijad kipuvad kandma üle kandu, mis võib põhjustada järgneva häire. Muud kõõluse põhjused jalgades võivad olla:

• Nõuetekohase venitamise puudumine enne ja pärast treeningut.
• Suurenenud füüsiline aktiivsus planeerimata viisil, mis tekitab vasikate ja kanna ootamatu mõju.
• Ümberõpe, eriti võistlustel ja kõnnib.
• Sobimatute kingade kasutamine.
• Sagedased hüpped
• Jalgade pööramine äkki sissepoole või väljapoole, näiteks vale sammuga või sügisel tehtud.

Ravi ja ennetamine

Õnneks on jala kõõlusepõletik seisund, mida on võimalik ilma kirurgiliste protseduurideta täielikult parandada, kui näidatud ravi järgitakse, mis võib koosneda mõnest järgmistest meetmetest:

• Füüsilise tegevuse ajutine katkestamine, mis tekitab valu.
• Käivitage või kõndige pehmemate pindade peal.
• Kandke kingad, mis kaitsevad kandipinda pehmete materjalidega, või tõstke seda kiiludega.
• Jalgade immobiliseerimine splint- või ortopeedilise saagi abil.
• Farmakoloogiline ravi kas atsetüülsalitsüülhappe või ibuprofeeniga põletiku ja valu parandamiseks.

Kui tõepoolest see ravi ei paranda, siis on vaja kasutada operatsiooni, et kõrvaldada kõõluse osa, mille põletik ei lõpe. Oluline on ravida sümptomeid ajas ja järgida ravi, kuna pikaajaline põletik võib hiljem põhjustada Achilleuse kõõluse rebendit.

Lisateavet selle kohta, kuidas ravida põletikulist kõõlust selles teises artiklis.

Kodu õiguskaitsevahendid kõõlusepõletiku vastu

Kodu heastamisvahend par excellence sellist tüüpi põletiku sümptomite ravimiseks jalgades on jää manustamine kahjustatud piirkonnale vähemalt kaks korda päevas 15 minuti jooksul. Kuid on ka muid looduslikke alternatiive, mis aitavad seda ebamugavat seisundit parandada:

Soola ja õunasiidri äädika vannid või pressid

Mõlemad koostisosad jagavad põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad leevendada seda seisundit. Teil on võimalik segada klaasi õunasiidri äädikat supilusikatäis kareda soolaga vanni soojas vees ja sukeldada kahjustatud jalg. Võite kasutada sama koostisosa segu ja niisutada kompressi, et rakendada kõõluse või valu piirkonnas.

Aloe vera kompress

Aloe Vera on muu hulgas tuntud ka valuvaigistavate ja põletikuvastaste omaduste poolest, mistõttu seda kasutatakse tavaliselt kodutõrjevahendina kõõluste, sealhulgas jala erinevate põletike puhul. Selleks valmistage kristallid lihtsalt kahest lehest välja ja vedeldage neid sooja veega. Saadud segu kasutatakse igapäevases kompressioonis haige piirkonnas, kuni ebamugavustunne paraneb.

Willow infusioon

Kaks grammi kuuma kuuma veega segatud kuiva paju koor on piisav igapäevase infusiooni valmistamiseks, mille käigus kasutatakse selle valuvaigistavaid omadusi. Ainsaks vastunäidustuseks on see, kas on allergia aspiriini (atsetüülsalitsüülhape) suhtes ja sel juhul ei saa seda võtta.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.