Kas soovite leevendada osteoartriidi valu loomuliku alternatiiviga? Kui teil on osteoartriit, peaksite teadma, et saate haigust ravida, võttes toitumisele, mis põhineb taimsetel toitudel. Ja üldiselt on neil palju toitaineid ja aineid, mida keha vajab, et kõigepealt tõhusalt leevendada sümptomeid ja seejärel lõpetada juureprobleem.

Sel põhjusel oleme teinud ettepaneku rääkida teile loomulikult osteoartriidi parimatest taimetoitlastest. Võtke minu juhtum, rakendage neid oma igapäevases toidus ja kinnitan teile, et väga lühikese aja jooksul hakkate tulemusi tajutama.

Samuti võite olla huvitatud: milline on erinevus artriidi ja osteoartriidi vahel?

Köögivili osteoartriidi jaoks

Ma võin teile kinnitada, et ei ole ühte köögivilja, mis ei sobi teie liigeses põletatud artroosi probleemiks. See on peamiselt tingitud asjaolust, et nad sisaldavad suurt hulka antioksüdante, mis vastutavad vabade radikaalide kulumise eest kõhre eest neutraliseerimise eest ja mis on peamiseks põhjuseks, mida te tunnete.

Teisest küljest on köögiviljad kaltsiumi ja foolhappe poolest väga rikkad. Need kaks ainet tervikuna vastutavad kõhre ümbritsevate luukoe regenereerimise ja tugevdamise eest, mis aitab paremini toetada liigesid ja on tugevamad ja tervislikumad. Loomulikult, kui soovite osteoartriidi loomulikult nende toiduainetega ravida, pean rõhutama asjaolu, et te ei tohiks neid liiga suureks teha, et nad ei kaotaks osa oma omadustest. Tavaliselt on keedetud või keedetud parim viis neid süüa.

Brüsselid, salat, seller, kurk, petersell, spargel, suvikõrvits ja squash on suurepärased näited köögiviljadest, mida saate iga päev süüa. Kuid porgand on üks toitudest, millele peaksite osteoartriidi puhul rohkem rõhku andma oma dieedile. Selle põhjuseks on peamiselt asjaolu, et nad on väga rikas beeta-karoteeni poolest, mis suudab peatada osteoartriidi progresseeruva progresseerumise teie liigestes.

Taimeõlid osteoartriidi jaoks

Osteoartriidi parimate taimetoitude hulgas leidub taimeõlisid. On palju erinevaid taimeõlisid, mis võivad osteoartriidi vastu võidelda. Selles mõttes pean teile ütlema, et te peaksite tarbima ainult neid, mis on tehtud lihtsalt esimesest külmast rõhust, mis on rafineeritud. Sel viisil annate oma kehale suurema osa antioksüdantidest ja ravimitest ning nad ei anna küllastunud rasvu ega muid kehale kahjulikke aineid.

Kahtlemata on oliiviõli taimse päritoluga toiduainete piires üks kõige soovitatavamaid. Tegelikult ei tohiks te seda kõhklemata kasutada nii toiduvalmistamiseks kui ka salatite ja üldjuhul teie roogade valmistamiseks. Juhul, kui selle kõrge hinna või muu põhjuse tõttu ei saa seda iga päev võtta, kasutage kõrge õlisisaldusega päevalilleõli, rapsiõli, sarapuupähkliõli või nisuiduõli .

Kaunviljad, osteoartriit

Ma pean teile esimesest hetkest rääkima, et kui teil on osteoartriit, peaksite sööma vähemalt kaks portsjonit kaunvilju nädalas. Ja kui see on võimalik, suurendage annust kuni 3. või 4. aastani. Need taimetoidud sisaldavad rohkesti taimset päritolu valke, kiudaineid, olulisi rasvhappeid ja eelkõige magneesiumi.

Magneesium on osteoartriidi loomulikus ravis elulise tähtsusega mineraal, kuna on oluline, et luud neelaksid kaltsiumi õigesti. Lisaks mängib see olulist rolli mitmete vitamiinide sünteesimisel peensooles. Seetõttu ei tohi te mingil juhul lasta oma kehal magneesiumi puudulikkuse seisundisse minna.

Mõned parimad kaunviljad osteoartriidi ravimiseks on loomulikult herned, läätsed, oad, kikerherned ja sojaoad . Pean ütlema, et sojapiim, hoolimata sellest, et ta on veinipiima asendajana taimetoitlaste seas väga tarbitud toode, ei ole teie artroosi probleemiks soovitatav. Ja see on, et mitmed uuringud on sertifitseeritud, mis tekitab vedelikupeetust ja suurendab põletiku episoodide tõenäosust liigestes.

Osteoartriidi pähklid ja teraviljad

Pähklid, nagu mandlid ja pähklid, võivad anda teile käe osteoartriidi vastu võitlemiseks loomulikult, sest need on suurepärane seleeni, kaltsiumi ja E-vitamiini allikas. Lisaks paistavad nad silma, et nad ei sisalda, kui neid ei ole keedetud, suures koguses omega-3 rasvhappeid, mis soodustavad halva kolesterooli kõrvaldamist ja vereringe õiget vereringet vereringesüsteemi kaudu. Sama võib öelda ka Chia, lina ja seesami seemnete kohta.

Teisest küljest pean teravilja puhul ütlema, et integraalid on teie terviseprobleemi jaoks kõige soovitatavamad, sest nad on väga rikkad mangaani, seleeni ja kiudude eest, mis takistavad kõhukinnisust ja vedelikupeetust. Lisaks sisaldavad nad üsna palju süsivesikuid, seega on nad hommikul suurepäraselt energiaallikaks.

Parim viis teravilja söömiseks on kahtlemata kombineeritud puuviljadega, nagu maasikad, banaanid, õunad või mustikad . Sel moel valmistate ette tervisliku toidu, mis tugevdab immuunsüsteemi loomulikult osteoartriidi paranemiseks ja annab teile energiat, mis on vajalik teie igapäevaelu kõigi ülesannete täitmiseks.

Teised taimetoitlased, mis sobivad ideaalselt osteoartriidiks

Siinkohal pean ma mainima vaid mõningaid maitseaineid, mis võivad olla osteoartriidi raviks loomulikult raviks. Räägin näiteks kurkumist, mis on suurepärane looduslik põletikuvastane aine, mis on eriti tõhus ananassiga kombineerituna, mis on üks tuntumaid diureetikume.

Ingveri juur võib oma valuvaigistavate ainete abil aidata põletikku ja valu. Selles mõttes on ideaalne, et see purustataks infusioonina ja kaasneks lusikatäis looduslikku mett . Tüümia, basiilik ja oregano peaksid samuti teie toite maitsema.

Need olid mõned parimad toidud osteoartriidi vastu võitlemiseks loomulikult. Loomulikult, et need toidud oleksid osteoartriidi vastu tõeliselt tõhusad, peame kasutama mitu päeva nädalas, et säilitada tasakaalustatud kaal ja vältida ülekaalulist mõju liigestele.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.