Sarapuupähkliõli eraldatakse kuivatatud puuviljadest, millest ta saab oma nime ja mida saab kasutada nii köögis, tänu toitumisomadustele kui ka paikselt tänu suurepärastele eelistele, mida see võib nahale ja juustele tuua. See on väga oluline vitamiinide A ja E allikas, küllastumata rasvhapped ja keha jaoks olulised mineraalid, nagu kaltsium ja magneesium, mistõttu pole kahtlust, et see on väga tervislik looduslik toode, mida me saame kasutada meie tervise parandamiseks. heaolu ja elukvaliteeti. Jätka selle artikli lugemist, et avastada, millised on kõik pähkliõli omadused ja kuidas seda kasutada.

Samuti võite olla huvitatud: citronellaõli tervendavatest omadustest

Reguleerige kolesterooli taset

Nagu me märkisime, on sarapuupähkliõli küllastumata rasvhapete poolest rikkalik, mis annab talle suurepärased omadused vere kolesterooli ja kõrgete triglütseriidide vähendamiseks ning kardiovaskulaarsete haiguste kannatuste ärahoidmiseks. Oluline on säilitada nende reguleeritud tasemed, et vältida südamet mõjutavate patoloogiate ja oluliste elundite hea tervise kahjustamise riski suurenemist.

Kõrge kolesteroolisisalduse korral on vaja võtta väga tervislik toitumine, mis sisaldab vähe küllastunud rasvu, vältida liigset toidu kogust ja kontrolli iga päev võetud annuseid, füüsilist aktiivsust, stressi vähendamist, ideaalse kaalu hoidmist, vältides ülekaalulisust, Lisaks kõigi arsti poolt antud juhiste järgimisele. Kõik see aitab vähendada kolesterooli ja nautida paremat elukvaliteeti.

Vältige rakkude vananemist

Üks rikkalikumaid vitamiine pähkliõlis on E-vitamiin, mis on suurepärane antioksüdant ja mida peetakse „elu- ja noortekeskkonnaks“. See toit on organismi tervise seisukohalt väga oluline, sest see neutraliseerib vabade radikaalide toimet, mis on vastutavad rakkude vananemise ja paljude paljude tõsiste haiguste, näiteks vähi või südame-veresoonkonna haiguste eest.

Lisaks toimib see tugevdades immuunsüsteemi ja on suur liitlane kaitsmaks organismi viiruslike või bakteriaalsete infektsioonide eest, mis võivad seda kahjustada. Ja nagu me näeme hiljem, on E-vitamiin ka tõeline pärl, mis hoolitseb naha eest ja hoiab seda tervena ja noortena.

Tugevdage luud

Sarapuupähkliõlis on olulised mineraalide, nagu kaltsium, magneesium ja kaalium, annused ning see muudab selle ideaalseks looduslikuks tooteks tugeva luude säilitamiseks ja luu tiheduse kadumise aja jooksul.

Sel põhjusel on see, et mõõdukas tarbimine on suurepärane osteoporoosi riski vähendamiseks, mis on üldine seisund, mis mõjutab luude tervist, põhjustades luumassi vähenemist ja muu hulgas suurendab arvete ja võimaluste teket. vaheaegu. Lisaks nende kolme mineraalide lisamisele toitumisse on oluline tarbida D-, K- ja omega-3-rikkaid toiduaineid, vähendada kofeiinitud ja alkohoolsete jookide tarbimist, vähendada soola tarbimist toiduainetes, valkudes ja fosforis. Samuti on soovitatav harjutada regulaarselt treeninguid, et tugevdada nii luude kui ka lihaste tugevust ja seega aidata kaasa osteoporoosi ennetamisele.

Hoolitse ja kaunistage nahka

Lisaks pähkliõli omaduste teadmisele tervisele, peaksite teadma, et see taimeõli on väga väärtuslik loodusliku kosmeetika valdkonnas ja täpsemalt, hoolitses naha eest, kaunistab seda ja ravib seda, kui see on mõne naha tunnete ohver. Allpool näitame teile kõiki eeliseid, mida sarapuupähkliõli teie nahale toob:

• See toimib rahustava ärritatud nahana, mis on ekseemi, dermatiidi või psoriaasi korral väga leevendav.
• Niisutab nahka ja võitleb kuivusega.
• Reguleerib sebumi tootmist nahal.
• See kaitseb nahka väliste agressioonide eest ja noorendab seda tänu E-vitamiini sisaldusele, mis on ideaalne kortsude ja vananemise tunnuste ennetamiseks.
• See kaitseb nahka UV- ja UVA-kiirte kahjuliku mõju eest, mistõttu seda kasutatakse mõnede päikesevalgete valmistamiseks.
• Regenereerib naharakud ilma pooride ummistamiseta.
• Tugevdab nahka ja aitab parandada tselluliidi või apelsinikoore tekkimist.
• Massaažiõli kasutamisel lõdvestab see keha ja meelt.

Kui soovite teada, mis on parim viis selle rakendamiseks, peate lihtsalt tutvuma artikliga Kuidas kasutada sarapuupähkliõli nahal.

Käsitlege lõhutud juukseid

Pähkliõli kosmeetilised omadused ei piirdu ainult nahaga, vaid on ka hea võimalus kahjustatud, kahjustatud või sügavalt kuivade juuste elujõulisuse tagamiseks .

Kui märkate, et teie harja on veetustatud, on näpunäited avanenud ja puudulikud, huméctala paar tilka sarapuupähkliõli nagu tavaliselt ja näete, kuidas lühikese aja jooksul ta taastub ja hakkab olema palju tervislikum ja ilusam.

Ettevaatusabinõud sarapuupähkliõli kasutamisel

Pähkliõli kasutamiseks peate ostma selle taimsest toorainest või looduskaupade müügile spetsialiseerunud kauplusest. On väga oluline, et teavitaksite end sellest, kas ostetavat õli saab alla neelata, sest mitte kõik müüdud õlid sobivad tarbimiseks.

Kui te kasutate seda oma toitude maitsmiseks või maitseks, soovitame teil seda alati toores ja mitte toiduvalmistamiseks kasutada, sest see hoiab kõik selle omadused terved.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.