Likvideerida toksiinid ja kaotada samal ajal kaalu: see tagab selle, et Hollywoodi kuulsused, mis aitavad teil toksiine kõrvaldada ja mida saab nädalas kaotada kuni 3 kilo, on üks kõige jälgitumaid toitumisi. Kas sa ei tea, mis on detoxi toitumine ? .Com-s selgitame seda teile.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha detoxi toitumine

Mis on detoxi toitumine?

See on toitumisalane juhend, mille eesmärk on kõrvaldada meie kehast toksiinid, tarbides hooajalisi puuvilju ja köögivilju. Toksiinid kogunevad meie kehasse õhu ja tarbitava toidu kaudu; Detox-dieediga suudame kiirendada toksiinide kõrvaldamist, võttes igal hommikul organismi detoksifitseerivaid detoximahla.

Avasta selles testis, milline mahla detox on teie jaoks

Dieetjuhised

Detoksifitseeriva dieedi põhikomponendid on mahepõllumajandusliku või mahepõllumajandusliku kasvatamise hooajalised puuviljad ja köögiviljad, sest nii tagame, et need ei sisalda pestitsiide ega keemilisi väetisi.

Detoxi dieedi ajal ei ole lubatud võtta loomset valku, piima ega mune, kuna nende rasvad takistavad meie vereringesüsteemi ja vähendavad hapniku kogust meie elundites. Soovitatav on asendada sellist tüüpi valk taimse päritoluga, näiteks soja või tofu.

Rafineeritud jahu, suhkur, alkohol ja kofeiin ei ole detoktooni ajal lubatud, kuna need sisaldavad kõrge glükoosisisalduse taset.

On oluline juua palju vett, kui te teete dieeti. Soovitatav on juua kuni 1 liiter ja pool kuni 2 liitrit vett päevas, et aidata kehal puhastada ja soodustada toksiinide kõrvaldamist.

Detox toitumise eelised

Detoksifitseeriva dieedi võtmine on meie kaitsevõime võtmetähtsusega immuunsüsteemi tugevdamiseks ja seega saab haigusi enam vältida.

Detoximahlade tarbimine selle dieedi tühja kõhuga ja toitumisjuhistes annab teile võimaluse kaotada kaalu lühikese aja jooksul: 3 kilost kõigest 1 nädalaga.

Lõpetage loomse valgu söömine, et parandada oma vereringet ja seega puhastada veri ning vähendada kardiovaskulaarsete haiguste kannatamise võimalusi.

Detoxi dieedi menüü näide

Siin on näidismenüü, mida saate teha ühe päeva jooksul detoxi dieedil .

Paastumine: detoximahl

Hommikusöök: banaanitšokki mandli piimaga

Lõunasöök: salat: 1/2 õuna must pipra (värskelt jahvatatud), rosinad ja 1/2 avokaado mango smoothie mandli piimaga

Õhtusöök: arugula salat kurgiga

Kavandatavat menüüd saab muuta vastavalt teie toitumisviiside juhistele.

Detoxi toitumise ettevaatusabinõud

Olles väga range toitumine, millel on vähe toitaineid, on soovitatav, et detoxi dieedi maksimaalne kestus oleks 7 päeva. Kui soovite seda korrata, siis peaksite ootama vähemalt kuu aega, et tagada tervislik toitumine.

Diabeedi all kannatavad inimesed, rasedad naised, rinnaga toitvad või toitumishäireid kannatanud inimesed ei tohiks detoxi toita.

On oluline külastada toitumisspetsialisti enne mistahes toitumist. Ekspert juhendab teid, annab teile nõu ja koostab teile ideaalse plaani.