Kõhu kõhuvalu raseduse ajal on väga tavaline ja normaalne, sest lapse rasedus põhjustab kehas mitmeid muutusi, mis võivad põhjustada kõhupiirkonnas ebamugavust. Peaksite teadma, et on mõned nipid, mis aitavad teil neid valusid vähendada, kuid me peame alati arvestama ebamugavuse põhjustega, et seda parandada. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas vähendada kõhuvalu raseduse ajal ja vähendada neid ebamugavusi nii palju kui võimalik.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas leevendada seljavalu raseduse ajal Järgnevad sammud: 1

On mitmeid põhjuseid, mis võivad põhjustada raseduse ebamugavust, keskendudes kõhupiirkonnale : emaka enda laienemisest, lapse liikumisest või positsioonist, kus see on, Braxtoni kokkutõmbed või sidemete venitamine, mis hoiavad kinni emakas

Kõigi nende hulgas on raseduse ajal kõhuvalu kõige sagedasem põhjus emaka kasv, mis põhjustab selle laienemise ka külgpindades ja suureneb iga kord, kui laps kasvab. Kui teie laps kasvab väga kiiresti, on tunne, et tulevane ema on lihaste tõmbamine, eriti nimmepiirkonna ja kubeme piirkonnas.

2

Rasvumise leevendamiseks, mis keskendub kõhule, on soovitatav, et kui te neid märkate, tunnete end siledal pinnal (voodi, diivan jne), tõsta jalad ja lõõgastuda . Mõtle, et kui teie keha puhkab, lõõgastuvad ka lihased ja seetõttu valu väheneb.

3

Teine võimalus raseduse ajal kõhuvalu vältimiseks on see, et kui te puhkate, väldi positsiooni muutmist väga kiiresti ; Kui te lamate ühel küljel ja tahate ümber pöörata, teeb see vähehaaval, et laps sobiks ka uue asendiga ja ei liiguks ebamugavalt.

4

Te peaksite teadma, et dehüdratsioon võib põhjustada Braxton Hicks'i kokkutõmbumist, mistõttu on oluline, et te kogu päeva jooksul juua palju vedelikke, eriti vett, nii et teie keha toimiks korralikult ja valu kõhus ei esine nii tihti.

5

Teine võimalus valu vähendamiseks raseduse ajal on vältida stressi täielikult. Pidage meeles, et mured ja kõrge stressi tase põhjustavad kehas pingeid nii vaimselt kui ka lihaselt, mis võib põhjustada teie raseduse sümptomite halvenemist ja tüütuid.

Vältimiseks on oluline teha lõõgastustehnikaid, näiteks pilatese või joogat, ning olla kogu päeva jooksul hästi puhanud. Selles artiklis räägime teile, kuidas teha pilates rasedatele naistele.

6

Rinnaga toitev padi võib samuti aidata teil vähendada raseduse ajal kõhupiirkonna ebamugavustunnet ja kui olete perioodi viimastel kuudel, võite tunda tugevat survet puhkuse ajal, mida saab selle padja kasutamisel leevendada. Sõltuvalt valudest, mida tunned, võite selle pehmenduse jalgade alla, mansetinööpide all või jalgade all; Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas magada rinnaga toitmise padi abil.

7

Raseduse ajal tekkivad gaasid on üks peamisi põhjusi, miks naised tunnevad valu kõhus, mistõttu on oluline hoolitseda oma toitumisharjumuste eest selle aja jooksul, võttes arvesse mõningaid lihtsaid tavasid, mis aitavad teil vähendada gaasi:

• Mine süüa päeva jooksul : jagage sööki 7 või 8 söögikorda päevas, väiksematel, kuid sagedamini. See aitab teil paremini seedimist, mis samal ajal ei põhjusta selliseid valusid.

• Tervislik toitumine : puuviljad ja köögiviljad on selle perioodi jaoks väga soovitatavad koostisosad, sest need on suurepärased toitained ja vitamiinid, mis aitavad teie lapsel terveks kasvuks. Kõrvaldada kõrge rasvasisaldusega toidud ja minna tervislikule toidule, mis on roheline.

• Jalutuskäik pärast sööki . See on hea viis tervisliku toidu saamiseks ja gaasi kogunemise vältimiseks maos.

8

Hea võimalus raseduse ajal kõhuvalu leevendamiseks on kasutada termopadjakesi . Soojust rakendatakse piirkonnas, kus tunnete ebamugavustunnet, mis aitab teil seda vähendada ja leevendada; Seepärast saate seda valu tunda kuuma vanniga, samuti võite tuua puhta lapi kuuma veega ja lasta tal oma kõhtu lasta.

9

Oleme juba öelnud, et kõhuvalu on raseduse ajal normaalne, kuid te peate pöörama tähelepanu oma tervisele ja pöörduma arsti poole, kui nendega kaasnevad muud sümptomid nagu:

• Verejooks
• Palavik
• Külmavärinad
• Kõhutamatu valu kõhus

Need või teised sümptomid võivad näidata, et raseduse ajal esineb mõningaid tüsistusi, mistõttu on oluline, et te lähete kohe arsti juurde, et saaksite uurida, mis juhtub.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.