Naatrium on elektrolüüt (veres ja muudes kehavedelikes leiduvad mineraalid, millel on elektrilaeng). Naatrium on meie keha jaoks oluline, täites olulist funktsiooni, mis reguleerib ekstratsellulaarseid vedelikke ja on osa luu struktuuri integreeritud mineraalidest. Kui naatriumisisaldus veres väheneb, esineb hüponatreemiaga seotud seisund, mis võib põhjustada probleeme, mis võivad ulatuda pearinglusest, segasusest, koomast või olla surmavad neile, kes kannatavad äärmiselt madala naatriumi all.

Kui soovite teada, millised on teie kehas naatriumi puudumise sümptomid ja kuidas need tasemed säilitada, kutsume teid üles lugema seda .com-i artiklit ja lisateavet selle olulise elemendi kohta.

Samuti võite olla huvitatud: millised on kaaliumi puudumise sümptomid?

Naatriumi funktsioon meie kehas

Naatrium meie kehas on oluline ülesanne reguleerida rakuväliseid vedelikke, olles peamine, mis reguleerib vedelike osmootilist rõhku (osmolaarsust) rakumembraanide tasemel, st see võimaldab vedelike läbimist läbi rakkude membraanid rõhuerinevuse abil.

Selleks, et meie veres oleksid sobivad naatriumisisaldused, säilib ainevahetuse happe-aluse tasakaal, võimaldades veres oleva pH säilitamist normaalsel tasemel . Naatrium on seotud lihaste kokkutõmbumisega ja osaleb närvi ülekannetes naatriumi ja kaaliumi vahelise vahetuse kaudu, mis toimub neuronite sees ja väljaspool.

See element on ka luude maatriksi tervikliku struktuuri osa koos teiste mineraalsete kristallidega.

Mis on hüponatreemia?

See on üks naatriumi puudumise tagajärgi teie kehas. Hüponatreemia on selle seisundi tehniline nimetus, et mõned inimesed kannatavad, kui nende naatriumisisaldus veres on madal. See häire võib põhjustada muutunud vaimseid seisundeid, segasust, aeglast mõtlemist, peavalu, pearinglust, koomat või halvimal juhul surma peaaju turse eest. Patsiendid, kellel on suurem oht ​​normaalse naatriumi taseme kaotamiseks , on eakate ja haiglaraviga patsientide risk.

Normaalse naatriumisisaldusega inimesel on need vahemikus 136 kuni 145 mmol / l veres. Kui need väärtused langevad vahemikku 130 kuni 135 mmol / l, diagnoositakse inimesel kerge hüponatreemia. Kui naatriumisisaldus veres on vahemikus 120 kuni 130 mmol / l, siis kannatab mõõdukas hüponatreemia ja kui need väärtused on alla 120 mmol / l, kannatab patsient raske hüponatreemia all.

Millised on hüponatreemia sümptomid?

Naatriumi puudumise sümptomid ei sõltu mitte ainult selle komponendi madalast tasemest, vaid on seotud ka kiirusega, millega hüponatreemia tekib, seda kiiremini see esineb, seda suurem on sümptomid.

Naatriumisisalduse ilmnemisel esinevate sümptomite hulgas, nagu eespool kirjeldatud, esineb vaimseid häireid, vähenenud mõtlemiskiirust, iiveldust, oksendamist, pearinglust, peavalu, kõndimise ebastabiilsust ja sagedast kukkumist, segasust, krampe aju ödeemast tingitud kooma ja surm.

Oluline on märkida, et kõiki naatriumisisalduse põhjustatud sümptomeid veres saab kiiresti parandada, kui selle elektrolüüdi tasemed normaliseeruvad.

Naatriumi reguleerimine meie kehas

Naatriumi taseme reguleerimine organismis on seotud paljude erinevustega, nii keskkonna- kui ka toiduvalikuga, kuid naatriumi peamine regulaator meie kehas on neerudes toodetud hormoon aldosteroon .

Kui naatriumisisaldus on väga suur (kõrge naatriumisisaldusega toiduainete tarbimine), väheneb aldosterooni kogus organismis, vähendades naatriumi säilitamist neerudes ja seega ka urineerimisel suurem kogus.

Teisest küljest, kui meil on väga madal naatriumisisaldus, suurendab aldosteroon selle sisaldust, suurendades naatriumi imendumist neerude tasemel, kusjuures selle mineraalide kogus eritub urineerimise ajal praktiliselt tühjaks.

Me anname teile mõned näpunäited, et sa tead, kuidas teha madala naatriumisisaldusega dieeti.

Toiduained, mis sisaldavad palju naatriumi

Naatriumkloriidi (tavaline sool) sisaldavad toidud ja joogid on meie keha peamine naatriumi allikas. Teisest küljest muudavad need toidud, millel on muud soolad, nagu naatriumvesinikkarbonaat või naatriumglutamaat, naatriumi panustamist meie kehasse, aidates seega säilitada head naatriumisisaldust veres. Selles teises artiklis anname teile täieliku loetelu naatriumis sisalduvatest toitudest .

Uuringute kohaselt on nendel dieetidel, kus tarbitakse palju tööstuslikult töödeldud tooteid, suurem naatriumi tarbimine, samas kui naturaalsete toiduainete, nagu puuviljad, köögiviljad ja kaunviljad, tarbimine on ideaalne madala naatriumisisaldusega dieedi tarbeks.

Oluline on, kui märkate mõnda hüponatreemia sümptomit, pöörduge kiiresti arsti poole, ta annab teile nimekirja hooldusest, mida teil peab olema, ja tervisliku toitumise saavutamiseks vajaliku naatriumi taseme saavutamiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui esinevad haigused või sümptomid nagu oksendamine, kõhulahtisus või suur higistamine, on selle elektrolüüdi kadumine uriini, väljaheite ja higi tõttu suur, mistõttu on oluline tarbida neid toiduaineid, mis tõstavad naatriumi taset ja seega omama kõiki toitainete ja mineraalaineid, mis on vajalikud nende haiguste tõrjumiseks.