Psoriaas on nahahaigus, mis avaldub sümptomites, nagu punaste punaste laigude ilmumine, mastaapimine, ärritus ja sügelus. Eriti puudutavad kehaosad, näiteks küünarnukid, põlved, selja-, peanaha ja tuharad. Psoriaasi põdevate patsientide puhul on oluline järgida arsti juhiseid ja teha ka päevaseid toite, et kaitsta naha tervist ja saada see tõhusaks ja kiiremaks. Pöörake tähelepanu järgmisele artiklile ja uurige, mida süüa, kui teil on psoriaas .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida psoriaasi

Dieet psoriaasile

Toidul on naha tervises väga oluline roll ja kuigi psoriaas vajab spetsiifilist ravi, on õige toitumise järel võtmeks ka dermise kahjustatud kudede parandamine ja selle taastamine võimalikult kiiresti. võimalik Sellisel juhul on soovitatav toitumine, mis sisaldab neid toite, mis ühelt poolt aitavad tasakaalustada kehas leiduvaid toksiine ja teisest küljest on need suurepärased, et säilitada terve nahk . Allpool näitame teile, mida süüa ja mida vältida, kui teil on psoriaas.

Toiduained, mis sisaldavad palju antioksüdante

Psoriaasiga patsientidele mõeldud toitumises on eriti oluline antioksüdante sisaldavate toiduainete tarbimine, kuna neil on võime neutraliseerida toksiine ja rakkude oksüdatsiooni, soodustades seega organismi head seisundit ja naha tervist. Suurema antioksüdandi omadustega toiduainete hulgas leiame:

• Punased puuviljad
• Tomat
• Puuviljad nagu kiivi või tsitrusviljad
• Lean liha
• Kala

Toiduained, mis sisaldavad A- ja C-vitamiini

Psoriaasi sümptomite parandamiseks ei tohiks puududa ka vitamiinid A ja C. A-vitamiin sobib suurepäraselt nahka moodustavate rakkude parandamiseks ning infektsioonide ärahoidmiseks, suurendades kaitset ja tugevdades immuunsüsteemi. C-vitamiin on omakorda suurepärane, et soodustada naha paranemist ja ennetada enneaegset vananemist. Ärge kartke lisada oma dieeti:

• A-vitamiin: porgandid, squash, rohelised lehtköögiviljad (brokkoli, spinat, kapsas jne), kooritud piimatooted ja puuviljad nagu melon, aprikoos või mango.
• C-vitamiin: punased puuviljad, tsitrusviljad, papaia, guajaav, avokaado, spinat, kanonid, lillkapsas, herned, redis, seller, jne.

Foolhappe toidud

Foolhape või B9-vitamiin on toitaine, mis avaldab psoriaasiga patsientide taastumisele väga positiivset mõju, kuna see aitab reguleerida naha rakkude liigset tootmist, mis põhjustab selle naha seisundi ilmnemise. Foolhappe suurima panusega toidud on:

• kaunviljad: kikerherned, läätsed, kuivatatud oad.
• spinat
• roheline spargel.
• puuviljad nagu apelsinid ja avokaado.
• täisterad.

Dieet sisaldab palju omega-3 rasvhappeid

Omega-3 rasvhapped on ka teie dieedile suurepärane valik, kui teil on psoriaas, ning kaitsta südame tervist, aidates kaasa rakumembraanide tootmisele ja põletikuvastaste omadustega, mis on kasulik naha seisundi parandamiseks. Neid rasvhappeid on võimalik saada mõõduka toidu tarbimise kaudu, näiteks:

• Sinine kala: lõhe, tursk, heeringas või anšoovised.
• seemned: chia, lina või salvei.
• pähklid: pähklid, sarapuupähklid, mandlid.
• soja.
• Kurk

Mida mitte süüa, kui teil on psoriaas

Kui teate, millised on psoriaasi raviks kõige kasulikumad toidud, on samuti oluline vältida nende tarbimist, mis võivad seda seisundit halvendada, suurendada punetust ja sügelust ning kahjustada naha head seisundit. Vältige eelkõige järgmist:

• Piimad ja lehmad.
• Rasva liha
• Praetud toidud
• Vorstid
• Suured suhkrusisaldusega toidud.
• Äädikas ja vürtsid.
• Alkohol

Pea meeles, et teie parim valik on madala rasvasisaldusega dieet ja mõõdukas valgu tarbimine.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.