Türgi saun või Türgi aurusaun on sauna niiske variant, kus niisket soojust tarnitakse auruga. Sellepärast higistate vähem kui traditsioonilise sauna süsteemi kaudu. Niiske aurusauna eelised on toksiinide ja rasvade kõrvaldamine, vereringe parandamine ning ka lõõgastavad omadused. Varem ja eriti idapoolsetes riikides olid hammam hooned, millel oli ka ühiskondlik funktsioon, kohtudes kohtumispaigana. Et saaksite ära kasutada ka selle eeliseid, selgitame, kuidas kasutada Türgi sauna või Türgi aurusauna.

Samuti võite olla huvitatud: millised on Türgi saunast kasu?

Kõigepealt peaksime teadma, et Türgi saunades või hamamides ei ole temperatuur ühtlane, kuid sõltuvalt kõrgusest on see vahemikus 25 kuni 50 kraadi (maapinnal 20-25 kraadi, meeter ja pool umbes 40 kraadi ja teised). 50 kraadi pea kõrgusel).

2

Samuti on suhteline õhuniiskus 99%, nii et keskkond on veeauruga küllastunud ja erinevalt kuivast saunast välditakse higistamist.

3

Praegu toodetakse soojust kuuma veega, mis ringleb läbi ruumide seintes paiknevate torude. Antiikajast oli hammam või Türgi saun hoone, millel oli mitu kuuma ruumi, mis valmistati erinevatel temperatuuridel.

4

Samamoodi nagu kuivas saunas vahelduvad Türgi saunad külma veega vannidega ja spetsiaalsetes keskustes on tavaliselt lõõgastava efekti saavutamiseks kasutusele võetud massaažiseansid. Hammami paigaldamiseks soovitame konsulteerida spetsialistidega.

5

Kui jõuad Türgi vanni või avalikku Türgi aurusauna, peaksite tutvuma reeglitega ja kasutuspiirangutega, st kui supelrõivaste kasutamine on lubatud, kui on vaja kasutada toasussid, kui rätikud on kaasatud jne.

6

Enne ja pärast Türgi aurusauna või türgi saali kasutamist on vaja hüdraati end õigesti, see tähendab, et palju vett ja muid vedelikke on vaja, et kompenseerida tekkivat veekadu.

7

Hammam-i või Türgi sauna kasutamisel peaksid hüpertensiooni, vereringehäirete või kardiovaskulaarsete haigustega inimesed konsulteerima oma arstiga. Samuti tuleb märkida, et kõigepealt võite tunda end ülekoormatud tundena, sest veeauruga nii küllastunud õhu hingamine peame ootama, kuni meie keha seda harjub.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.