Kui teie toit on halb ja koosneb paljudest kiirtoitlustest ning mitte paljudest puuviljadest ja köögiviljadest, on teil oht toitumisalaste puuduste tekkeks. Veendumaks, et teie keha saab kõik vitamiinid ja mineraalid, mida ta vajab terveks jäämiseks, võite võtta täienduse. Toidulisandid aitavad tugevdada immuunsüsteemi, nii et sa haigestuvad harvemini. Tänapäeval kättesaadavate vitamiinide ja mineraalsete lisanditega on oluline valida teile sobivaim lisand .

Samuti võite olla huvitatud: millised on D-vitamiini eelised?

Uuri välja, millised on nende lisandite koostisosad, mida kavatsete osta. Kontrollige serveerimise suurust ja toiteelemente.

2

Veenduge, et ostetud toidulisandid või vitamiinid on heaks kiidetud tervishoiuministeeriumi poolt.

3

Kontrollige lisade aegumiskuupäeva ja veenduge, et need ei ole aegunud. Vältige vitamiinide ja mineraalainete ostmist, mis ei ole aegunud.

4

Otsustage, kas eelistate vedelas vormis toidulisandeid, tablette või kapsleid. Pidage meeles, et vedelad vitamiinid ei pruugi maitseb hästi, kuid see on väga kasulik, kui teil on probleeme tablettide neelamisega. Kontrollige toidulisandi tablettide suurust, et näha, kas teil on võimalik neid alla neelata. Arvestage rohkem kui ühe kapsli võtmist, kui see on teie täiendav valik. Erinevalt tablettidest ei ole kapslid kokkusurutud, nii et peate võtma kaks.

5

Kui see on saadaval, vali enterokattega toidulisandi tabletid. Nad ei lahustu maos, nagu teised toidulisandid seda teevad.

6

Otsige toidulisandite paketis sõna "kelaat" või "kelaat". See tähendab, et valk on lisatud mineraalidele enne selle lisamist. See suurendab toidulisandite imendumist vereringesse kuni 800 protsenti.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.