Imiku toitmine on üks vanemate vanemaid. Laste jaoks on toidu ja maitse nautimiseks nende esitlus ja maitse väga olulised. Kui soovite teada, kuidas valmistada suupisteid lastele tervislikul viisil, siis peate selle artikliga kursis. Me peame püüdma ära kasutada mahlakaid kukleid, et toita oma lapsi suupiste ajal ja asendada need tervislikumate toitudega, mis pakuvad olulisi toitaineid oma igapäevaste ülesannete arendamiseks. .Com-s tahame aidata teil parandada nõuandega laste toitmist, võtta teadmiseks, mida me järgnevates ridades selgitame.
Aeg on oluline. Suupiste on toitumisalane panus, mida laps vajab lõuna ja õhtusöögi vahel. Lapsed vajavad energia ja toitainete ühtset jaotust seoses nende igapäevaste tegevustega, mis takistavad neil aja jooksul liiga palju laieneda.
Pärastlõunal suupiste võtmine on oluline, et vältida vere glükoosisisalduse langust ja keha asendamist iseenesest, põhjustades seega keha üleekskursiooni. Suupisted peaksid moodustama 15 protsenti päevasest energiatootmisest.
Suupisted on lapse jaoks väga vajalikud, et alustada energiaga oma kooliväliseid tegevusi, mida tavaliselt pärast seda aega tehakse.
Millised toidud on suupiste jaoks parimad? Kui soovite teada, kuidas teha suupisteid lastele, peaksite arvestama kõige soovitatavamaid toite ja mis sobivad kõige paremini sellel kellaajal.
Esiteks, midagi, mida ei tohiks puududa, on teravili. Need annavad neile vajalikke toitaineid nende lihaste ja aju nõuetekohaseks toimimiseks, millega nad saavad oma tegevusega kokku puutuda vajaliku energiaga.
Üks teravilja sisaldav toit on leib, millega saab teha võileibu, millele on lisatud mõned lapse poolt meeldivad külmutused, tuunikala, kakao jms köögiviljad. Alati on oluline muuta tooteid ja kohandada neid lapse vajadustele.
Veel üks teravilja sisaldav toit on küpsised. Seal on palju sorte, kuid alati valida need, mis sisaldavad vähem säilitusaineid, värvaineid ja lisandeid suhkru liigse sisaldusega. See on suurepärane idee teha aeg-ajalt omatehtud küpsiseid, peale selle, et teie lapsed saavad teid aidata, on nad palju tervislikumad. Teil on võimalik teha teatud summa ja hoida neid õhukindlas konteineris muudel juhtudel. Ärge unustage, et neid nende valmistamisel kuritarvitada võid ja suhkrut.
Teraviljahelbed, mida tavaliselt piimaga tarbitakse, on üks täiuslikumaid tooteid, mida saate oma lastele pakkuda. Turul on mitu tüüpi ja ma olen kindel, et teie lapsed armastavad neid. Püüdke vältida nende koostist, mis sisaldavad liigset suhkrut.
Tsöliaakia lapsed hakkavad saama nautida neile kohandatud toiduaineid, mida on võimalik saada rohkem supermarketites. Kui leiate, et need on liiga kallid, saate teha omatehtud küpsiseid või leiba, mis neile kahjulikke tooteid ei kanna, nii et saate tagada, et nad saavad neid ohutult omaks võtta. Leib, näiteks, saate võileiva valmistamiseks külmutada ja sulatada.
Teine hädavajalik element hea suupiste jaoks on piimatooted. Need on valgu- ja kaltsiumiallikad, mis pakuvad nende kasvuks vajalikku toiteväärtust, mis on niivõrd oluline nendel aegadel.
Piimatoodete hulgas on piim üks tähtsamaid. Seda saab tarbida üksi või lahustuva kakaoga, mis tavaliselt lummab lapsi ja annab neile rohkem energiat. Samuti on võimalik leida teravilja, kakaoga jms rikastatud vitamiinide, piimapulbriga piima.
Jogurtid on ka suurepärane alternatiiv. Lisaks kaltsiumile aitavad jogurtid säilitada soolestiku bakteriaalset taimestikku ja tugevdada immuunsüsteemi, mis kaitseb neid nakkuste eest. Nii looduslik kui ka puuviljasort on ideaalne tervisliku ja tasakaalustatud suupiste jaoks.
Juust on teine kõrge kaltsiumisisaldusega toit, mida saab serveerida võileiva või eraldi ja et lapsed nagu palju. Kõik sordid on terved, kuid kõige rohkem rasva tuleks võtta mõõdukalt.
Lõpuks on veel üks vajalik toit tervislikuks suupisteks lastele . Lastel ei tohiks jätta vahele puuvilja, et neelata vitamiinide, kiudainete ja vee kogust, mis vajab sellel kellaajal taastumist.
Kõik puuviljad on terved ja hooaja parimad, sest need sisaldavad kõiki toitaineid ja väiksemat kogust keemilisi elemente, mis on vajalikud hooaja väliste sortide kasvatamiseks.
Üldiselt tuleks neid nahaga tarbitavaid sööke sel viisil süüa lihtsalt veega põhjalikult pesta. Puuviljamahlad on ka hea alternatiiv, kuigi te peaksite olema pakitud ettevaatlikult, sest nad kannavad tavaliselt palju suhkrut. Looduslik mahl või smuuti on hea janu vastu võitlemiseks. Te saate segada piima, teravilja, erinevaid puuvilju, kakaot ... kujutlusvõimet võimule!
Kui me kõik need elemendid segame; teraviljad, piimatooted ja puuviljad suupisteid, saame kindlasti teha suupisteid tervetele ja loomulikele lastele, mis on olulised, et oma lapsi energia ja elujõulisusega uuesti laadida, mis aitab neil paremini toime tulla päevast lahkumisega.
Jäta Oma Kommentaar