Kas sa tunned, et viimasel ajal ei ole te väga näljane? Kas söömine mõtleb, et tunned ennast iiveldavana? Kas leiad end pooleldi südamest või liiga täis? Kui te olete tundnud mõnda nendest mõjudest sinus, on ilmselt see, et teie söögiisu puudumine avaldub teie kehas, st te ei taha tarbida mingit toitu. Kuigi see häire on tavaliselt kaudne ja mööduv, on teatud looduslikke abinõusid, mis aitavad teil võidelda ja ravida. Järgmises artiklis toome teile parimad vitamiinid, mis söövad teie söögiisu. Pange tähele järgmisi toiduaineid, millel on mitu omadust, mis aitavad teil end uuesti süüa. Nad töötavad!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas suurendada söögiisu

Mis on söögiisu puudumine

Kui te ei tunne end süüa mingisugust toitu, olete ees söögiisu puudumise selge sümptomi ees . Tegemist on söömishäirega, mis on tavaliselt ajutine ja kaudne ning mis üldiselt ei tähenda, et kannatanu kannatab haiguse või raske häire all.

Üldiselt ilmneb isu tavaliselt loomulikult, ilma et oleks vaja ranget ravi, kuna selle puudumine võib tavaliselt olla vaimne või närviline põhjus. Kui söögiisu puudumine aja jooksul pikeneb, võib see sümptom olla selge märk sellest, et midagi ei tööta normaalselt. Sellisel juhul on oluline arsti poole pöörduda olukorra analüüsimiseks ja probleemi juurest, et leida sobiv lahendus.

Söögiisu puudumise põhjused

Siin on kõige levinumad põhjused, mis võivad põhjustada söögiisu puudumist:

• Empacho on peamine. Me räägime seedehäiretest, kui ta on söödud liigselt või on toidud halvasti kombineerinud. Keha on küllastunud ja seetõttu ei taha midagi muud tarbida. See sümptom on normaalne, kui seedesüsteem vajab puhkeaega. Järgmises artiklis näete, kuidas ravida seedehäireid koduvahenditega.
• Mürgistus võib põhjustada ka söögiisu puudumist. Kui toit on tarbitud halvas seisukorras või keha on joobeseisundis alkoholi üleliia, võib toidu puudumine olla selle sümptom. Sel juhul on ilmselgelt spontaanne ilming, mis kaob keha võõrutusest.
• Raseduse esimesed kolm kuud võivad põhjustada ka söögiisu kaotust. Sellele reaktsioonile lisandub tavaliselt iiveldus, oksendamine või pearinglus ja see on väsimus. Söögiisu kaotus on tavaline, kui hormoonid on häiritud ja taastuvad, kui hormoonid normaliseeruvad.
• Mõned ravimid, nagu ka stimuleerivad joogid, nagu kohv, võivad söögiisu pärssida tundide jooksul, mil nende toime kestab.
• Samuti võib ravimite, nagu antibiootikumide või kemoteraapia ravimite tarbimine põhjustada söögiisu kaotust. Pärast ravi lõpetamist ilmub uuesti söögiisu.
• Nakkushaigused või seedesüsteemi mõjutavad haigused põhjustavad tavaliselt isu kaotust. Nendel juhtudel võib söögiisu puudumist pikendada nii palju kui haigus või muud väsimuse sümptomid.
• Tõsised või kroonilised haigused võivad põhjustada toidu kättesaamatust. Üldiselt kaasneb selle sümptomiga tavaliselt väsimus ja üldine halb enesetunne.

Ärge kartke oma arstiga, sõltumata teie sümptomitest, kui söögiisu puudumine on pikem. Väsimus, ebamugavustunne või lihtne närvi seisund võivad kaasa aidata söögiisu kadumisele. Ärge kartke konsulteerida professionaaliga, et järgida oma juhtumi jaoks kõige soovitatavamaid juhiseid.

Vitamiinid söögiisu ärritamiseks

Vitamiin B12

Üks tähtsamaid vitamiine, mis söövad söögiisu, on vitamiin B12, mis vastutab meie kehas leiduvate valkude ja rasvade metaboliseerimise eest. Paljudel juhtudel võib selle vitamiini puudujääk meie kehas põhjustada söögiisu kaotust. Kuid selle puudus ei pruugi olla sümptomaatiline söögiisu puudumisel, vaid ka kaalu, väsimuse, kõhukinnisuse või nõrkuse korral.

