Wakame'i merevetikad on Jaapanis kohalikud ja kasvavad sügavas vees metsikult, üks selle omadustest on mineraalide, nagu kaaliumi, magneesiumi, joodi, kaltsiumi ja mikroelementide panus, kuid sellest hoolimata tuleb seda tarbida mõõdukalt. Teine selle eelis on see, et tal on eripära, et nende valdatav raud neelab organismis kergemini kui loomse päritoluga raud. See on väga mitmekülgne toit ja on tavaliselt hea kaaslane kaladele, köögiviljadele ja lihatoodetele ning seda kasutatakse salatite, suppide ja kastmes. Me näitame teile wakame merevetikate omadusi .

Samuti võite olla huvitatud: kombu vetikate omadused

Wakame vastunäidustused

Vaatamata mitmetele omadustele, mida me hiljem avastame, on wakame merevetik vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• Kui teil on kilpnäärme muutused kui hüpertüreoidism, kui te neid tarbite, on soovitatav, et sa röstaksid neid nii, et nad kaotaksid joodi.
• Kui teil on autoimmuunne häire või haigus, näiteks luupus, hulgiskleroos või reumatoidartriit.
• Kui te võtate immunosupressiivseid ravimeid, sest teil on olnud elundisiirdamine või mõnel muul põhjusel.
• Kui te võtate antikoagulante nagu hepariin.

Antioksüdantne jõud

Pigmendid, millel on nende lehed, annavad sellele omadusele, sest neil on suur hulk antioksüdante, mis valmistavad meie keha vabade radikaalide, tervisele kahjulike molekulide ja degeneratiivsete haiguste eest võitlemiseks. ja enneaegne vananemine. Rakkude regenereerimise saavutamine tänu A-, C- ja B-vitamiini kompleksile on viimased ideaalsed, et aidata organismil närvi olekuid reguleerida .

Kaalu kaotamiseks

Nagu me juba varem selgitasime, on üks wakame merevetikate omadustest see, et see on suurepärane joodi allikas, mis on ideaalne ainevahetuse kiirendamiseks, sest see säilitab kilpnäärme toimimise, kui te ei allu hüpertüreoidismile, kus see näärmevähk on üle stimulatsioon .

See võimaldab teil põletada kaloreid puhkuse ajal ja suurendab rasva kadu, kuna samal ajal on see mineraalide sisaldus suur, tõstab see teie energiat ja see on ideaalne kolesterooli alandamiseks . Selle koostises on element nimega algiinhape, mis tagab parema seedimise, aidates soolestikku ja tekitades küllastava efekti.

Luude jaoks

Wakame'i merevetikat peetakse kaltsiumis kõrgemaks isegi kui piim, 100 ml piimal on 120 mg kaltsiumi, samas kui wakame'il on 1300 mg kaltsiumi 30 g vetikates, mis on soovitatav annus päevas . Estro muudab selle ideaalseks toiduks osteoporoosi raviks ja aitab kaasa menopausi sümptomitele, vähendades luumassi kadu. Lisaks on see hea kaltsiumiallikas inimestele, kellel on vegaani toit. Seda soovitatakse ka sportlastele, sest see aitab neil pärast füüsilist ammendumist taastuda.

Kui palju vetikaid sa sööd?

Kuigi tegemist on mitme omadusega toiduga, mis on kehale kasulik, on soovitatav piirata selle tarbimist, kui sööte teisi joodiga kõrgeid toite, näiteks kala, või piirata ühe või teise kogust. Samamoodi on soovitav mitte ületada 30 grammi päevas ja süüa seda kuni 4 korda nädalas.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.