Aja möödumine on üks peamisi tegureid, mis muudavad meie naha kaotavaks elastsuse, tugevuse ja sileduse ning seega tunduvad sellised märgid nagu kortsud või flokidentsus sellistes valdkondades nagu lõug, põsed või lohud. Siiski on üha tavalisem näha inimesi, kellel on kahjustatud nägu ja isegi mitte kolmkümmend aastat vana, mis nendega juhtus?

Enneaegne vananemine on tingitud mitte ainult aja möödumisest, vaid ka mitmetest välistest teguritest, mida me saame muuta ja seega hoolitseda meie dermise eest, nagu seda väärib. nahka, et saaksite tuvastada neid harjumusi, mis võivad teid mõjutada, ja seeläbi lõpetada nende ennustamine noorendatud ja tervisliku välimuse eest

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada nahakahjustusi

Päike ja nahk

Kindlasti on rohkem kui üks kord kuulnud, et päike mõjutab naha tervist . Tegelikult on see nii palju kahju, mis on üks peamisi naha enneaegse vananemise põhjuseid ja seetõttu on oluline, et kui soovite, et nahk oleks noor ja hästi hooldatud, tuleb igapäevaselt kasutada päikesekaitsetooteid või aga teete meik, mis on juba sisse lülitatud. Kas suvel, talvel, päikesepaistelisel või hägune, UVA kaitse on oluline naha kaitsmiseks ja selle kahjustumise vältimiseks.

Päikesest tulenev UV-kiirgus põhjustab naha degeneratiivseid muutusi ja sel põhjusel võivad ilmuda esimesed kortsud või ilmuda päikeseplekid, mis muudab teie näo vananenuks ja heleduse puudumise. Sellist olukorda tuntakse kui "foto-vananemist" ja see põhjustab 90% naha enneaegsest vananemisest, nii et seda ei mängita!

Stress mõjutab naha tervist

Teine naha vananemise põhjus on otsida seda ühest 21. sajandi kõige uuemast ja tõsisest haigusest: stress. Viimastel aastatel on see olnud üks tegureid, mis on kõige enam mõjutanud naha tervise halvenemist, ning põhjuseks on see, et meie närvisüsteemi toimimise korral mõjutab see toitainete ja hapniku jaotumist. verega, mis tekitab esimeste kortsude väljanägemise, kuid võib ka paljude teiste mõjude puhul põhjustada juuste väljalangemist.

Sellise olukorraga silmitsi seistes ei ole muud efektiivsemat vahendit kui kihlveod stressist eemal olevale elule, võttes asju aeglaselt ja ennekõike ei taha katta rohkem kohustusi, kui saate. Teades, kuidas delegeerida, paluda abi ja öelda "ei", on see tervislikuma elu tagamiseks põhiline, seda märgatakse sees, aga ka väljaspool.

Selles teises artiklis räägime teile, kuidas elada ilma stressita, andes teile nõuandeid, mida saate oma igapäevaelusse lisada.

Kehv toitumine põhjustab vananemist

Ei ole enam tõelist avaldust kui see, mis ütleb: "Me oleme see, mida me sööme". Ja see, et toit, mida me iga päev toiduga toidame, on need, mis meid nõuetekohaselt toimivad, et meil on päevale reageerimiseks vajalik energia ja et sisemine heaolu peegeldub väliselt nahas, naelades või juustes . Sel põhjusel, kui meie toidus on palju toksiine ja rasvu sisaldavaid toite, takistame me üldiselt meie keha korrektset toimimist ja seetõttu võivad esimesed vananemise märgid ilmuda ning olla ülekaalulised ja hingamisraskused.

Inimesed, kes järgivad tasakaalustatud toitumist, on rikkalikult puuvilju, köögivilju ja väga toitvaid toite, on paremates tervislikes tingimustes ning seetõttu peegeldab nende nahk seda heaolu. Seevastu mõjutavad need inimesed, kes järgivad rasvase või täispuidust toiduvalmistatud toitu, oma naha tervisele rohkem numbreid ja esimesed kortsud ilmuvad enneaegselt.

Selles artiklis anname teile suunised, et saaksite iga päev õppida tervislikult süüa ilma range dieedi vajaduseta ja sisaldades kõiki toiduaineid, mis peavad olema optimaalsetes tingimustes.

Tubakas, nahale kahjulik

On hästi teada, et tubakas on tervisele kahjulik, kuid see on alati olnud seotud sisemise tervise ja eelkõige kopsudega. Tõde on see, et tubaka mürgised aurud mõjutavad meid ka väliselt ja vananevad meie nahka. Põhjuseks on see, et sigarettide toksiinide sissehingamisel on naha elastsus vähenenud, kuid lisaks sellele kalduvad mõnedel osadel ilmuma ka punased veenid, mis jätavad meie kehale jäljed.

Nikotiin mõjutab ka verevoolu ja takistab seetõttu toitainete ja hapniku nõuetekohast jaotumist, nii et meie nahk ei saa vitamiinide ja mineraalainete hulka, mis peavad olema ideaalses seisukorras.

Lisaks ei tohi me unustada, et tubakas suurendab vabade radikaalide tootmist, rakkude oksüdatsiooni kiirendavaid aineid ja seetõttu põhjustab meid vanuse kiiremini, kui me tõesti puudutaksime. Selles teises artiklis anname teile rea ruume, et te teaksite, kuidas võidelda vabade radikaalidega.

Aja möödumine

Naha vananemise põhjuste hulgas ei saa mööda jääda kõige ilmsem tegur: aja möödumine . Go täites aastat võtab oma dermis arve, sest meie keha hakkab halvenema ja lõpetada toodavad mõned elemendid, mis on olulised meie nahk on täiuslik: elastiin, kollageen, ja nii edasi. Seetõttu on turul arvukalt vananemisvastaseid kreeme, mis sisuliselt sisaldavad neid elemente kunstlikult nahas, kuna me ei suuda enam neid toota.

Ka selle tootmise vähenemise eest vastutavad hormoonid; Naiste puhul mõjutab östrogeenitoodangu langus kudede hapnikuga ja meeste puhul tekitab see olukord ka androgeenide vähenemise.

Me anname teile mõned näpunäited, et saaksite naha vananemist edasi lükata.

Une puudumine vananeb meile

Oleme eelnevalt märkinud, et stress võib tekitada esimeste vanuse ilmingute ilmnemise, kuid see võib juhtuda ka siis, kui me ei naudi sügavat, rahulikku puhkust ja pühendades tunde, mida meie keha vajab tervest päevast taastumiseks. Vähemalt peaksime magama 7–9 tundi päevas, et saada täiuslikuks seisukorras ja et keha on oma jõudu laadinud.

Õige puhkamine on hädavajalik, et rakud taastuksid, ning seetõttu näitame end paremates tingimustes. Kui me ei pööra piisavalt aega puhkamiseks, siis on tõenäoline, et aja jooksul hakkame nägema, kuidas meie nahk näeb väsinud, kortsus ja tumedate ringidega.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.