Kui esimesed kortsude märgid ilmuvad, eriti näol, on tavaline, et meenub erinevaid küsimusi, mis ei olnud kunagi varem tekkinud. Kortsud on märgid, mille järgi nahk näitab aja möödumist. Kuigi on tõsi, et me ei saa kortsude ilmumist täielikult ära hoida, on meil mitmeid tegureid, mis mõjutavad vananemist. Kui olete üks neist inimestest, kes soovivad ennetada ja soovivad võtta meetmeid, et viivitada nende signaalide väljanägemisega, siis teavitame teid sellest toidust, et vältida kortsude teket .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida silma kotte

Miks tekivad kortsud

Kuigi me kõik oleme vanuses ja ei ole midagi, mida sellega teha saab, on mitmeid tegureid, mis mõjutavad naha halvenemist ja soodustavad selle kulumist. Ühest küljest on olemas mitmeid sisemisi põhjuseid, mis on naha vananemise taga ja mis ei ole meie kontrolli all. Meil kõigil on bioloogiline vanus, mis määrab nahas toimuvad muutused, kaotades elastsuse ja heleduse. Seetõttu on geneetika oluline tegur, mida me ei suuda kontrollida ja mis määrab kortse. Näiteks peavad Aasia inimesed vanematel aegadel olema kortsud.

Teisest küljest on olemas ka mitmeid väliseid põhjuseid, mida me saame kontrollida. Suitsetamine, päikesekaitse ilma kaitseta või ebaõige toitumine on mõned tegurid, mis kahjustavad nahka, suurendades kehas vabu radikaale. Seetõttu keskendume selles artiklis sellele viimasele tegurile, toitumisele, et teada saada, milliseid toite, mida me saame toita, et vältida kortse.

Selles artiklis saate konsulteerida, kuidas edasi lükata naha vananemist, milles toome teile mõned küülikud, mida tuleb nahahoolduse puhul arvesse võtta.

Kala

Omega-3 rasvõlidega rikas sinine kala annab nahale elastsuse ja heleduse . Kala, nagu heeringas, sardiinid, forell ja lõhe, pakuvad suurt hulka valku, mis aitab kehal kahjustatud nahakudede taastumist. Eriti on lõhe pigmendiks astaksantiin, karotenoid, mis toimib antioksüdantidena ja vastutab vabade radikaalide vastu võitlemise eest, lisaks põletikuvastastele omadustele, mis omakorda suurendab naha suuremat elastsust ja vähendab nahka. peened jooned näol. Seetõttu on see hea võimalus otsmiku või silmade kortsude vältimiseks.

Oliiviõli

Tervislikud rasvad on mõõdukalt tarbitud kehale väga kasulikud ja kui me hoolime, et need on kvaliteetsed. Ekstra neitsioliiviõli on üks parimaid tooteid, mis kannavad tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis on Vahemere köögi alus. Oliiviõli sisaldab oleiinhapet ja stimuleerib omega-3 rasvhapete imendumist, mis on eelmises punktis selgitatud, lisaks teistele toiduainetele vitamiinidele ja toitainetele kasulik. Oliiviõli on toode, mille eesmärgiks on uurida nii selle kasu tervisele kui ka ilule. Seetõttu on see suurepärane toode toidule lisamiseks ja ekspressiooni kortsude vältimiseks.

Avastage, millised on Vahemere dieedi omadused.

Vesikoor

Vesikoor on taim, mida kasutatakse nahahaiguste, näiteks akne, lööbe ja muude nahainfektsioonide raviks. Seda seetõttu, et tegemist on põletikuvastaste, antibiootiliste omadustega toiduga, lisaks sellele, et see on rikas A- ja C-vitamiiniga, mis toimib antioksüdandina, kõrvaldades vabu radikaale. Muud omadused, mis muudavad krõbedaks toiduks, et vältida kortsude teket, on niisutajad ja toonimine, millel on positiivne mõju nahale.

Kurkum

Kurkum on vürts, millel on palju kasulikke omadusi inimeste tervisele. Nende hulgas leiame selle põletikuvastase ja antioksüdatiivse toime, mis aitab kaasa vabade radikaalide organismist kõrvaldamisele. Kurkumaid on kasutatud ilutoodetena sadu aastaid, kuna see sisaldab antiseptilisi omadusi, mis annavad nahale rohkem sära, puhastab poorid, eemaldab vistrikud, hõlbustab akne põhjustatud armide kadumist jne. Kurkuma on toit kortsude jaoks, mida saab kasutada näole, segades taime toorpiimaga ja joogimahlaga, et valmistada kohvi, et vältida kortsude teket silmades ja ees. Siiski võib seda kasutada ka toidu maitseks ja nende erinevate omaduste saamiseks, mis aitavad vältida kortse. Samuti on kurkuma köögis väga lihtne.

Mustikad

Mustikad on rikkalikud fütokemikaalid, näiteks antotsüaniinid, mis toimivad antioksüdantidena, saades taas võime võidelda vabade radikaalide vastu, mis soodustavad naha vananemist ja kortsude ilmumist. Jõhvikad on toidud, mis hoiavad ära kortsud, mis takistavad enneaegset vananemist ja tugevdavad rakke. Teisest küljest on mustikadel põletikuvastased omadused, mis aitavad lisaks nahakahjustusele võidelda kortsude vastu.

Puuviljad kortsude vältimiseks

Melon on rikas A- ja C-vitamiini, beetakaroteeni ja muude ainetega, mis parandavad väliste mõjurite, näiteks päikese poolt nahale tekitatud kahju. Melon on toit, mis hoiab ära naha niisutavaid ja hoolivaid kortse. Samuti on kookospähkli ka hea liitlane kortsude vältimiseks, kuna see tugevdab naha koe, parandab selle pehmust, paindlikkust ja muudab selle siledamaks. Kookospähkli vesi stimuleerib antioksüdantide levikut, mis väldivad naha vananemist ja kortsude ilmumist. Lõpuks on avokaado veel üks puuvilja, millel on kõrge antioksüdantide sisaldus, mis aitab vältida nii kortsude teket kui ka regenereerivaid omadusi, mis sisaldavad ka oliiviõlis sisalduvat oleiinhapet.