Oranž on muu hulgas C-vitamiini ja eeterlike õlidega rikas sidrun. Selle magus või segatud maitse (hape ja magus) muudab selle ideaalseks tooteks, mis annab 90% meie igapäevastest toiduvajadustest iga 100 grammi selle imelise vilja puhul. Kuid nagu kõik toidud, on apelsinidel vähe toitaineid, kuid nad pakuvad muid hüvesid, nagu flavonoidid, antioksüdandi, põletikuvastase ja isegi kasvajavastase toimega. Kui sulle meeldib apelsinid ja soovite neid oma dieeti lisada, siis seletame, kui palju kaloreid oranž on . Õpi selle puu ja selle mahla korralikult tarbima ja selle omadustest kasu.

Samuti võite olla huvitatud: kui palju kaloreid on gazpacho?

Oranži kalorid: sordid

On mitmeid apelsinide sorte. Sõltuvalt piirkonnast, kus nad on sündinud, ja kliimast, millele nad on allunud, on neil mõned või muud omadused.

• Pärsia apelsinid : kasvatatud Lõuna-Euroopas ja tavaliselt üsna magusad.
• Valencia apelsinid: see on väga magus ja seda kasutatakse peamiselt apelsinimahla ekstraheerimiseks. Seda kasvatatakse Hispaanias, Valencia kogukonnas.
• Naba apelsinid: on väike ja atrofeeritud oranž, mis on naba sarnane, seega ka selle nomenklatuur. See on happelisem ja sündinud sellistes kohtades nagu Brasiilia.
• Apelsinid verest: selle roheline värv ja selle eriline maitse on muutnud traditsioonilise moosi loomiseks ideaalseks oranžiks.

Apelsini- ja mahlakaloreid

Teades kõige levinumat apelsinitüüpi, mida turul on, on aeg teada, kui palju puuvilju saate tavalisse dieeti lisada. Iga 100 grammi kohta sisaldab oranž umbes 42 kalorit, mis teeb sellest ideaalse toote kõigile neile, kes toituvad. Samas peate eristama kalorite osakaalu, sest me hindame vedelaid aineid alahinnata, mäletamata, et kui nad on loomulikud, võime lisada suhkrut ja kui me neid ostame, on neil ka muid lisaaineid.

Seega peaksite teadma, et keskmine oranž, tavaliselt kaalub umbes 150 grammi, nii et kalorite tarbimine on umbes 63 kalorit . Loodusliku apelsinimahla valmistamiseks on vaja umbes kolme apelsinit, seega on selle kalorite tarbimine umbes 189 kalorit .

Oranži värvid: tarbimine

Nagu te märkisite, ei ole sama, et tarbida apelsini, kui juua juua, kuigi see on loomulik. Peate meeles pidama, et need mitte ainult ei sisalda erinevat arvu kaloreid, vaid ka energia panust nii meie organismi kui ka meie organismi. Seega, kui olete toitu pannud, soovitame seda vilja tarbida, sest apelsin on üks madalaima kalorisisaldusega puuvilju. Lisaks soodustavad selle seedetrakti omadused ja antioksüdantide toime kaalulangust. Registreeru oranži kaalust alla võtta!

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.