Üks parimaid võimalusi, mida me saame kasutada stressi, kogunenud pingete, seljavalu ja halva vereringe vastu võitlemiseks, on muu hulgas Rootsi massaaž. See on maailma kõige tuntum ja kasutatav massaaž, mille peamine eesmärk on keha tasakaalustamine loomulikul viisil, toonimine ja lõõgastumine, samuti vereringe parandamine. Kas soovite rohkem teada, milline on Rootsi massaaž ? Jätka lugemist sellest artiklist ja saate teada, mis see koosneb, millised on selle eelised ja kuidas toimub Rootsi massaažiseanss.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas Ayurveda massaaž on?

Mis on Rootsi massaaž

Rootsi massaaž, mille on loonud rootsi arst Henrik Ling, on üks maailma vanimaid ja populaarsemaid massaažitehnoloogiaid, mis on pärit Hiina, Egiptuse, Hindu ja eriti kreeka-rooma tsivilisatsioonidest. Tänapäeval on see moodus, mis on olnud aluseks enamikele terapeutilistele massaažitehnikatele.

Noh, rootsi massaaž on spetsiaalselt massaaži kasutamine (pehmed või tugevad liigutused) kogu kehas, järgides alati vereringe vastupidist suunda. Sellega püütakse edendada patsiendi füüsilist ja emotsionaalset tervist, keskendudes eelkõige verevoolu, südame-veresoonkonna aktiivsuse ja järelikult ka südame toimimise parandamisele.

Rootsi massaaži eelised

Nagu juba öeldud, on rootsi massaaž suurepärane nii füüsilise kui ka vaimse tervise ravimeetod, sest sellel on palju eeliseid, sealhulgas:

• Parandada ja aktiveerida vereringet.
• Tagada sügav lihaste lõõgastumine.
• Stimuleerida naha kuded, parandades selle välimust.
• Kiirendada lümfiringet.
• Vähendage ja leevendage kontraktsioonide, pingete ja sõlmede teatud lihasvalu.
• Vähendage rasvkude, soodustades naha tugevust ja elastsust.

Rootsi massaaž võib olla hea võimalus kontraktsioonide, tüvede ja lihaspingete raviks, halvad vereringeprobleemid, osteoartriit, lumbago, seljavalu ning ideaalsed täiendused tselluliidivastasele ravile või spordile, mis on mõeldud keha lihaste tugevdamiseks ja toonimiseks. keha

Kuidas toimub Rootsi massaaž

Rootsi massaaži läbiviimiseks ütleb professionaal, et soovite riietuda või peatada oma aluspesu ja katta teid lehega, mis jätab nähtavale piirkonnale, mida selles täpselt hetkel masseerite. Kasutatakse õlisid või kreeme, mida kuumutatakse eelnevalt käega, et vältida naha hõõrdumist ja muuta kogemus meeldivamaks.

Kogu massaaži vältel kombineeritakse erinevaid liikumisi, mida kasutatakse alati vereringe vastu. Rootsi massaaži kõige iseloomulikum liikumine on järgmine:

• Effleurage: käed slaidivad avatud käte ja sõrmedega, mis on nahale veidi südamega paindunud. Nad aitavad leevendada ja leevendada keha ja soojendada lihaseid.
• Petrissage: sõtkumisega sarnane liikumine. Nad lõõgastuvad sügavalt ja suurendavad ringlust.
• Punktide rõhk: pöidla kasutatakse selleks, et vajutada neid punkte, kus patsient tunneb ebamugavust stressi ja kogunenud pingete tõttu.
• Sügav hõõrdumine: ümmargused liikumised, kus hõõrdumine põhjustab hõõrdumist.
• Rullid: konkreetne nahapiirkond on õrnalt kinni.
• Tapotament: piirkonda tabab peopesa, tavaliselt massaaži lõpus.
• Harjata sõrmedega: sõrmed asetatakse nii, nagu oleksid nad kamm ja libisevad, avaldades sõrmede otsa kergelt survet.

Rootsi massaaži vastunäidustused

Rootsi massaaži maksimaalseks ärakasutamiseks on soovitatav, et te läheksite spetsialiseeritud keskusele, kellel on selles valdkonnas kogemusi. Samuti peate meeles pidama, et see ravi on vastunäidustatud patsientidel, kellel on:

• Äge põletik
• Hemorraagilised või vähktõve haigused.
• Naha ja juuste seosed.
• Vigastused avatud haavadega.
• Vaskulaarsed patoloogiad.
• Probleemid südames
• Sisemised haavandid
• Reumaatiliste haiguste ägedas faasis.