Põlve nihestus tekib siis, kui piirkonnas või rohkem kui üks lüli liigub ja järsku osaliselt või täielikult rebib. Need sidemed vastutavad põlvede hoidmise ja luude hoidmise eest, mistõttu ühendus on alati õiges asendis. See on vigastus, mis tavaliselt esineb teatud spordi- või füüsiliste harjutuste ajal, kus on vägivaldne ja äkiline põlve liikumine või liigese väga kiire pöörlemine. Valu, põletiku vähendamiseks ja liikuvuse täielikuks taastamiseks on vaja teada, milliseid meetmeid tuleb võtta algusest peale ja millised on sobivad ravimeetodid. Jätka lugemist käesoleva artikli teada üksikasjalikult, kuidas ravida põlve nihestust.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas põlveliigese kulumist ravida?

Põlveliigutused tekivad tavaliselt siis, kui tehakse füüsilisi tegevusi või on see tingitud spordi praktikaga seotud teatud vigastustest. Täpsemalt öeldes võib öelda, et põlveliigutuste peamised põhjused on kaks :

• Põlve keeramine: põlve keeramine võib järsult kaasa tuua. Selline olukord võib juhtuda spordiga tegelemisel, kus toetate jalga ja pöörake põlve kiiresti (jalgpall, korvpall, jäähoki, suusatamine jne), kui sa jooksed, hüpavad või muudad suunda kiiresti ja järsult või teed harjutusi kus põlveliigend ulatub liigselt.
• Põlve streik või trauma: otsene puhumine põlve esi-, külg- või tagumisele osale võib põhjustada ka löövet. See võib juhtuda, kui langete põlvili, kui nad on painutatud, kui sa tabad maapinnale kõvasti, autoõnnetuse ajal jne.

Põlveliigese sümptomid võivad ilmneda vahetult pärast vigastust või vajaduse korral ilmneda kuni umbes kahe päeva pärast; Üldiselt on kõige levinumad järgmised:

• Krakkimine või valus pragunemine, mida isegi inimene saab kuulda.
• Valu asub põlve, eriti kui proovite kõndida või ala puudutada.
• Põletik ja punetus
• Moreton
• Liigese liikumise vähenemine ja jäikus.

2

Lisaks sellele, millised põhjused ja sümptomid seda põhjustavad, on oluline märkida, et vigastatud sideme kahjustuste põhjal klassifitseeritakse põlveliigutused järgmiselt:

• I klass: see on kerge nihestus, kus sidekiht on levinud ja ainult mõned kiud on purustatud või vigastatud.
• II aste: nohu on mõõdukas ja sel juhul on sidemega lõhenenud, kuid see on terve. Kui see juhtub, võib inimesel olla ebastabiilsus, kui ta seisab või üritab kõndida.
• Hinne III: nihestus on raske ja sidemete rebend või kogu rebend.

3

Põlveliigese ravi sõltub igal juhul vigastuse raskusastmest, tüübist ja põhjusest, nii et see võib patsiendist väga erineda.

Tavaliselt peaks verejooksu tekkimisel olema üks esimesi abinõusid jää jäädvustamiseks piirkonnas, kuna äärmuslik külm aitab vähendada põletikku ja vähendab valu. Selleks, et seda õigesti teha, peate 10 kuni 20 minutiks asetama põlvele rätikule pakitud jääpakendi või külma pakendi; Vältige põletuste vältimiseks otse jääle kandmist. Seda ravi saab teha mitu korda päevas, üks kord tunnis või vastavalt sellele, mida arst teile ütleb.

4

Teine oluline soovitus võtta arvesse on kahjustatud ala tihendamine, st sideme või elastse riba paigutamine, mis võimaldab põlve hoida fikseeritud asendis ja takistada selle liigset liikumist. Te peate bändi kohandama sellisel viisil, mis tundub kõige mugavam ja püüab olla teie toetus; Oluline on, et te ei pigistaks liiga palju ja saaksid kahjustada jala head vereringet, kui märkate jalgades kipitust või tuimust, peaksite seda uuesti reguleerima ja veidi lahti.

Seda tüüpi ansambleid saab osta apteekides ja nende kasutamisel on parem neid võtta üks kord päevas ja asendada need mõne minuti pärast.

5

Põlveliigese ravimisel on oluline aspekt puhata ja puhata nii palju kui võimalik, et vigastus paraneks kiiremini. Peatage igasugune kehalise aktiivsuse praktika ja proovige mitte kõndida kahjustatud põlvel, kui viibite täieliku puhkuse ajal vähemalt 2 päeva, vastasel juhul võib turse märkimisväärselt suureneda. Selle aja jooksul saate kasutada kargusid või kepid, et püsti tõusta ja vältida kahjustatud jala toetamist maapinnale.

Samal ajal, kui puhkate puhates, on soovitatav hoida vigastatud jalg padjadel või padjadel kõrgemal, vältides nende asetamist otse põlve taga. See on peamine meede vereringe edendamiseks ja turse ja valu vähendamiseks.

6

Põlveliigestest tingitud valu ja põletiku vähendamiseks võib olla väga leevendav võtta mõnda tüüpi ülepeaga valuvaigistit, nagu ibuprofeen. Et vältida oma tervise ohtu sattumist, peate enne ravi alustamist veenduma, et sellised ravimid sobivad teile ja järgige hoolikalt prospekti juhiseid, mis puudutavad teie füüsilise seisundi soovitatavat annust. Kui teil on selles küsimuses kahtlusi, pidage nõu oma arstiga ja võtke arvesse antud näidustusi.

7

Nendel raskematel juhtudel võib arst soovitada taastusravi alustamist, mis hõlmab ka füsioteraapilisi harjutusi. Need on väga kasulikud, et vältida liigese jäikust, vähendada turset ja alustada põlve normaalset liikumist. Sel moel saate oma igapäevast tegevust ja sporti lühema aja jooksul jätkata.

Ainult nendel juhtudel, kus on toimunud sideme täielik lõhenemine, hinnatakse kirurgilise sekkumise võimalust kahjustuste ja vigastuste parandamiseks.

8

Põlveliigese taastumise aeg sõltub ka kahjustuse liigist ja vigastuse raskusest. Üldiselt võivad kerged sprainsid paraneda 3 kuni 4 nädala jooksul, mõõdukad 4–6 nädala pikkused närimised ja rasked nihked võivad kuluda umbes 8 nädalat.

Arvestades põlveliigese kannatamise kahtlust, on alati soovitatav konsulteerida arstiga ja alustada ettenähtud ravi. Arstlik konsulteerimine on eriti vajalik ja kiireloomuline, kui:

• Sa arvad, et see võib olla murd.
• Vigastuse ajal kuulete mingi lõhenemist või klõpsamist ja te ei saa liigutust liigutada.
• Põlv ei ole õiges asendis.
• Te tunnete väga tugevaid ja tugevaid valusid.
• Põletik on väga rõhutatud.
• Te olete kannatanud põlveliigeseid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.