Majapidamistöid võib olla väga igav ja raske. Lisaks võib tunduda, et kõik see nõuab füüsilist tegevust või jõusaali minekut. Noh, sa peaksid teadma, et kodutööde tegemine kodus võib olla hea meetod. Sel juhul selgitame .com-is, kuidas kaloreid puhastada . Siin selgitame parimaid tegevusi, mis jätavad oma maja puutumata. Pange tähele!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas valgendada marmorist põrandaliited

Põletage kaloreid puhastamisega: raud

Üks koduperenaine üks kõige detekteeritud tegevusi on aeg rauda võtta. Noh, sa peaksid teadma, et selle kodumaise ülesande korral saate põletada umbes 76 kalorit tunnis rauda. Aktiveerige käte ja käsivarte lihased. Mine!

Põletage kaloreid puhastamise teel: puhastage suuri pindu

Akende või uste puhastamisel liigute peaaegu kogu keha. Seega, kuigi see ei ole üks kõige tavalisemaid ülesandeid, proovige seda üks kord nädalas läbi viia. Selle tegevusega saad põletada umbes 100 kalorit poole tunni kohta. Soovitame teil kaasata relvade liikumist erinevate harjutustega, näiteks kükitamisega. Sellega põletate veelgi rohkem kaloreid. Jäta oma aknad ja klaas läikivad ning jääda kuju.

Põletage kaloreid puhastamisega: pühkige

Sweeping on igapäevane ülesanne. Ainult pühkimise põhjaliku liikumise korral saate põletada umbes 115 kalorit tunnis. Samuti, kui te kaasate seda koristust muusika ja tantsuga oma tempos, siis suurendate kasu. Tantsige ja puhastage tolmu salsa, bachata, merengue, rocki või popi rütmile. Kõik on seda väärt!

Saate kaloreid puhastada: aed

Kui teil on oma kodus aed, siis olete õnne. Nüüd, puhastamine annab teile vähem laiskust, kui tead, et saad umbes 200 kalorit tunnis. Täiendage puhastamist füüsiliste harjutustega, kükitades või kükitades, suurendades seega kasu. Samuti, kui teil on haljasalad, peaksite teadma, et ainult muruniiduki ja teie käsutuses olles saate põletada umbes 325 kalorit tunnis. Käed tööd!

Kalorite põletamine puhastamise teel: muu

On palju muid majapidamistöid, mis aitavad teil kaloreid kergesti põletada ja aega oma kodu hooldamiseks. Pühendades laua seadmiseks 20 kuni 30 minutit päevas, saate põletada umbes 100 kalorit nädalas. Cooking on ka suurepärane valik treeninguks. Kui veedate ühe tunni köögis, saate põletada umbes 150 kalorit ja kui sa seda kunsti muusika ja tantsuga kaasas käid, saate treeningut suurendada. Teisest küljest, kui otsustate maalida oma kodu seinad, siis olete ka õnne. See raske ülesanne kompenseeritakse umbes 290 kalori tunnis. Pidage meeles, et värvi saamisel saate oma käsi, tuharaid ja jalgu kasutada, nii et see on suur füüsiline aktiivsus. Saa sobivad majapidamistöödega!