Kaerahelbed on üks täiuslikumaid ja tervislikumaid teravilju, mida saate oma igapäevases toidus lisada. See sisaldab mitmeid vitamiine, mineraale, aminohappeid ja toitaineid, mis on olulised keha terveks hoidmiseks ning keha täis energiat ja elujõudu. Samuti on see silmapaistev, et tagada teie naha tervis ja muuta see alati värskeks ja hüdreeritud. Kui soovite selle toidu kohta palju rohkem teada, lugege seda artiklit edasi, kus me näitame teile, milline on kaerahelbed üksikasjalikult.

Samuti võite olla huvitatud: Mis on glükomannaan ja mis see on?

Kolesterooli vähendamiseks

Kaera peamine eelis on see, et see aitab kontrollida ja vähendada halva kolesterooli taset veres. Ja see on tingitud omega 6 küllastumata rasvade, lahustuva kiu ja metioniini suurest sisaldusest (aminohape, mis aitab ka keha puhastada); Kolmel komponendil on võime vähendada halva kolesterooli (LDL) ja vastupidi, suurendada head kolesterooli (HDL).

Seal on palju võimalusi, kuidas seda teravilja tarbida, kuid suurepärane retsept kõrge kolesterooliprobleemidega patsientidele on lisada lusikatäis kaera sooja veega ja lasta segul ööseks jääda, et juua saadud vedelikku päevas. järgmisena tühja kõhuga.

Kõhukinnisuse vastu võitlemiseks

Kaera tarbimine on eriti hea soole transiidi ja toidu seedimise protsessi parandamiseks, muutudes kõhukinnisuse probleemide all kannatavate inimeste jaoks väga kasulikuks toiduks . Suure koguse kiud, mida see sisaldab, võib stimuleerida soolte liikumist ja võidelda aeglase soole transiidiga, mistõttu väga tõhus meede väljaheite hõlbustamiseks on lisada see teravilja iga päev hommikusöögiks. Kui soovite teada, kuidas kaera selleks otstarbeks valmistada, palume teil tutvuda artikliga Kodu õiguskaitsevahendid kõhukinnisuse eest.

Kaalu kaotamiseks

Ei ole üllatav, et on palju, kes valivad kaera, et kiirendada kaalulangust ja vabaneda viimastel aastatel võitnud kilodest. Selle teravilja salenemisomadused on tingitud sellest, et see annab küllastust, vähendab söögiisu, lisaks neelduvale süsivesikule, mis on ideaalsed veresuhkru taseme kontrollimiseks. Seetõttu on kaerahelbed soovitatav diabeedihaigetele, sest see on ka rikkalikult magneesiumi, mineraal, mis soodustab insuliini sekretsiooni.

Kui see, mida olete huvitatud, on teada, kuidas kaera kaalust alla võtta, siis ärge jätke meie artiklist välja Kuidas teha kaerahelbed kaalu kaotamiseks.

Keha kaitsmiseks südamehaiguste eest

Vähendades halva kolesterooli taset veres, olles võimas antioksüdant ja kontrollides vererõhku, on kaer kõrgelt hinnatud koostisosa, et kaitsta keha südame-veresoonkonna haiguste eest ja hoida süda tervena. Ja mitte ainult seda, see on näidanud, et see sisaldab kahte ainet (lignaanid ja fütoöstrogeenid), mis aitavad vähendada hormoonidega seotud vähktõve, nagu rinnavähk, ohtu.

Anda kehale energiat

Kaerahelbed on mõeldud ka energia täis päeva alustamiseks ning füüsilise treeningu paremaks läbiviimiseks. Sisaldatavad valgud on täiuslikud nii keha toitainetena, mida ta vajab intensiivse kehalise aktiivsuse saavutamiseks kui ka kahjustatud lihaskoe parandamiseks ja uute kudede tekke soodustamiseks pärast neile avaldatud pingeid.

Naha hooldamiseks ja kaunistamiseks

Teine vastus küsimusele, mis on kaera kasutamine, on suurepärased omadused, et parandada naha välimust ja muuta see palju ilusamaks. See paistab silma eriti:

• Selle puhastamine on ideaalne poore eemaldamiseks.
• Vältida naha dehüdratsiooni.
• Eemaldage surnud naharakud ja vältige lisandite tekkimist, mida saab kasutada, kasutades mõningaid kaerahelbed.
• Hoidke naha ärritus selliste seisundite korral nagu ekseem, dermatiit, urtikaaria, psoriaas ...
• Ravida rasvase nahaga ja võidelda sära tekkimisega näol.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.