Jooga on üks lihtsamaid tegevusi kodus, selles mõttes, et te ei vaja seda ruumi või masinaid ega seadmeid. Oluline on see, et te teete seda päeva ajal, mil kodus või vähemalt kus ei ole inimesi, kus saab olla rahulik, ilma et keegi teid sind häiriks. .Com pakume teile mitmeid näpunäiteid, kuidas kodus jooga teha.

Samuti võite olla huvitatud: 7 jooga harjutust, mida kodus teha. Järgmised sammud: 1

Nagu me ütleme, on üks peamisi probleeme kodus jooga tegemisel see, et keskkond on kõrge kontsentratsioonipunkti saavutamiseks piisav. Kui on lapsi, kasutage ära, kui nad seal ei ole või kui nad uinuvad ja majas ei ole müra ega väljaspool. Nagu alati, kui harjutate füüsilist tegevust siseruumides, proovige seda teha suure ja hästi ventileeritud ruumis.

2

Kasutage seda matile ja kasutage puuvilla või lycra riideid, mis ei pigista ega lase teil mugavalt liikuda, mõtledes, kuidas asanasid harjutate. Mõtle, et ei ole mugav, et riided ei ole liiga lahti, sest see võib teid teatud liikumiste ajal häirida.

3

Kui teil on raskusi keskendumisega, võib muusika olla liitlane, et jõuda ideaalse vaimse olukorrani, et kodus jooga harjutada . Loomulikult peate muusika valimisel olema ettevaatlik selles mõttes, et see ei muutu häirivaks. Selles seoses selgitame, millist tüüpi muusika on iga sporditegevuse jaoks kõige sobivam.

4

Kui teil on kõik valmis: koht, riided ja keskkond; Jooga harjutamiseks kodus vajate lihtsalt tabelit asanas . Kõik sõltub teie teadmiste tasemest. Kui oled algaja, siis ei ole sul nii hea jooga sel moel teha ja on soovitav, et te lähete mõnda aega spetsialiseeritud keskusesse, et õppida spetsialistidelt mõned juhised, mida hiljem saate oma kodus arendada.

5

Päikese tervitus on lisaks ühele kõige tuntumale joogaasanale väga täielik harjutus, mida saate oma korrusel harjutada. Vaadake seda videot, kus õpid või mäletate, kuidas seda teha, nii et saate seda teha kodus.

6

Te võite olla huvitatud ka selle video vaatamisest, kuidas tugevdada kõhuga jooga. Kahtlemata on jooga väga huvitav tegevus nii keha kui vaimu jaoks ning nagu te näete, saate joogat harjutada kodus, naudides kõiki oma hüvesid.