Kui istmikunärv muutub rõhu tõttu põletikuliseks, ärritunud või kokkusurutud, tekib valulik ja tüütu seisund, mida tuntakse ishias . Sellist seisundit iseloomustab valu ja kihelustunne, millega võib kaasneda ka soojustunne, mõnel juhul on sümptomid nii intensiivsed, et need raskendavad igapäevast tegevust. Ishias ei ole iseenesest haigus, vaid teise seisundi sümptom, mida tuleks avastada, mistõttu selgitame .com-is, mida teha, kui kannate ja kuidas leevendada leevendust mõningate lahendustega kodus.

Samuti võite olla huvitatud: Harjutused istmiku leevendamiseks Järgmised sammud: 1

Kuna ishias ei ole iseenesest haigus, vaid mõne teise seisundi sümptom, on väga oluline, et arstiga tutvuda selle ebamugavuse allikaga. Ishias on kõige levinumad põhjused:

• Võttes herniated ketas
• Kahjustused vaagnas
• Seljaaju stenoos, seisund, mida iseloomustab selgroo vähenemine, mis tavaliselt esineb vanadusega
• Piriformise sündroom

See ebamugavustunne on samuti väga tüüpiline rasedusele, kui see on teie juhtum, kutsume teid üles uurima meie artiklit, kuidas ravida ishiat raseduse ajal.

2

Arsti külastamine võimaldab ka saada ravimeid, mis aitavad vähendada ishiasid ja vähendada närvi põletikku või survet, mis võib põhjustada ebamugavust. Pettusevastased valuvaigistid nagu atsetaminofeen või ibuprofeen võivad aidata vähendada selle seisundi põhjustatud valu ja ebamugavust.

3

Tõhus viis ishias leevendamiseks on külma / kuuma teraapia rakendamine, mida on lihtne teha kodus. Esimesel 48-l on soovitatav kasutada valu ajal külma kompressiooni, jättes kahjustatud piirkonda vähemalt 3 korda päevas 20 minutiks.

48 tunni pärast saab minna soojuspressidesse, mida peate vähemalt 20 korda päevas kasutama piirkonnas vähemalt 3 korda päevas. Nii külm kui soojus aitavad vähendada istmikunärvi põletikku ja vähendada ebamugavust.

4

Istmiku närvisüsteemi põletiku puhul on väga oluline ja see ei reageeri esialgsele ravile, on võimalik, et arst määrab kohalike süstide kasutamise, et soodustada põletikku või tugevamate ravimite tarbimist kui käsimüügiravimeid.

5

Kui teil on ishias, on oluline, et:

• Ärge tõstke raskeid esemeid või valu võib suureneda.
• Ärge kasutage intensiivset kehalist aktiivsust, kuigi soovitatakse lühikesi jalutuskäike, mis aitavad pinget vabastada. Te saate jälle kasutada 2 kuni 3 nädalat pärast ishias rünnaku möödumist.
• Oluline on mitte hoida puhkeolekus pikali või valu võib suureneda. Puhkust näidatakse ainult siis, kui arst seda soovitab.
• Vähendage kõiki neid füüsilisi tegevusi, mis võivad põhjustada rohkem ebamugavustunnet ja taastuda need järk-järgult, kui valu kaob.

Lisaks palume teil lugeda meie artiklit, kuidas magama koos ishiasega, et leida parimad positsioonid puhkuse soosimiseks.

6

Sobiva kehahoiaku säilitamine ja kehalise treeningu läbiviimine on suurepärased meetmed ishias vältimiseks. Sellised tegevused nagu ujumine, jooga või pilates võivad aidata tugevdada selja lihaseid, parandada kehahoiakut ja vältida istmikunärvi põletikku.

Kui lisaks kõigile nendele näidetele tahate teada, et selle probleemi vastu võitlemiseks on vaja naturaalseid lahendusi, siis meie artiklis käsitletakse ishiasid looduslike abinõude abil.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Konsulteerige alati professionaaliga.
• Ela lõdvestunud, nii palju kui võimalik.
• Nautige oma elu, mida teil on ja andke teile alati parim.