Psühholoogiline ahistamine on kuritarvitav käitumine, mis ohustab inimese puutumatust. Seda käitumist iseloomustab korduv, süstemaatiline ja diskrimineeriv. Psühholoogiline ahistamine on töökohal sagedane ja see on tavaliselt suunatud tööle lahkuvale isikule. Olukorrad viiakse tavaliselt läbi nii, et need tunduvad teistele nähtamatud, kuid neil on mõju, mis võib kahjustada ahistatava isiku vaimset tervist. Kui teil tekib psühholoogiline ahistamine, siis ärge heidutage, siin esitame mõned näpunäited, et saaksite sellega silmitsi seista.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ületada psühholoogiline trauma Võetavad sammud: 1

Rääkige teemast Räägi oma lähedastele, mis toimub. Proovige nendega vabastada ja otsida nende toetust. Nad saadavad teid praegu ja annavad teile jõudu edasi liikuda.

2

Ole kannatlik Psühholoogiline kiusamine on pikk protsess, mille ületamiseks kulub aega. Sellise olukorra lahendamine nõuab palju energiat ja tahtejõudu.

3

Ärge laske käsi langetada. Kes ahistab teid psühholoogiliselt, püüab loobuda oma vastutusest ja loobuda. Ära lase tal saavutada oma eesmärki, kui vaja, mõneks päevaks mõelda selgelt.

4

Olge olukorra ees Ära lase ennast oma instinktide poolt ära viia, proovige silmitsi rahu ja austusega. Kui arvate, et teie tehtud otsused on kahjulikud, rääkige rahulikult ja näidake oma lahkarvamusi. Püüdke mitte näidata nõrkuse märke, püsida kindlalt.

5

Püüdke vältida kontakti. Vältige hetki, mis ei vasta tööle. Püüa lõunat mõnel muul ajal ja ärge aktsepteerige tema kutset väljaspool kontorit. Mõned päevad on tehingus soojaks näidatud, kuid see ei tähenda, et olete oma positsiooni muutnud. Neil hetkedel pidage meeles, kellega sa tegeled ja ei anna oma suhtumist.

6

Otsi liitlasi Püüdke leida kaastöölisi, kellega teil on usaldust. Proovige jagada olukorda inimestega, kes asuvad samas piirkonnas.

7

Selgita, mis juhtus. Mitu korda on oluline teavitada vastavaid asutusi sellest, mis juhtub. On vaja, et teataksite, mis juhtus, ja märkige selle isiku nimi ja perekonnanimi.

8

Koguda tõendeid. Salvestage kõik need andmed, aruanded, e-kirjad, mis näitavad psühholoogilist ahistamist. Vajaduse korral salvestage telefonikõned. Mõtle viise, kuidas saada elujõulist teavet selle kohta, mis toimub.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui tunnete, et te ei suuda olukorda kontrollida, konsulteerige arstiga, pidage alati esikohale oma tervist ja heaolu.