Kaera tervisele on palju kasu ja erinevaid võimalusi, kuidas neid nautida. Kaer on üks kõige täielikumaid teravilju, mis on olemas, sest see on tõlgitud energia, kiu ja valkude allikaks. Kaer võib süüa nagu teravilja, lisada see oma mahlale või valmistada veeni. See viimane valik on üks kõige tõhusamaid viise kaera omaduste kasutamiseks. Kas soovite teada, miks? Tutvuge selles artiklis, millised on kaerahelbedega joomise eelised .

Samuti võite olla huvitatud: millised on kaerahelbed?

Kaerahelbedest joomise üks eeliseid on see, et see annab küllastava efekti. Jah, selle joogi paastumine võimaldab teil kõhtu tunda täis ja rahulolu, mis on suurepärane alternatiiv süüa ärevuse juhtimiseks, mis muudab meie tervisele sageli ebatervisliku toidu söömise.

2

Teine kaerahelbed on see, et see vähendab vere kolesterooli taset veres. Kaeral olevad omega-6 rasvhapped ja linoolhape on kontsentreeritud kaerahelbedesse ja kuna need on head rasvad, aitavad need vähendada halva kolesterooli taset, vähendades seega südame-veresoonkonna haiguste riski. Samuti võimaldab lahustuv kiud vähendada arteriaalset hüpertensiooni.

3

Kaeravesi sisaldab aminohappeid, mis stimuleerivad letsitiini tootmist maksas. See võimaldab ühel kaerahelbedest saadavat kasu olla selle puhastav jõud, mis tähendab, et kaerahelbed on tervislik ja madala kalorsusega võimalus arterite puhastamiseks ja meie organismis leiduvate toksiinide hulga vähendamiseks.

4

Võta kaerahelbed tühja kõhuga . Miks? Kui meie keha neelab kaera kõrge kiusisalduse, stimuleerib see maksafunktsiooni, mis aitab kiusel neelata liigset rasva, puhastada ja tõmmata need toksiinid nii, et need väljaheidete kaudu välja heidetakse.

5

Ka kaerahelbed on diabeetikutele väga head, sest üks selle eeliseid on see, et see aitab kontrollida veresuhkru taset. See on tingitud ka selle suurest kiusisaldusest, mis võimaldab tärkliserikkate toiduainete, näiteks kartulite paremat metabolismi ja säilitada pärast söötmist stabiilne vere glükoosisisaldus.

6

Paremini seedimise soodustamine on ka kaerahelbed. See on võimalik, sest kaerahelbed vähendab sapphappeid, võimaldades toite siseorganites korralikult läbi viia. See võimaldab koos kõrge kiudaine sisaldusega vältida kõhukinnisust.

7

Kaerajahu tarbimise ja vähiriski vähendamise vahel on seos . See on kahtlemata üks kaerahelbede parimatest eelistest ja sellepärast, et selles teraviljas sisalduvad fütokemikaalid vähendavad östrogeeni taset, vähendades pahaloomuliste rakkude moodustumise tõenäosust.

8

Kaerajahu valmistamine on väga lihtne. Te peaksite keetma ainult kaks supilusikatäit kaera kahe liitri veega. Seejärel filtreerige teravili ja jooge vett, eelistatavalt tühja kõhuga. Võite klaasi veega lisada ka lusikatäis kaerahelbed ja lasta sel öösel leotada nii, et järgmisel päeval juua vett ainult tühja kõhuga.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.