Valge uba või valge uba on üks kõige täiuslikumad kaunviljad toitumisalaselt. Nad pakuvad ka suurt energiat, mis on Vahemere dieedis väga oluline, kuna need sisaldavad muu hulgas ka valke, vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Valgeid oad võib tarbida nii kuumalt oad kui ka fabada tassi või külma valgete ubade salati, paljude teiste võimaluste hulgas. Kui sulle meeldib valgeid oad ja tahad nende kohta rohkem teada saada, ärge muretsege, sest .com-lt selgitame, millised on valge ubade eelised.

Samuti võite olla huvitatud sellest, millised on kikerhernede kasulikud sammud: 1

Kuigi mõned inimesed võivad põhjustada gaasi, on tavaliselt valged oad kergesti seeditavad . Teie nahal on palju kiudaineid, mis teeb sellest rohkem seedetrakti ja sobib kõhukinnisuse vältimiseks lisaks kolesterooli ja triglütseriidide sisalduse vähendamisele veres.

2

Valge uba on tänu oma kiududele toit, mis aitab vältida käärsoolevähki.

3

See kaunvilja sisaldab aeglase assimilatsiooni süsivesikuid, diabeetikud võivad seda tüüpi kaunvilju ilma probleemideta tarbida.

4

Samuti sisaldab see palju rauda, mis on täiuslik toit aneemia vältimiseks.

5

Valge uba, mis sisaldab foolhapet või B9-vitamiini, sobib ideaalselt raseduse või imetamise jaoks.

6

See sisaldab fosforit, mis aitab kaasa mälule, üldisele närvisüsteemile, tervete luude ja hammaste säilitamisele ning tervisliku naha säilitamisele, säilitades samas oma loomuliku PH. Lisaks magneesiumile, et võidelda väsimuse, energiaga varustamise vastu.

7

Valgete ubade teine ​​eelis on see, et need on kaaliumirikas toit, mis aitab reguleerida vererõhku lisaks reumatiliste haiguste või artriidi ennetamisele.

8

Kuigi see sisaldab süsivesikuid ja annab palju energiat, on asjakohane kaalust alla võtta . Vähesel hulgal oad on küllastav toime, mis aitab piirata nälga ja selle kiud on kasulik mis tahes dieedile, lisaks rasva pakkumisele, kui te ei kombineeri seda toiduga, mis seda sisaldab.