Nii aktiivsete kui ka regulaarselt harjutamata naiste puhul on rasedus periood, mil igaüks peaks sportima. Sisse .com me üksikasjalikult, mis on parim harjutusi embazaradas .

Samuti võite olla huvitatud: millised on südame parimad harjutused?

Kõik need spordialad, mida harjutatakse vee sees, nagu akvaarium, ujumine, on ideaalne rasedatele, sest nad ei pea neid üleliigse koormusega kandma.

2

Jooga on teine ​​ideaalne sport rasedatele. Mõlemad füüsilistel põhjustel, sest nad töötavad peaaegu kõik keha lihased, nagu psühholoogilistel põhjustel, sest tegemist on tegevusega, mis aitab lõõgastuda nii paljude naiste ja naise muutuste ja stiimulite ajal.

3

Jalutamine on ka ideaalne rasedate jaoks. See on väga kasulik tegevus kardiovaskulaarsest vaatepunktist, mis ei too kaasa mingit füüsilist riski.

4

Madala mõjuga aeroobikat võib kasutada ka rasedatel naistel, kuigi käesoleval juhul on see alati monitori näidustuste all ja see on soovitatav naistele, kes harrastasid enne rasedust.