Klambri purustamine võib olla väga tüütu, mistõttu on oluline võtta vajalikud meetmed ja ettevaatusabinõud, et võimalikult kiiresti taastuda. Võtke arsti poolt soovitatavad ravimid, ärge tehke äkilisi liigutusi ja eelkõige on puhkuseks peamised ruumid, mis aitavad luudel kiiresti keevitada ja normaalseks naasta.

Nagu me teame, et üks kõige keerulisemaid, tüütuid ja kurnavamaid hetki on puhkeaeg, siis oleme me võtnud võtmed nii, et sa õpid, kuidas magada murtud koldikuga . Järgige meie järgnevaid näpunäiteid ja te ei saa mitte ainult paremini magada, vaid saad ka veidi rohkem vabanemist pauside valust. Julgus!

Samuti võite olla huvitatud järgmistest osadest: Kuidas katkestada purunenud klambri Sammud, mida järgida: 1

Turse, valu, verevalumid, õlgade õlg, kipitus, pragunemine, ebamugavustunne ... Need on mõned kõige levinumad sümptomid, kui murdub või luumurru ajal . Kui tunnete mõnda neist, peate konkreetse diagnoosi tegemiseks pöörduma arsti poole, kui asendite kohalt luu ümber ja annate teile vajalikud juhised, et need võimalikult kiiresti taastuda.

2

Üldiselt, kui luumurd ei ole nii tõsine või äärmuslik, et peab läbima operatsiooniruumi, on tavaline müüa oma kaelarihm 8 nädalaks ja isegi anda teile lint, et saaksite kätt toetada 2 või 4 kuud, sõltuvalt pausi. Selle instrumendiga saate säilitada hea asendi, mis aitab klambri luu kiiresti keevitada.

3

Taastumise ajal on oluline valu leevendada, sest see on kõige tüütu. Üks parimaid tehnikaid selle saavutamiseks on külma kasutamine, mis mitte ainult ei vähenda murdumist põhjustavat tüütu tunnet, vaid ka vähendab turse, kui see on olemas. Tähtaja jooksul, iga 3 või 4 tunni järel, on umbes 20 minuti jooksul oluline külma haavandit kasutada.

4

Nagu me oleme öelnud, on puhkus täiesti vajalik, et saaksime purunenud koldikust taastuda, kuid me teame, et see on tavaliselt ka kõige keerulisem ja ammendav osa päevast. Hästi magama jäämiseks on oluline jääda rahulikuks, proovida mitte kannatada, sest see raskendab teie magamist, lihaseid pinges ja valu suureneb. Mõtteviisi lõdvestamine aitab teil ka teie keha lõõgastuda ja paremini magada.

5

Teisest küljest on oluline juhtida asendit, et vältida suuremat kahju. Pidage meeles, et ei ole soovitatav teha äkilist liikumist, mis võib vigastust süvendada, nii et proovige ennast paigutada nii, et purunenud käsi oleks mugav magada ja puhata.

6

Enim soovitatav positsioon magamiskoha ajal murtud klavikuga on küljel, kuid toetab kogu keha kaalu, mis ei ole kahjustatud. Mõtle, et vastupidine oleks surmav, sest teie murdunud klavikulaar ei suuda kogu oma kaalu hoida ja lõpuks haiget teha. Sel moel saab purunenud klambri liikumatuna hoida, mis peaks hoidma tropi asendit. Rohkem mugavust saab paigutada padja alla .

7

Ehkki eelmine positsioon on hea, et saaksime terve öö magada, peaksite otsima oma mugavust, ilma et oleks oht, et klavikule veelgi rohkem kahjustatakse. Teine hea positsioon on magada oma seljal, hoides oma kätt riba asendis, kui see on mugavam öösel hoida, ärge kartke. Muidugi, pidage meeles, et peaksite püüdma vältida äkilisi liigutusi, nii et kui te olete üks neist, kes liiguvad palju öösel, ei pruugi see olla kõige sobivam.

8

Tarbida arsti poolt määratud ravimeid, viia tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning osaleda füsioteraapia harjutustes aitab teil paremini magada ja samal ajal kiiremini taastuda. Püüa tarbida suurtes kogustes D-vitamiini, kas päikese käes või toidu kaudu. Toetage oma menüüd kaltsiumirikkaid toite, et tugevdada luud, nagu piimatooted ja piimatooted, kalad nagu sardiinid või lõhe või rohelised köögiviljad.

Selles teises artiklis avastasime kaltsiumirikkaid toite, et saaksite neid oma dieeti lisada.

9

Lõpuks kannatlikkus ja positivism. Me teame, et murtud klavikuli läbimine ei ole meeldiv, aga kui sa tahad hästi magada, puhata ja kiiresti taastuda, on väga oluline soov ja suhtumine. Lõõgastumine enne magamaminekut koos hea soolaga aitab kõrvaldada stressi ja lihaste eemaldamise, nii et sa magad palju paremini. Õnn kaasa!

Selles teises artiklis räägime teile, kuidas teha kodus lõõgastavat vanni.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.