Kikerhernes on väga toitev toit, mis on meie toitumise jaoks suurepärane alternatiiv. Üks selle kõige olulisemaid omadusi on selle rikkalikkus letsitiinis, millist tüüpi rasv on kolesterooli kontrollis väga oluline. Samuti kaitseb see keha südame-veresoonkonna haiguste eest, mis aitab vähendada ka halva kolesterooli taset. Need on vaid mõned näited nende kasust, nii et alates .com-st tahame selgitada, millised on kikerhernede eelised .

Samuti võite olla huvitatud: millised on valge ubade eelised?

Kikerhernes on taimse valgu allikas , nad pakuvad ka süsivesikuid, mis aitavad meil energiat saada, mistõttu nad on hea võimalus tasakaalustatud toitumiseks isegi neile, kes on ülekaalulised või kellel on diabeet.

2

Selle kõrge valgu väärtus muudab toidu tugevaks energiaks, mis sobib neile, kes tegelevad füüsilise tegevusega.

3

See kõrge valgusisaldus, madala rasvasisaldusega ja küllastumata rasvhapete sisaldusega rikastab kolesterooli taset.

4

Selle rikas kiudainete sisaldus soodustab soole transiiti, mis on väga oluline käärsoole ja pärasoole vähi vältimiseks. Samuti takistab ja parandab kõhukinnisus.

5

Tänu oma B-vitamiini suurele sisaldusele aitavad magneesium ja fosfor aidata lihaste ja närvisüsteemi, mistõttu on herned sobivad stressi, närvilise depressiooni, närvide või une puudumise korral, et aidata meil neid pilte parandada.

6

Sellel kaunviljal on suur kaaliumi- ja vähe naatriumisisaldus, mis võimaldab lisada arteriaalseks kontrolliks või neerutõveks. Seda võib lisada ka siis, kui soovite eemaldada kusihappe liia.

7

Kanahernetest saadav teine ​​kasu on selle diureetiline toime, mis on täiuslik dieedis, et kaalust alla võtta.

8

Lisaks on tibu rohkesti folaati, mis on oluline rasedatel naistel, et vältida loote väärarenguid.

Nõuanded

• Kui teil on gaasi, siis soovitan süüa siis, kui keedetud on naha hernes.