Comis oleme rääkinud teile, kuidas avastada ägedaid stressihäireid . See häire ilmneb tavaliselt pärast traumaatilist sündmust . Selle all kannatav isik kannatab muu hulgas ärevuse, liialdatud mure või dissotsiatiivse amneesia pärast. Nende sümptomite kestus on erinev. Aga mis juhtub, kui me oleme läbi akuutse stressihäire ? .Com-st tahame anda teile mõned nõuanded, kuidas suunata teid ägeda stressihäire ületamiseks.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas tuvastada ägeda stressi häire Samme astuda: 1

Ägeda stressihäire ületamiseks, säilitades terve ja võimalikult normaalse elu oma igapäevaste rutiinidega ja tööle naasmisel. Ebaoluline

2

Sööge tasakaalustatud toitumist ja treenige regulaarselt. See aitab teil end hästi tunda.

3

Rääkige sellest, mis juhtus ja kuidas te tunnete kedagi, kellega sa usaldad, kuid ei satu kinnisideedesse. Räägi, et leevendada ennast või analüüsida oma tundeid, mitte kunagi seda meetodit taastada.

4

Ägeda stressihäire järel ärge karistage ennast ega tunne oma tundeid maha.

5

Kas lõõgastusvõimalusi . Jooga saab hinnata kui meetodit hingata ja lõõgastuda.

6

Võtke rattale ettevaatusabinõud, kui tunnete, et olete liiga segane, ärge juhtige autot. Samuti on soovitatav üldiselt olla ettevaatlik, sest õnnetused võivad tõenäoliselt olla väiksema kontsentratsiooniga.

7

Mine nii kaugele kui võimalik tagasi kohas, kus kõik juhtus. Näete, et see aitab teil parandada, võite paluda kedagi, keda te usaldate, kaasas.

8

Kuluta rohkem aega oma pere ja sõpradega, ärge isoleerige ennast. Mine välja ja nautige.

9

Loodan, et paranete . Visualiseeri ennast hästi, mõeldes negatiivselt ainult teile.

10

Kui näete, et te ei parane või kui mõtted süvenevad, siis pöörduge professionaalse poole, kes juhendab teid ja aitab teil oma täiustamisprotsessi.

11

Te teate, et olete ületanud ägeda stressihäire, kui:

• Mõtle üritusele ja ärge muretsege.
• Ära tunne end pidevalt ähvardatuna.
• Te ei mõtle sellele hetkedel, mis ei puuduta.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.