Vitamiin B12 tuleb võtta iga päev. Paljudel täiskasvanutel on siiski raskusi selle vastuvõtmisega, seega on oluline täiendada oma puudujääki toidulisandite või kangendatud toitude alusel. Järgmises artiklis näete kõiki B12-vitamiini eeliseid.

Tsink

Ka söögiisu avamiseks peate suurendama tsingi tarbimist. See mineraal on oluline, sest see aitab tugevdada immuunsüsteemi ja stimuleerib ka testosterooni tootmist. On tõestatud, et madala tsingitase võib soodustada söögiisu puudumist.

Tsinki võib võtta toidulisandites või toiduainetes, nagu teised, kana, kašupähklid, kõrvitsaseemned, nisukliid, veiseliha või sealiha.

Vesinikkloriidhape

Teisest küljest on oluline suurendada soolhappesisaldust kehas, kui soovid oma söögiisu suurendada. See hape aitab mõlemal toidul laguneda, kui see on jõudnud maosse, ja aitab organismil imenduda oluliste toitainete stabiilsuseni. Kui teil on madal HCI tase, peate selle esmalt hommikuti või kohe pärast treeningut uuesti valgujoogide või lubja mahlade abil taastama.

Laste puhul ...

Ja kui me räägime lastest, siis soovitavad lastearstid kasutada vitamiine, kui laps kannatab vitamiinipuuduse tõttu, mis on põhjustatud seedehaigusest, nagu soole imendumishäire või seedetrakti probleemid. Sellisel juhul manustatakse K-vitamiini, kui räägime vastsündinutest, et vältida hemorraagilist haigust. D-vitamiini toidulisandeid võib määrata ka lapse esimesel eluaastal, et vältida selliseid haigusi nagu mädanikud.

Looduslikud abinõud söögiisu puudumise vastu

Parimad vitamiinid söögiisu puudumise vastu on alati tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Järgnevalt selgitame parimaid looduslikke abinõusid, mis stimuleerivad teie soovi süüa ja pakkuda teile olulisi toitaineid ja vitamiine, et hoida teid tervena.

• Tomatimahl: see sisaldab rohkesti vitamiine ja mineraalaineid, mis kaitsevad teie seedesüsteemi ja aitavad teil oma söögiisu avada tänu sellele, et nad stimuleerivad soolestiku mahla. Valmistage mahl kahe tomatiga, veega ja vähe soolaga. Segage eelnevalt puhastatud, kooritud ja lõigatud tomatid ning lisage vesi. Segage kõik, kuni tükke ei ole, lisage näputäis soola või sidrunipilti. Valmis!
• Küüslauk: sisaldab omadusi, mis stimuleerivad seedesüsteemi ja suurendavad nälga. Küüslaugu süüa pool tundi enne iga sööki aitab teil suurendada oma söögiisu.
• Laurel: see on seedetrakti toonik, mis aitab avada oma söögiisu, eelkõige infusioonina. Valmistage see lihtne, sa pead keema 1 liitrit vett 25 grammi kuivatatud loorberi jaoks. Laske sellel istuda, tõmmata segu ja võtta tassi umbes 15 minutit enne iga sööki. Te märkate!
• Kaneeli tee: lisaks oma maitsevale maitsele aitab kaneel teie söögiisu avada. Soovitame juua kaneeli teed, lisades sellele klaasile sooja veega tl seda liiki. Kaneel vabastab kõik oma omadused, nagu hüdroksüalkaloon, mis aitab teil suurendada söögiisu.
• Sidrun: omab pingelist jõudu, mis aitab teil puhastada magu, mis viib söögiisu ilmumiseni. Te saate juua mahla, et aidata teil nälga suurendada.
• Kardemom: mitte ainult ei aita teil avada oma söögiisu, vaid stimuleerib sülje sekretsiooni. Valmistage see infusiooniks, keetes 20 grammi seemneid pool liitris vees. Joomine tassi kardemooni infusiooni enne iga rasket sööki aitab teil ületada oma isu puudumist loomulikult.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.