Teatud hetkel meie elus mõistame, et meie lapsed kasvasid üles ja on otsustanud alustada uut sõltumatuse teed. Kuigi see on osa elust, tunnevad vanemad korduvalt hüljatud ja kurbad. Tühi pesa sündroom viitab sellele olukorrale, see on üksinduse tunne, mis on tekkinud ühe või mitme lapse lahkumisel kodust. Selline olukord muudab vanematele oma laste jaoks tunnete tähtsuse ja tunnen ärritust ja ahastust. Järgmisena esitame teile, kuidas ületada tühja pesa sündroom.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas tuvastada tühja pesa sündroomi Järgnevad sammud: 1

Olukorra uus perspektiiv. Peate mõtlema nendele aspektidele, mis aitavad kaasa teie heaolule. Paljudel juhtudel paraneb suhe lastega, kui nad ei ole enam kodus. Teine aspekt on aeg, mille jooksul peate seda nüüd uutele projektidele pühendama.

2

Tugevdage oma partnerit Kui meil on lapsed, jäetakse paar korda kõrvale. See on aeg oma partneri tugevdamiseks ja nende tegevuste teostamiseks, mida olete edasi lükanud. See on uus eluetapp, mida peaksite täielikult nautima.

3

Rääkige teemast Sinu tundete viimine sõnadeks on esimene samm, et parandada. Mõnikord võimaldab see tunne jagamine meie lähedastega mõista, et me saame selle olukorra lahendada.

4

Meeldiv tegevus Kogu elu jooksul tunnevad inimesed alati soovi täita teatud tegevusi, mis tekitavad rõõmu, kuid igapäevased nõudmised, mõnikord, on edasi lükatud. Tehke nimekiri kõigist nendest tegevustest, mis sulle meeldib ja alustage nende tegemisega.

5

Kas sport Kehaline treening on teie tervisele väga hea ja aitab teil lõõgastuda. Minge iga päev 30-minutilise jalutuskäigu juurde ja näete vähehaaval, kuidas tunnete ennast paremini ja paremini.

6

Isiklik hooldus Ära jäta ennast maha ega lase end olla. Peate otsima piisavat isiklikku hooldust, täna on teil aega seda teha. On oluline, et naasete naise rolli juurde lisaks ema rollile.

7

Stimuleerida sõltumatust On oluline, et teie lapsed teaksid, et toetate neid selles uues projektis. Vältige oma uue kodu või oma elu sissetungimist külastuste või pidevate kõnedega. Sa pead lasta neil kasvada, nendega kaasas käia ja nautida seda uut eluetappi.

8

Osta lemmikloom Kui teil ei ole partnerit, kes seda hetke jagada ja tunned, et maja on ilma teie lasteta tühi, saate lemmiklooma osta. Nad on suurepärane ettevõte.

9

Rikastage suhteid oma lapsega . Aja möödudes muutub su laps suhe positiivselt. Mõlema küpsus soodustab teist tüüpi rikkamat suhtlemist. Te ei jäta kunagi oma rolli emaks, teie lapsed on sinu jaoks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui kurbuse ja depressiooni sümptomid domineerivad, konsulteerige tervishoiutöötajaga, et näidata järgitavat ravi ja määrata, kas teil on tõesti tühi pesa sündroom.