Nõuanded pärast sünnitust

Pärast sünnitust, eriti kui see on keisrilõige, on mitmeid hoolt, mida naine peab taastumise edendamiseks ja terveks jääma. Sellised aspektid nagu toit ja hügieen on eriti õrnad, sest need sõltuvad ka lapse tervisest, nii et me pakume .com-s mõned nõuanded sünnituse järel, pildi kustutamiseks ja võtmete leidmiseks, mida selles etapis arvesse võtta .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas alandada kõhtu pärast sünnitust - parim nõuanne

Kuidas toita?

Toit on sellel perioodil oluline, eriti kui te toidate last rinnaga, teie toit peaks olema tasakaalus ja sisaldama erinevaid köögivilju, kaunvilju, puuvilju ja valke, eelistatult lahja, ärge unustage kalade, nagu lõhe, tuunikala ja sardiinide tarbimist, mis on rikas omega. 3 ja vitamiinid. Vältige praetud toitu ja töödeldud suhkruid sisaldavaid toiduaineid ning kui jätkate kõhukinnisuse probleemidega, suurendab kiu tarbimist, saate isegi lapsega igapäevase jalutuskäigu, et oma keha aktiveerida ja harjutada. Kui te toidate last rinnaga, konsulteerige enne ravimi või vitamiinilisa võtmist oma arstiga

Minu hügieen

Naised, kes on läbinud C-sektsiooni, kardavad vanni hügieeni sooritamiseks või mõnede rituaalide sooritamiseks, tõde on see, et pole midagi karta, sa võid vannis käia, pea pesta, haava niisutada ja seepida see aitab ka vältida võimalikku nakkust, olge lihtsalt rätikuga kuivamisel ettevaatlik, tehke seda õrnalt, et mitte ennast haiget teha. On oluline, et haav oleks alati puhas, kuiv ja korralikult ventileeritud. Kui see on loomulik sünnitus, peate tihendi vahetama ja haava puhastama ka sageli esiosast tagant. Põletiku ja ebamugavustunde vähendamiseks võite piirkonnas kasutada külma kompressorit

Seksuaalsed suhted

Esimesel nädalal pärast sünnitust, olenemata sellest, kas tegemist on keisrilõike või loomuliku sünniga, on soovitatav mitte olla seksuaalvahekorras, kui on olemas tupe verejooks. Kui pärast verejooksu kadumist põhjustab tungimist endiselt ebamugavustunne, on soovitatav külastada oma günekoloogi . Kui te jätkate verejooksu, kuid sugu ei põhjusta ebamugavust, siis ärge unustage kasutada kondoomi, sest te võite selles staadiumis uuesti rasestuda.

Muud soovitused

- Pärast sünnitust on soovitatav teha mõõdukat füüsilist koormust ja suurendada intensiivsust, kui te taastate, mis aitab teil tungida stressi, parandada sooletransiiti ja taastada oma näitaja, samuti on hea aeg jagada oma lapsega väljaspool kodu - külastage oma günekoloogi umbes kaks kuud pärast sünnitust, et veenduda, et kõik on korras - proovige puhata perioodidel, mil laps imeb. See on oluline, sest see aitab vähendada ärevust ja võimalikku depressiooni. - Kui te toidate last rinnaga, järgige neid soovitusi, kuidas rinnaga toitmise ajal hoolitseda. Ja kui te olete tundnud end tavalisest kurvemana ja kardate sünnitusjärgset depressiooni, anname teile mõned vihjed selle ületamiseks siin

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded
  • Pärast tarnimist saate oma tegevusi mõõdukalt jätkata, esimese kuu jooksul ei laadi teie lapsele suuremat kaalu
  • Suurendage jõupingutusi järk-järgult ja kahe kuu jooksul või vähem saate oma tavalised füüsilised tegevused täielikult kaasata
 

Jäta Oma Kommentaar