Kas soovite kaalust alla võtta kiiresti ja tõhusalt? Ananass on täiuslik puu, mis aitab kaotada need lisakilbid ja suudab oma keha rekordiliselt skulptuerida. Selle puuvilja eeliste täielikuks ärakasutamiseks on toitumisspetsialistid, kes on loonud "ananassi dieedi" - kaalulangetamise kava, mis seisneb selle puuvilja ühendamises madala rasvasisaldusega proteiinidega. Aga kui sa ei taha dieeti, siis peaksite teadma, et võite kaaluda ananassi kaalu, kui teil on regulaarselt tervislikke harjumusi ja harjutusi. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas kaotada ananassiga kaalu tõhusalt ja tõhusalt.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha ananassi vett kaalust alla astumiseks Järgige: 1

Kõigist ananassist saadavatest eelistest on mõned, mis on ideaalsed, et aidata meil kaalust alla võtta. Ja see on see, et sellel puuviljal on kõrge veesisaldus, seega muutub see looduslikuks diureetikuks, mis aitab meil toksiine kõrvaldada, kaotatud vedeliku kaotamiseks ja seega kaalu kaotamiseks. Lisaks on see omadus soovitatav ka patsientidele, kes kannatavad selliste haiguste all nagu podagra, kusihappe, artriidi jne.

See on ka ideaalne puuvilja, mis aitab meil kaalust alla võtta, sest see sisaldab palju kiudaineid, toitainet, mis aitab reguleerida sooletransiiti, ning lisaks sellele, et me tunneme ennast kauem tundma ja seetõttu ei jõua peamiste söögikorrast liiga näljane

2

Et ananassiga kaalust alla võtta ja ära kasutada just üksikasjalikku kasu, peate need puuviljad oma igapäevasesse dieeti lisama . On oluline, et te juua seda, eriti päeva esimestel tundidel, sest see on süsivesik, mis sisaldab suhkruid, mis, kui neid ei põleta, võivad muutuda rasvaks. Niisiis, et kaotada kaalu ananassiga, peate seda võtma ainult hommikusöögi ajal, hommiku keskel või suupiste ajal ja loomulikult on neil tervislik ja madala rasvasisaldusega dieet .

Üldiselt on toitumine, mida peate kaalust alla võtma, järgmine:

• Jagage sööki 5 söögikorda päevas, et kiirendada ainevahetust ja vähendada nälja tunnet, kui jõuate põhitoitude juurde.

• Vähendage süsivesikuid ja vali need, mis on valmistatud täisjahu jahu abil, sest nad on kiudainesisaldusega ja aitavad meil heas vormis jääda.

• Valige madala rasvasisaldusega valgud, mis tarbivad lahja liha (kana, kalkun või küülik), valge kala (merluus, merikurp, merikeel jne) ja munakollane munad.

• Tehke kerged õhtusöögid, et vältida liiga palju kaloreid, et meie keha ei saaks põletada ja seetõttu muutub see rasvaks. Selles artiklis räägime teile, millised on parimad toidud õhtusöögiks.

• Täitke oma toitumine puu-ja köögiviljadega, et saada nende toitude ja vitamiinide sisaldus, ilma et neil oleks peaaegu mingit kalorit.

Juhul, kui te ei soovi alati loomulikku ananassit võtta, on hea alternatiiv, millega ka kaalust alla võtta, valmistada ananassi teed, mis on väga värskendav jook kuumimate päevade jaoks.

3

Aga kui sa tahad kiiresti kaalust alla võtta, peaksite teadma, et ananassi dieediga saad selle. Kõigepealt tahame märkida, et see kaalulanguse plaan sisaldab väga vähe kaloreid ja seetõttu on oluline pikendada seda maksimaalselt 1 nädal (7 päeva); siis on soovitatav, et naasete tasakaalustatud ja tervisliku toitumise juurde, et keha oleks heas seisukorras.

Ananasside toitumine näitab, et see kaotab nädalas 2–4 kilogrammi. Selle kava trikk on see, et see kasutab ära selle puuvilja eeliseid, mis aitavad meil kaotada kaalu ilma nälja vaevata (tänu oma kõrgele kiu tarbimisele). Selle toitumise aluseks on lihtne: peate lisama ananassi kõikidesse söögikorda, mida te kogu päeva teete, ja kombineerime puuviljad madala rasvasisaldusega valkudega. See on nii lihtne!

Loomulikult: nähtavate efektide saavutamiseks ei tohi te ületada 400 grammi loomset valku päevas, siis on parem võtta 200 grammi hommikul ja 200 öösel, et tasakaalustada oma annuseid. Lisaks saate menüüsse lisada ka mõned köögiviljad, et suurendada ka täiuslikkuse tunnet.

4

Et anda teile ettekujutus sellest, kuidas see toitumine on tehtud, anname teile näite menüüst, mille abil saate luua oma iganädalase planeerimise. Pidage meeles, et selle plaani kestus on vaid 1 nädal, nii et saate päeva korrata ilma igavata.

Hommikusöök

• Võimalus 1: 2 viilut naturaalset ananassi + 1 tervet leiba röstitud kerge moosiga
• 2. võimalus: ananassi kooritud jogurt

Hommikune hommik : 2 viilut naturaalset ananassi

Lõunasöök

• 1. võimalus: 200 grammi grillitud tuunikala + 2 ananassi viilu
• 2. võimalus: 200 grammi kana sidruniga + 2 ananassi viilu

Suupiste : ananassi kooritud jogurt

Õhtusöök

• 1. võimalus: 200 grammi lõhe + salat salat + 2 ananassi viilu
• 2. võimalus: kerge köögiviljakreem + 2 ananassi viilu

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.