Õudusunenäod suudavad tekitada tohutut ahastust, varastada minutit ja isegi magada tundi, et jätta meid täiesti närviliseks ja mõnel juhul on nad nii reaalsed, et nad teevad meid silmitsi meie halvimate hirmudega . Niisugused unenäod on kõige sagedasemad teemad, mis langevad tühjaks, armastatud inimese surm, tagakiusamised, mõnele kohale hilinemine ja halvatus. Vältida neid on võimalik, .com-s anname teile mõned näpunäited, et saaksite teada, kuidas õudusunenägu vältida .

Samuti võite olla huvitatud: Näpunäited korduvate luupainajate käsitlemiseks Sammud, mida tuleb võtta: 1

On mitmeid põhjuseid, miks meil on õudusunenäod, kui soovite neid teada saada, vaadake meie artiklit selle teema kohta

2

Üks õudusunenägu peamisi põhjuseid on stress, seega on oluline pingutada, et vähendada meie elu stressi, et nad ei saaks sekkuda meie magamisse

3

Stimulandid, nagu kohv, tee, karastusjoogid, energiajoogid ja isegi enne magamaminekut, võivad suurendada meie unistuste kannatamise võimalust, nii et ärge sööge neid öösel

4

Kerge õhtusöök, liiga raske õhtusöök võib tekitada füüsilist ebamugavust, mis võib teie magamiskvaliteediga sekkuda, kui teil on õudusunenäod

5

Kui kodus on öösel müra, näiteks õhukonditsioneeri, kütte, torude jms heli, on soovitatav magada pistikutega . Kuigi te ei pruugi mürast teadlik olla, suudavad aju seda tuvastada ja häirivaks häireks muuta see õuduseks.

6

Olete kasutanud ja kasutanud lõõgastustehnikaid. Kehaline aktiivsus aitab teil palju paremini magada, samas kui sellised distsipliinid nagu jooga või meditatsioon on suureks abiks pingete vabastamisel

7

5–12-aastased lapsed kogevad õudusunenägu sagedamini, muu hulgas seetõttu, et nad on väga muljetavaldavad. Ära lase oma väikelastel televiisorit enne magamaminekut vaadata ega lubada tal elada tugevaid pingeid, nagu näha midagi, mis tekitab hirmu, vaadates arutelu jne.

8

Kui õudusunenäod on alustatud meditsiinilise ravi tulemusena, on soovitatav, et külastate spetsialisti, et avastada selle vastuse põhjus. Samamoodi, kui see ei ole midagi juhuslikku, muutub see väga sagedaseks, on soovitatav otsida spetsialiseeritud abi

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.