Melaniin on meie naha, silma iirise ja juuste pigment, mille funktsiooniks on selle värvus. Me leiame selle ka vähem sisemises kõrvas ja ajus. Melanin vastutab UVA ja UVB kiirte absorbeerimise eest, et kaitsta meid kahjulike mõjude eest. Aborserbole stimuleeritakse selle pigmendi tootmist, suurendades selle taset ja muutes meie naha tumedamaks, tekitades seega päevitust . Naha ja juuste kaitsmiseks päikesekiirguse eest on teil võimalus süüa toitu, mis soodustab selle tootmist. Jätka lugemist see artikkel ja avastada, millised toidud melaniini suurendavad.
Toiduained, mis suurendavad melaniini: porgand
A-vitamiini sisaldavad toidud soodustavad nii melaniini tootmist kui ka selle taseme säilitamist, saavutades nii, et meie päevitus kestab kauem ja porgand on üks suuremaid allikaid. Toode koosneb peamiselt beeta-karoteenidest, A-vitamiini tüübist, mis osaleb aktiivselt melaniini stimuleerimisel ja sellele järgneval naha parkimisel. Samuti on selle paljude eeliste hulgas, et lisaks meie nahka ühendavate rakkude korrektsele hooldamisele leiame, et see on loomulik toode, mis soodustab pigmentide moodustumist võrkkestas.
Toiduained, mis suurendavad melaniini: tomat
Beeta-karoteenidega rikaste toitude puhul eristuvad tomatid teistest peamistest looduslikest allikatest. Porgandiga sarnase kompositsiooniga on selle mõju meie nahale ja silmadele sama. Lisaks nendele kahele toidule soodustavad aprikoos, arbuus, maasikad ja mustikad ka melaniini taseme tõusu meie kehas.
Toiduained, mis suurendavad melaniini: melon
Kuigi A-vitamiin soosib melaniini tootmise stimuleerimist, ei ole see ainus, kuna E-vitamiin ka seda funktsiooni hajutab. Selles mõttes on melon puuviljad, mis on mõlema vitamiini kõrge sisaldusega, mistõttu on see ideaalne vahend selle pigmendi taseme tõstmiseks ja naha parkimise edendamiseks. Samuti on see toit, millel on suurepärased antioksüdantsed omadused, mis takistab rakkude enneaegset vananemist.
Toidud, mis suurendavad melaniini: munakollane
Muna munakollane on veel üks kõrgema E-vitamiini indeksiga looduslikest toodetest, mistõttu ei saa meie melaniini suurendavate toiduainete nimekirjast puududa. Kuigi enamik E-vitamiini on kontsentreeritud munakollas, on valgel ka see ja teised vitamiinid, nagu need, mis kuuluvad B-vitamiini kompleksi.
Toiduained, mis suurendavad melaniini: piim
Piimatooted on ka suurepärane A-vitamiini allikas, muutes need ideaalseks melaniini taseme tõstmiseks. Teisest küljest koosnevad need essentsiaalsetest aminohapetest türosiinist ja tsüstiinist, mis on selle pigmendi tootmisel meie kehas olulised. Kuigi piimatooteid, nagu piim, jogurt ja juust, on peamised nendest aminohapetest koosnevad toidud, ei ole need ainukesed, vaid leidub ka türosiini riisis ja maisis.
Toiduained, mis suurendavad melaniini: kala
Lõpuks on oluline rõhutada D-vitamiini tähtsust, et kaitsta meie nahka päikesevalguse kahjulike mõjude eest. Selles mõttes sisaldab sinine kala, nagu lõhe, väga suurt osa sellest vitamiinist ja aitab seega nii melaniini tootmist kui ka meie naha üldist kaitset. Kuid kõrge rasvasisalduse tõttu ei tohiks seda iga päev tarbida, see on kõige parem võtta seda kaks korda nädalas, mitte enam. Konserveeritud tuunikala on ka suurepärane E-vitamiini allikas.
Teised viisid melaniini suurendamiseks
Kosmeetikatoodete turul on mitmeid tooteid, mis soodustavad melaniini taseme tõusu organismis, et parandada naha parkimist ja säilitada juuste värvi. Looduslike toodete, näiteks toidu kasutamine on siiski alati soovitatavam kui sünteetilised. Ärge jätke meie artiklist toitu, mis soodustab parkimist, kui soovid ainult parandada oma naha välimust. Kahtlemata on kiirem ja tõhusam viis melaniini suurendamiseks ja tumedamaks muutmiseks päikest, kuid me peame seda ohutult tegema, sest kui me ei hoolitse oma nahast ja juustest, võib kahju olla suurem kui kasu.
Lõpuks paistavad silma eespool nimetatud vitamiinide lisandid, türosiin ja gingjo biloba. Siiski peaksite enne arsti ostmist konsulteerima oma arstiga, et näidata, kas saate neid võtta ja kui palju annuseid.
Jäta Oma Kommentaar