Arginiin on valkude osaks olev aminohape. See element on eriti oluline endokriinsetest näärmetest pärinevate tegevuste arendamiseks, mistõttu selle tarbimine on põhiline, et tagada hea hormonaalne areng. Mõnede selle paljude funktsioonide hulgas aitab arginiin tugevdada immuunsüsteemi, vähendada kolesterooli ja stimuleerida kasvuhormooni . Kui soovite õppida, kuidas arginiini võtta, lugege hoolikalt järgmist. Kuigi paljud meist ei vaja korralikult arginiini toidulisandeid, võib see muu hulgas olla väga kasulik toode südamehaiguste ületamiseks. Pange tähele!

Samuti võite olla huvitatud: Millised on arginiinist tulenevad sammud, mida järgida: 1

Nagu juba öeldud, on arginiin aminohape, mis tavaliselt leidub valgusisalduses . Nii et proteiinide sisaldava dieedi võtmine iseenesest annab teile piisavad arginiini annused.

2

Kui soovite arginiini toidulisandeid võtta, on esimene samm, mida peaksite võtma, et minna oma perearsti juurde. Kuigi see aminohape iseenesest ei ole halb, võib see häirida erinevaid ravimeetodeid või suhelda käsimüügiravimitega, nagu viagra või aspiriin. Arst määrab, kas teie seisund on piisav arginiinilisandite võtmiseks.

3

Kui te olete rase või toidate last rinnaga, tuleb arginiini vältida . Vähem kui 18-aastase vanuse korral peaks arsti määrama ja kontrollima arginiini tarbimist. Arginiini mõju nendele sotsiaalsetele rühmadele ei ole põhjalikult uuritud, seega on parem vältida selle tarbimist, välja arvatud juhul, kui arst on selleks varem määranud.

4

Kui olete oma arstiga juba rääkinud ja kavatsete võtta arginiini toidulisandeid, peate järgima järgmisi juhiseid. Esiteks on vaja tarbida kaks kuni kolm grammi arginiini, umbes kolm korda päevas. Täiendavad arginiinsuleenid on kapslites, seega on ideaalne, et enne iga söögikorda võetaks kapslit koos hea annusega vett (hommikusöök - lõuna- ja õhtusöök).

5

Arginiini kapslite suurus võib sõltuvalt tootjast erineda. Seetõttu soovitame enne kapsli manustamist tutvuda ravimijuhistega. Oluline on järgida nii ravimi kui ka teie arsti juhiseid.

6

Juhul, kui hakkate tundma, et arginiinikapslid tekitavad kõrvaltoimeid, nagu näiteks kõhuvalu, sagedane kõhulahtisus või krambid, on oluline, et te lõpetaksite selle lisandi tarbimise ja et lähete võimalikult kiiresti oma arsti juurde. Teisest küljest võivad arginiinilisandid põhjustada ka teie vererõhu langust, sest see võib suurendada vere kaaliumisisaldust.

7

Teisest küljest ei ole soovitav võtta arginiini, kui te juba tarbite Ginkgo biloba toidulisandeid, mis on täiuslik toode meie verevarustuse reguleerimiseks. Nende segamine ei ole soovitatav, sest arginiin võib suurendada verejooksu ohtu . Konsulteerige alati spetsialistiga.

8

Nagu me juba märkisime, on ideaal tarbida arginiini looduslikes toodetes . Pähklid, nagu sarapuupähklid või pähklid, pruun riis, rosinad, oder või kaer, on suurepärased toidud, mis annavad teile piisava koguse arginiini. Selle aminohappe looduslikud allikad aitavad teil arendada endokriinsüsteemi ja ennetada südamehaigusi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.