Tsirkulatsiooniprobleemid ei põhjusta mitte ainult kehvade armide, väsimuse ja väsimuse teket jäsemetes, vaid neid tõestavad füüsiliselt tüütuid ämblik veenid ja veenilaiendid, mis on nende kannatanute jaoks valusad ja valusad. Kuid mõned muutused meie harjumustes võivad aidata vähendada nende kohalolekut ja takistada uute kaubamärkide ilmumist. Sellepärast anname .com-s mõned kasulikud soovitused, et teaksite, kuidas vältida veenilaiendeid ja parandada jalgade välimust.

Samuti võite olla huvitatud: veenilaiendite põhjused Järgnevad sammud: 1

Veenilaiendite korral on pärilik tegur oluline kaal, mis muudab meid selle haiguse all kannatavaks. Siiski on võimalik selle mõju vähendada, rakendades mõningaid igapäevaseid soovitusi, mis parandavad oluliselt teie vereringet.

Kõigepealt on oluline eristada ämblike veenid ja veenilaiendid . Spider veenid on need veenid, mis ilmuvad naha pinnal, tavaliselt jalgadel, ja mis näevad välja nagu väiksed hambavõrgud, mis on esteetiline probleem, mis tekitab piirkonnas ka raskust ja ebamugavust. Teisest küljest on veenilaiendid tunduvalt ilmsemad ja problemaatilisemad, sest neil on naha põletikuline veen, mis tekitab valu nende jaoks, kes seda kannatavad.

2

Esimene ja kõige olulisem võti veenilaiendite ja ämblikute vältimiseks on aktiivse elu säilitamine, igapäevane kõndimine ja istuva eluviisi vältimine ning see, et füüsilise koormuse puudumine on üks väheseid vereringet tekitavaid vallandajaid.

Kui te ei saa jõusaali minna ega harjutada konkreetset sporti, proovige vähemalt oma kehalise aktiivsuse suurendamist, käies iga päev koju, jalgrattaga reisides, trepist üles astudes jne. Oluline on hoida jalad liikuvas suunas.

3

Kõrged temperatuurid ei ole vereringesse kasulikud, nii et kui soovite veenilaiendid vältida, on oluline, et teie duši all mõõdetaks vee temperatuuri, eelistades alati sooja vett, mitte väga kuuma vett. Väga soodne ettepanek piirkonna ringluse parandamiseks on lõpetada vannid alati kogu keha külma veega, eriti jalgades. Need temperatuuri muutused aktiveerivad vereringet, mis aitab vältida veenilaiendeid ja ämblikud.

4

Kui töötate kontoris ja veedate palju tunde istudes, siis saate laua alla panna kasti, pinki või jalatugi, mis võimaldab teil päeva jooksul jalgu tõsta . See aitab parandada jalgade ringlust, muutes need vähem raskeks ja võimaldab teil palju mugavamaid asendeid vastu võtta.

Samuti, kui soovite vältida veenilaiendeid, peaksite tööpäeva jooksul ringi aktiveerimiseks kasutama lühikesi jalutuskäike, mida tuleks kohaldada olenemata sellest, kas te töötate seisva või istuva. Kui see ei ole võimalik, tõusta iga tund ja jalgsi liigutamiseks mõned minutid.

Samuti on soovitatav, kui sageli kannatate väsinud jalgu, magada samamoodi, mis on kergelt tõstatatud padjaga, samuti kodus asuvate jalatoedega, mis aitavad teil seda ala puhata ja ringlusse aktiveerida.

5

Pidage meeles, et te ei kannaks jalgadel liiga rangeid riideid, sest see võib suurendada ebamugavust ja halvendada probleemi, põhjustades rohkem ämblikutseid ja veenilaiendeid. Samuti on oluline teha sobiv jalatsite valik ja vältida ülemääraste väga kõrgete kontsade kasutamist, mis suurendab veenilaiendid.

Täiesti tasased kingad, mis on kulunud väga sageli, võivad mõjutada ka teie ringlust, nii et vali kingad, mille kõrgus on 3–5 cm ja hoida jalad tervena. Nagu püksid, on oluline, et kingad ei oleks liiga pingul.

6

Lisaks kõigile nendele soovitustele on oluline pöörata tähelepanu teie dieedile, et parandada vereringet ja vältida veenilaiendeid, seega soovitame:

• Sööge vähem soola, harjumus, mis võimaldab teil hoida vedelikku ja suurendada vererõhku, mis mõjutab teie südant ja jalgu.
• Vähendage rasva ja kolesterooli sisaldavate toiduainete tarbimist, mis võib lõpuks teie vereringet mõjutavad arterid blokeerida.
• Võta tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkelt puuvilju ja köögivilju, et aidata teil säilitada oma ideaalset kaalu. Ja see, et ülekaalulisus on veenilaiendite üks kõige sagedasemaid vallandajaid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui ämblik veenid või veenilaiendid põhjustavad liiga palju valu ja ebamugavustunnet, konsulteerige oma dermatoloogiga, et soovitada nende parimat esteetilist ravi nende kõrvaldamiseks
• Veenilaiendid või ämblikud, mida teil juba on, ei ole välistatud, kui te kasutate esteetilist või meditsiinilist ravi, kuid harjumuste muutmine aitab vältida uute märkide ilmumist