Inimene on oma olemuselt sotsiaalne loom, kontakt teiste inimestega ja seotud meie lähedastega on meie arengu jaoks oluline. Kuigi on tõsi, et on inimesi, kes on teistest iseseisvamad, vajame me kõik meie lähedaste esindatud emotsionaalset tasakaalu.

Sellest hoolimata on üksilduse tunne üks 21. sajandi suuremaid nuhtlusi. Erinevad uuringud selgitavad, et lääneriigid 1 kolmest inimesest tunnevad end isoleerituna kas regulaarselt või väga sageli. Sotsiaalsete võrgustike ilmumine on neid tundeid ainult suurendanud. Paljud inimesed peavad neid varjupaigaks, kus nad saavad suhelda, kui tõde on, et võrgustikus loodud suhted on tavaliselt pealiskaudsed, need ei asenda tegelikku elu.

Kui teil tekib tunne kurb ja saatjata, kuigi teil võib olla palju inimesi teie ümber, selgitame järgmises artiklis, miks ma tunnen end üksi, kui mind ümbritsevad inimesed .

Samuti võite olla huvitatud: Mida teha, kui mul on sünnitusjärgne depressioon

Mis on üksindus

Mitu korda räägime üksindusest, kuid kas me teame tõesti, mida see sõna tähendab? Tõde on see, et üksinduse mõiste võib määratleda paljusid erinevaid riike, mõned isegi meeldivaks, nii et me peaksime veidi rohkem täpsustama, mida tähendab olla üksi ja tundeid, mis meid põhjustavad. Põhimõtteliselt saame eristada kolme erinevat tüüpi üksindust ja nende vahel on suur erinevus:

• Pühendunud üksindus või mittevalitud üksindus on negatiivne vaimne seisund, ilmselt halvim, mida inimene võib inimolendisse anda. See on teistest olenditest ja inimkontaktist eristamata eraldatus. Nendes üksilduse riikides tunneb inimene, et midagi on puudu ja et midagi peab olema võimalik oma elu oma eakaaslastega jagada.
• Valitud üksindus on positiivne vaimne seisund ja võib olla kasvanud kui inimene. Sarnaselt eelmise kategooriaga oled sa üksi, aga seda on teinud teie enda tahe, sest sel viisil saavutate keskkonna, mis aitab ennast kuulata. Valitud üksindus on parim viis, kuidas me saame teha eneseteadvust, vaadata ennast ja õppida nautima meie firmat. Kui meil õnnestub seda teha tervislikult, ei saa me kunagi olla üksi, kuid me oleme oma firma.
• Kaasasolev üksindus on kõigi kõige vastuolulisem ning just nii, nagu inimene elab üksinduses, elab valu, selles meeleolus, mis domineerib, on kurbus ja tühjuse tunne. Seda võib anda mitmel põhjusel, mida me hiljem selgitame, kuidas tunda, et see ei sobi keskkonda, et seda ei hinnata või et me oleme füüsiliselt kaasas, kuid mitte emotsionaalselt.

Tunne üksi olla paaris või inimeste ümbruses

Kui te pakute kedagi üksildase olukorra kirjeldamiseks, siis kindlasti esimene asi, mis läheb läbi teie pea, on vangla, keegi kaotatud metsas või tühi linn. Kui me mõtleme üksindusele, on see tavaliselt kontakti puudumise mõttes. Siiski on väga tavaline, et tunnete end üksi ja tühjana isegi siis, kui meid ümbritsevad paljud inimesed.

Miks ma tunnen end üksildaselt, kui ma inimesi ümbritsevad?

Miks üksindus ei ole füüsiline seisund, vaid vaimne seisund. Üksindus või üksinduse tunne ei tähenda, et keegi läheks lähedale, vaid on tunne või seisund, mis sarnaneb ärevusele, hirmule, subjektiivsele ja sisemisele inimese arusaamale.

On teatud tundeid, mis on seotud üksindusega, mis alati käivad käsikäes. Need on arusaamatus, ebakindlus ja kurbus. Üksinda tundmine isegi siis, kui teil on inimesi ümber, on ilming, mida te tunnete valesti, et keegi ei jaga teie maitseid, eelistusi ega arvamusi. Kuid ebakindlus takistab teil ennast avastamast ja oma enesetaputamist, mis toob endaga kaasa kurbuse tunne, mis lukustab teid ennast ja liigub teid kaugemale ja kaugemale teistest.

Üksinduse tagajärjed

Üksindus on inimese jaoks vale seisund, ettevõte on nagu meie hapnik, nii et üksi elamine või üksi tundmine on selline haigus, mis kannab mitmeid psühholoogilisi ja füüsilisi riske. Siin selgitame, millised on üksilduse tagajärjed:

• Üksindus ei ole iseenesest tundev tunne, vaid sellega kaasnevad tavaliselt teised emotsioonid, nagu ärevus, hirm või kurbus. Kuid ennekõike tunne, et meil ei ole tugevat emotsionaalset tuge, muudab inimese enesehinnangu halvenenud. Need inimesed, kes tunnevad end üksildasena, võivad siseneda spiraaliks, et kaotada huvi keegi tundma või intiimne tundma ja teha tegevusi, kus nad saaksid kohtuda sarnase mõtlemisega inimestega, mis muudab nad veelgi üksildasemaks. Kõige tõsisematel juhtudel võib üksinduse tunne endaga kaasa tuua depressiooni.
• Kuid üksinduse tagajärgi ei täheldata mitte ainult psüühikavaldkonnas, vaid neid nähakse ka selle inimese organismis, kes seda tunneb. On erinevaid teaduslikke uuringuid, mis näitavad, et üksinduse tunded nõrgendavad immuunsüsteemi ja on seotud põletikuliste protsessidega, mis võivad muu hulgas kaasa tuua diabeedi või artriidi.
• Teisest küljest on olemas uuringud, mis tagavad, et emotsionaalse toetuse ja tunde puudumine suurendab märkimisväärselt erinevate haiguste suremust . Ümberlülitades võib öelda, et tunne kaasas ja toetades soodustab füüsilist taastumist pärast operatsioone ja teatud patoloogiate ajal.

Kuidas ületada üksinduse tunne

Nagu me juba varem nägime, on olemas erinevaid haigusi ja kuigi välised tegurid on väga mõjukad, püüame muuta oma maailma nägemise viisi muutes meie tundeid:

• Üks asi, mida saate teha, on muuta seda, mida sa üksilduse abil mõistad; Viige see valitud üksinduseks, täiuslik vabandus, et mõista ennast ja kasvada inimesena . Määrake uuesti oma elu eesmärgid ja mine neile.
• Teil ei tohi olla passiivset suhtumist elusse, sa ei ole palmipuu, mis paindub orkaani üle ja mis on vastuolus kõigi elu vasturääkivustega lihtsalt olemise kaudu. Tehke asju, mis sulle meeldib, vaata kohti, kus saab kohtuda inimestega sama maitsega, seal on sul palju lihtsam istuda ja see ei ole nii raske inimestega suhelda.
• Lisaks nendele nõuandele soovitame külastada psühholoogi . Need spetsialistid saavad anda teile vajalikud vahendid, et sellest üksindusest välja tulla.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.