Serotoniin on meie kehas toodetud element ja vastutab signaalide saatmise eest närvide vahel, st sellel on neurotransmitteri funktsioon, mis vastutab meie meeleolu tasakaalustamise eest. Seetõttu on depressiivsed seisundid väga tihedalt seotud selle ainega ja selle puudusega meie kehas, samuti on olemas patoloogiad, kus serotoniini stimuleeritakse liigselt ja seda tuntakse serotoniini sündroomina. Kui soovite selle elemendi kohta rohkem teada, kutsume teid üles lugema seda artiklit, kus me näitame teile, mis serotoniin on .
Mõjutab meeleolu
Serotoniini võib leida keha erinevates osades, mistõttu selle tasakaalustamatusel võib olla tagajärgi, mis kajastuvad meie meeleolus ja käitumises. Mõned uuringud on ühel meelel, et depressioon on sümptom, et serotoniini leidub verepuudulikkuses, kuid pole selge, kas see on põhjus.
Praegu saab eksamiga mõõta ainult serotoniini kogust veres, kuid seda ei saa teha ka ajus, mistõttu teadlased ei suuda kindlaks teha, kas veres esinev muutus võib olla ka peegeldub ajus, mistõttu ei saa kinnitada, et see on ainult depressiivsete seisundite põhjus.
Soole funktsioon
Üks asi, mida sa tõenäoliselt ei teadnud serotoniinist, on see, et see on toodetud ajus, kus see toimib neurotransmitterina ja soolestikus, kus see vastutab nende liikumise reguleerimise eest, samuti aitab see vähendada söögiisu.
Kui serotoniin on kõrgenenud, võib tekkida kõhulahtisus ja iiveldus, kuna soolestik suurendab selle tootmist, et ärritust põhjustav aine välja tõrjuda.
Toimib seksuaalse soovi järgi
On tõestatud, et libiido on seotud serotoniini tasemetega. Kui see aine on veres mõõdukalt tõusnud, on normaalne, et seksuaalne soov suureneb, vastupidi sellele, mis juhtub, kui see on puudujäägis, mis on seksuaalse soovi puudumine . Sarnaselt orgasmiga on väga normaalne, et ajus olev serotoniin tõuseb ja tekitab heaolu ja rõõmu. Samuti on väga levinud, et kui te võtate antidepressante, mida tuntakse ka selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitoritena (SSRI), väheneb libiido.
Reguleerige unistus
Serotoniin toimib meie sisekellal, mis määrab une ja ärkveloleku tsüklid, mida tuntakse ka ööpäevase rütmina, mistõttu, kui me oleme päikesevalguses, võib serotoniin saavutada oma maksimaalse taseme, samal ajal kui magama jäädes kalduvad need vähenema oluliselt. Tuleb märkida, et mehed toodavad 50% rohkem serotoniini kui naised, mistõttu nad kalduvad olema tundlikumad selle ainega seotud ebakõla suhtes.
Mis juhtub, kui serotoniin tõuseb
Kuna serotoniini tase on vähenenud, võib see olla ka kõrgenenud ja see on tuntud kui serotoniini sündroom, seda põhjustab kesknärvisüsteemi liigne stimuleerimine, mida tavaliselt põhjustavad selliste ravimite kasutamine nagu antidepressandid, ravimid või ravimid. Toidulisandid, ka selliste ravimite kombinatsioon nagu antidepressandid koos migreeniravimitega. Teine kõrge serotoniini taseme põhjus on gastrointestinaaltraktis esinevad kantsinoidkasvajad. Kõrge serotoniini sümptomeid võib liigitada kerge kuni raske:
Kerge
- Unetus
- Kõhulahtisus ja iiveldus.
- Ärevus
- Tahhükardia või hüpertensioon.
Mõõdukas
- Agitatsioon
- Peavalu
- Külmavärinad
- Palavik
- Higistamine
Raske
- Lihaste jäikus
- Hingamispuudulikkus
- Segadus
- Õpilaste dileerimine.
Selle sündroomi ravi sõltub selle raskusest. Kergeid või mõõdukaid juhtumeid tuleb ravimeid peatada ainult juhul, kui see on olnud põhjus ja näha arengut 24 tunni jooksul, sõltub kõik sellest, millised ained selle seisundi põhjuseks on. Samuti antakse teisi sümptomeid vähendavaid ravimeid. Raskete juhtude korral on hingamiskriisi halvenemise vältimiseks vajalik haiglaravi ja intensiivravi
Kuidas suurendada serotoniini loomulikult
Kuigi serotoniini puudujäägi korral on vaja minna arsti juurde, et anda teile õige suund, saate ka suurendada serotoniini taset loomulikul viisil, siis näitame teile, kuidas:
- Harjutus : ei ole oluline mitte ainult kuju jääda, vaid hoida meelt tervena. Sellel on antidepressantne toime ja see võimaldab suurendada aju serotoniini.
- Dieet : oluliste aminohapete, nagu trüptofaan, tarbimine võib parandada meie meeleolu. Kui soovite teada, mida need toidud on, soovitame kasutada trüptofaani.
- Päikesevalgus võimaldab serotoniini sünteesi ja parandab teie meeleolu.
- Vältige kofeiiniga jooke, kuna see pärsib serotoniini tootmist.
- Harjutage mõnda lõõgastavat ravi, näiteks meditatsiooni, jooga või tai chi.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar