Üha enam inimesi liitub püüdega säilitada tervislikumat elustiili, kasutades ära oma keha ja vaimse seisundi toitu ja mõningaid füüsilisi tegevusi ning on see, et vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad , on vaja ainult väikesi. meie tervise parandamiseks. Muidugi olete selle teema kohta palju lugenud, kuid .com-s selgitame täpselt, millised on pähklite eelised tervisele ja mis on selles grupis parimad.

Samuti võite olla huvitatud: Tervislikumad pähklid Järgmised sammud: 1

Pähklid sisaldavad palju rasvhappeid, kuid need on meie kehale kasulikud, kui neid tarbitakse mõõdukates kogustes ja eelistatavalt ilma soolata. Igapäevane rusikas on piisav, et saada palju oma panuseid

2

Iga kuivatatud puuvilja tüüp sisaldab konkreetseid hüvesid, kuid üldiselt on need samalaadsed. Parimad neist on pähklid, maapähklid, pistaatsiapähklid, mandlid ja kašupähklid

3

Pähklid on hea valgusallikas, mis on taimetoitlaste suureks toidulisandiks , samuti aitab võidelda halva kolesterooliga, kaitstes meie südamehaigusi.

4

Nad on rohkesti kaltsiumi, kaaliumi, raua ja tsingi poolest ning on hea energiaallikas, nii et osa tarbimine paar tundi enne treeningut aitab teil olla palju produktiivsem

5

Nende energiseeriv võimsus muudab need ka üliõpilaste ja töötajate jaoks suureks liitlaseks, pähklitest koosnev suupiste hoiab teid aktiivselt päeva viimastel tundidel

6

Kui teil on kõhukinnisus, siis armastate teadmist, et üks parimaid kiuallikaid on pähklites. Lisage oma teravilja- või salatimantidele mandlid, pistaatsiapähklid või maapähklid ja parandage oma soolestiku transiiti

7

Nad on ka hea antioksüdantide allikas, mis aitavad meil võidelda rakkude vananemise vastu ja võidelda vabade radikaalide tootmise vastu, mis on vastutav selliste haiguste eest nagu vähk

8

Kui soovite oma eeliseid korrutada, lisamata liiga palju kaloreid, siis eelistate rohkem looduslikke pähkli esitlusi ilma praetud ja vähese soolaga. Lisage need hautikutesse, teraviljadesse, magustoidudesse, salatitesse ja isegi teie köögiviljakreemidesse ja laske oma kehal nautida oma panust

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.