Kas sa elad kurbuses? Kui vastus on jaatav, siis ei tohiks see tunne teid lüüa. On võimalik, et on päevi, kui sa oled kurvem, hüljatud, madala meeleoluga või tunnete, et te ei suuda praeguste oludega toime tulla, kuid see, mida te ei saa lubada, on see, et sellised mõtted muutuvad teie kaaslasteks igavene elu ja lõpuks mõjutab teid ülemäära. Selleks, et vältida ennast tõrjumisest ja halbast motivatsioonist, võta arvesse vihjeid, mida me selles artiklis näitame, ja avastada, kuidas kurbust edukalt ületada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ületada negatiivsed mõtted Järgmised sammud: 1

Võitluse alustamiseks ja kurbuse kõrvale jätmiseks peate aktsepteerima heidutamist, kuid ärge laske endal lüüa. Vastuvõtmine on esimene samm selle vaimse seisundi ületamiseks ja see reegel peaks kehtima kõikidele teie elu aspektidele, sest see on põhiline igasuguste asjaolude ületamiseks. Üks hetki, mil kurbus on kõige raskem, on hommikuti, tunnete end nõrkana ja ilma motivatsioonita voodist välja tulla; te peate olema väga ettevaatlikud, et selle emotsiooni juurde ei jõua.

Kui jõuad iga päev üles ja mäletate kõike, mis sulle haiget teeb, siis jõuad jõudu. Kui sa keskendud sellele, siis hakkate energiast midagi tegema. Kui kurbus teeb teie meeles seina, peaksite mõistma, et te ei ole hästi, teades, et teil on probleem, on esimene samm teie meeleolu ületamiseks; ja voodis viibimine ei ole see lahendus.

2

Te peate sellest asjaolust teadlik olema, et negatiivsed mõtted ei jääks teid täielikult. Kurvust saab ületada väikeste sammudega, näiteks võite tõusta, panna ennast peegli ette ja kinnitada ennast hästi. Selle lihtsa igapäevase žestiga sa armastad ja hindad ennast ja te tunnistate, et elu tuleb elada. Ei ole mõtet kulutada aega nutt, on selge, et on asju, mis sind mõnda aega kurvastavad, kuid võtavad sügavalt hinge ja tunnistavad, et kõik selles elus on ajutine.

3

Kurvuse ületamiseks peaksite otsima midagi, mis erutab teid ja motiveerib sind iga päev. Mis iganes see on, mis röövis teid rõõmu, peate ootama. Te peate võtma uusi projekte, leidma tegevusi, mis sind õnnelikuks teevad, sest illusioon valgustab teie elu iga päev, täida teid ideedega, mis muudavad teid tee lõpus valgust leidma. Iga päev, kui te ärkate, mõtle, mida soovite teha: lugeda, vaadata oma lemmikfilmi, jalutada, minna süüa koos sõpradega, teha pausi ... Improviseerida ja teha seda, mida sa tahad. Igasugune muutus on algus, et ületada need kurbustunnet, mis teid praegu vallutavad.

4

Igaüks läheb läbi keerulisi eluetappe, kuid sa pead õppima neid tsükleid läbima. Sa pead õppima eeldama, et suhe lõpeb, et on võimalik kaotada pereliige, sõber, töö ... Elu on sagedaste muutuste summa ja sa pead nendega kohanema. Peate mineviku oma kohale jätma ja tulevikku vaatama, see on kallis, kuid see on ainus viis edasi liikuda. Selle saavutamiseks peate olema julge, omama tugevat enesehinnangut ja mõtlema, et elu on täis võimalusi ja uusi lootusi.

5

Lõpetuseks, pidage meeles, et kodus viibimine ilma pisarate merest lahkumata ja varjupaigata ei ole midagi lahendust. Kurbus võib muutuda püsivaks ja ohtlikuks olekuks, kui viibite ja ei tee midagi selle parandamiseks. Püüdke seda riiki ületada, ärge isoleerige ennast, rääkige, jagage ja jääge oma lähedastega, sest nad võivad olla võtmeks kurbuse peatamiseks. Ja kõigepealt ärge unustage, et sa väärid olla õnnelikud.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.