Kui meil ei ole piisavat toitumist ja tervislikku eluviisi, on normaalne, et meie keha koguneb toksiine ja kuigi meie keha on välja töötatud nii, et see kõrvaldaks nii palju kui võimalik hetkel, mil nad liigselt kogunevad. anda talle täiendavat abi. Harjutamine, tervisliku eluviisi säilitamine ja teatud tüüpi toidu söömine on ideaalsed viisid selle probleemi vastu võitlemiseks, nii et me anname .com-s mõned toiduained toksiinide kõrvaldamiseks, mis aitavad teil paremini näha ja tunda.

Samuti võite olla huvitatud: toit vedelike kõrvaldamiseks

Miks me toksiine kogume?

Meie keha on valmis kõrvaldama toksiine oluliste elundite, näiteks maksa või neerude toimimise kaudu, kuid kui me juhime ebatervislikku eluviisi, on seda tüüpi ainete kõrvaldamine raske, mistõttu vajab meie keha täiendavat abi . Lisaks keskkonna- ja välisteguritele, mis võivad soodustada toksiinide kuhjumist, on kõige sagedasemad põhjused, mis seda põhjustavad:

• Kehv toitumine, kus puuduvad puuviljad, köögiviljad ja värsked toidud ning rohkesti töödeldud toiduaineid, maiustusi, saiakesi, praetud toitu ja rämpstoitu.
• Mürgiste ja kahjulike ainete, näiteks alkoholi või psühhotroopsete ainete rohke tarbimine.
• Neelake ravimeid sageli või suurtes annustes.
• Joo vähe vett.
• Olge istuv eluviis, kus sagedast kehalist aktiivsust ei harjutata.

Meie harjumuste ja toitumise muutmine on oluline, et kõrvaldada toksiinid tõhusalt ja parandada meie üldist tervist.

Puuviljad toksiinide kõrvaldamiseks

Puuviljad on toksiinide kõrvaldamiseks hädavajalikud, sest see sisaldab vedelikku, mis soodustab meie keha puhastamist ning pakub kiudaineid, mis parandab soole transiiti, tekitades sagedasemaid soole liikumisi, mis aitab meie kehal visata ära, mida ta ei vaja.

Toksiinide kõrvaldamiseks on parimad puuviljad :

• Sidrun
• Õun, nii roheline kui ka punane
• Ananass
• Arbuus
• Apelsinid
• Greip
• Maasikas

Köögiviljad toksiinide kõrvaldamiseks

Nagu puuviljad, pakuvad köögiviljad olulist rolli kiu ja vedeliku osas, mis soodustab meie maksa, neerude ja soole tööd keha puhastamiseks ja selle heaolu tagamiseks.

Parimad köögiviljad toksiinide kõrvaldamiseks on:

• Seller
• Spargel
• Artišokk
• Sibul
• Petersell
• Küüslauk
• Broccoli

Infusioonid toksiinide kõrvaldamiseks

Lisaks toitude lisamisele, et kõrvaldada toksiinide eemaldamine meie toitumisest, aitab mõnede infusioonide lisamine samuti seda saavutada ja et teatavatel taimedel on diureetikumid, stimuleerivad või soodustavad soole transiiti, mis aitab teil end tervislikult ja vähem põletada.

Mõned infusioonid soovitatud toksiinide kõrvaldamiseks on:

• Roheline tee
• Artišoki infusioon
• Võilill
• Tüümia infusioon
• Horsetail
• Maca tee

Soovitused toksiinide vähendamiseks meie kehas

Lisaks nende toitude lisamisele meie toitumisse, et kõrvaldada toksiinid, on oluline lisada meie igapäevasesse rutiinse mõned harjumused, mis on meie kehale kasulikud ja aitavad seda palju tõhusamalt puhastada, nii et meie.

• Treeningu sooritamine sageli, füüsiline aktiivsus stimuleerib toksiinide kõrvaldamist meie kehas ning soodustab higistamist, teist võimalust keha puhastamiseks.
• Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas, rohkem, kui te tegelete füüsilise koormusega. See harjumus stimuleerib neerude funktsiooni, aidates puhastada keha uriiniga.
• Vältige alkohoolsete jookide liigset tarbimist.
• Vähendada kofeiini sisaldavate toiduainete tarbimist, mis soodustab toksiinide kogunemist.
• Vähendage soola ja naatriumi sisaldavate toiduainete, nagu vorstide, konservide, sidemete või rämpstoitu, tarbimist.
• Suurendada kiudaineid sisaldava toidu tarbimist oma dieedis, et soodustada soole transiiti.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.