Kas sa tahad kaalust alla võtta, kuid keelduda eritoitude või täiendava treeningu tegemisest? Kas soovite kaalust alla võtta, kuid ilma liigse pingutuseta? Tõhus viis seda teha on süüa tervislikku toitumist. On toiduaineid, mis, kui neid tarbitakse regulaarselt, aitavad teil rasva tervislikult kaotada. Need toidud on üldtuntud kui rasvapõletavad toidud ja muudavad oma keha lihtsamaks mitte süüa nii palju rasvu kui tavaliselt. Näiteks on toite, mis annavad meile suure küllastustunde ja teised, mis kiirendavad meie ainevahetust, põhjustades meile rohkem kaloreid. Siis me ütleme .com-is, millised on parimad rasva põletavad toidud .
Sa arvad, et vesi ei ole iseenesest toit. Kuid selle tarbimine muudab rasva põletamise lihtsamaks. Joogivesi aitab meil vabaneda meie kehas leiduvatest toksiinidest, tekitab küllastustunnet ja teeb meid vähem süüa.
Kui tarbite pähkleid, eriti pähkleid ja mandleid, aitavad nad teie söögiisu maha suruda. Kui sul ei ole söögiisu, siis te ei söö nii palju, vähendate oma kalorite tarbimist ja te kaotate kaalu. Väikese käputäis pähklite söömine on piisav, et vähendada oma söögiisu ja kui te ei söö neid üksi, saate neid lisada salatitesse, jogurtitesse jne.
Rohelised köögiviljad, näiteks spinat, vesikressi, lehtkapsas või escarole, on rasvapõletavad toidud ja tekitavad täiuslikkuse tunnet. Kui tunnete end täis, sööte ka vähem. Roheliste köögiviljade eripära on see, et nad on kõrge kiudainesisaldusega ja madala kalorisisaldusega ning lisaks vitamiinide ja mineraalide rikkusele.
Kuigi see tundub kummaline, vähendavad omega 3 rasvhapped teie keha rasva. Toiduaineid, mis sisaldavad omega-3, peetakse looduslikuks rasvapõletuseks. Lõhe, makrell ja heeringas on kolm kala, mida saate selle toitaine saamiseks tarbida. Teisest küljest on linaseemnetel ka kõrge omega-3 sisaldus ja see võib soodustada kehakaalu langust.
Kas sa tead, mis on katehhiinid? Need on keemilised ained, mis sisaldavad rohelist teed ja soodustavad loomulikult rasvade põletamist. Roheline tee aitab meil kiirendada ainevahetust (põletab rohkem kaloreid) ja suurendab kiirust, millega meie maks põletab rasva, mistõttu on see üks tähtkaupade toitumisest.
Järgmises artiklis näitame teile, kuidas kaotada kaalu rohelise teega.
On uuringuid, mis näitavad, et me sööme 25% vähem kaloreid, kui tarbime enne sööki oliiviõli. Küpseta seda, kasutage seda salatites ..., oliiviõli vähendab nälja tunnet ja see on sellepärast, et see sisaldab kõrgel tasemel monoküllastumata rasvu.
Terved terad sisaldavad kiudaineid, mis takistab meie keha rasvade hoidmisel. Fiber rahuldab meid ja teeb meid süüa vähem. Teine rasvapõletav toit on pruun riis. Vältige rafineeritud tooteid, nagu näiteks leib, ja eelistage teraviljaga leiba või teravilja.
Õunasiidri äädikas aktiveerib meie ainevahetuses rasva lagundavad ensüümid. Võime ära kasutada õunasiidri äädikat meie salatite korrastamisel ning koos oliiviõli ja roheliste köögiviljadega saavutame plahvatusohtliku rasva põletamise.
Arbuusi, mida peetakse üheks puuviljaks rohkem veega, peetakse hea rasvapõletuseks. Täpselt see suur veekogus tungib vedelikku osa maost ja soolest ning see tekitab palju küllastust.
Arbuusi joomine võib teid hoida šokolaadile või praetud toidule. Lisaks on kalorite arv väike.
Kas teadsite, et kaneel võib teie ainevahetust kiirendada kuni 20 korda, et suhkrut paremini seedida? See on rasva põletav toit, mis vähendab söögiisu; Ainult ¼ chucaradita kohvi kaneel võib lisaks ainevahetuse kiirendamisele vähendada veresuhkru taset. Ja sina, kas sa tarbid teisi rasva põletavaid toite?
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar