Suvel olete lõdvestunud, olete läinud rannale, jaganud perega ja sõpradega ning olete ka toitumisküsimusest kõrvale jätnud. Nüüd, kui pühad on lõppenud, on aeg naasta meie igapäevastesse tegevustesse, kuid treeningprotsessi taasalustamine võib olla väga raske, eriti kui jahema ilmaga saabumine on nii lähedal, nii et me anname teile head nõu, et alustage oma treeningut paremal jalal ja lühikese aja jooksul saate kadestusvõimelisel näol särada

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas alustada harjutusrežiimi Järgnevad sammud: 1

Vältige vabandusi, kuigi sügisel ja talvel võib treening olla raskem kui suvel, on teil alati võimalus valida jõusaali . Tänapäeval on need kõik taskud ja vajadused, masinate, veetegevuse ja klassidega, mis ulatuvad mõõduka raskuse ja suurema intensiivsusega, sõltuvalt teie valikust, nii et saate alati valida endale sobiva spordi .

2

Harjutus koos, on tõestatud, et kui me tegeleme füüsilise tegevusega sõbra või pereliikme juures, oleme me püsivamad. Kui te mingil põhjusel ei saa kellegagi koos minna, siis registreeruge oma klassi juurde, nii et teil on võimalus motiveerida ennast grupiga uute inimestega kohtumisel

3

Alustage vähehaaval, pärast pikka aega ilma treeninguta peaksite alustama mõõdukast rutiinist, proovima natuke südameid, harjutama ujumist ja tegema rutiinseid masinaid ja mõne korduse kaalusid ning vähem intensiivsust, suurendades järk-järgult oma vastupanu, vältides tüütuid valu

4

Oma päeva pühendamine harjutusele, ärge vaadake seda kohustusena, kasutage seda hetke stressi kõrvaldamiseks, katkestades ennast tegevusega, mis sulle meeldib teile sobival ajal, kui lõõgastute ja hakkate treenima spordi harrastusena, mida te tunnete rohkem motiveeritud

5

Kasutage ära eeliseid, lisaks meie näitaja tulemustele parandab füüsiline koormus depressiooni probleeme, enesehinnangut, aitab paremini magada, kõrvaldab pingeid, soosib meie südant ja suurendab energiat, paljude teiste hüvede hulgas. Kuigi pärast suve ei ole nii palju võimalusi oma keha ära näidata, treenida teie jaoks ja teie jaoks, on palju põhjuseid, mida te arvate, et alustada?

Nõuanded

• Valige tegevused, mida naudite
• Unustage oma treeningu ajal oma probleemid
• Muutke see harjumuseks ja mitte kohustuseks
• Parimate tulemuste saamiseks konsulteerige alati isikliku treeneriga