Lõõgastumiseks, stressi kõrvaldamiseks ja kogunenud pingete unustamiseks on mitmeid viise, kuid kui soovid ka jõudu taastuda ja neid kehaosi parandada, võite proovida shiatsu massaaži. See Jaapani tehnika põhineb elutähtsa energia suunamisel tervendavale rõhule meie keha võtmetähtsusega ja strateegilistes punktides. Järgmises .com artiklis tutvustame teile ja selgitame, kuidas shiatsu massaaž on täiuslik ravi, mis ühendab füüsilise ja emotsionaalse eesmärgi muuta teid paremini. Proovi seda!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas Ayurveda massaaž on?

Mis on shiatsu massaaž

Shiatsu on Jaapani päritolu ja traditsioonilise hiina meditsiini mõju. Seda lõõgastustehnikat kasutatakse eesmärgiga suunata kõik elutähtsad energialiigid, mida tuntakse üldjuhul Chi nime all, ning tervendada stressi ja rutiinsete pingete all kannatavaid piirkondi.

Shiatsu massaaži kasutamisel kasutatakse kõige sagedamini kõige pingelisemate piirkondade survet, mis tavaliselt langeb kokku nõelravi punktidega, sõrmede või peopesade kaudu üldiselt, kuigi võite jõuda ka Suurema surve saavutamiseks kasutage põlvi või põlvi. Samuti võib seda tüüpi massaaži teostamiseks kasutada ka mobilisatsioonitehnikat, venitamist või sõtkumist ning fikseerida hingamis- ja kehaasendamismeetodites.

Shiatsu massaaži eelised

Shiatsu massaaž on üks tunnustatud ja hinnatud stressi kõrvaldamiseks. Selle tehnikaga on võimalik tõkestada teatud pingeline pingeline ala, mis võimaldab meil kergemini lõõgastuda, distantseerudes halbadest energiatest.

See on ka hea meetod valu kõrvaldamiseks tänu keha teatud piirkondade survele. See on kasulik inimestele, kes kannatavad selliste haiguste all nagu:

• Cervicalgias või jäik kael.
• Veeru valud ja seljaprobleemid.
• Reuma
• Liikuvuse vähenemine
• Spordivigastused

Teisest küljest sobib shiatsu haiguste ennetamiseks, sest see kaitseb meie keha, täites selle positiivse energiaga ja töötab vaimse tervise edendamiseks. Seega vähenevad tänu massaažile kõik kardiovaskulaarse, respiratoorsete, endokriinsete või seedetrakti süsteemiga seotud probleemid. Muuhulgas on shiatsu kasulik tervendamiseks:

• Menstruaalvalud
• Kõhukinnisus
• Astma
• Unetus
• Ishias
• Väsimus

Lõpuks ei tohiks unustada, et lõõgastava massaaži korral on ka nahale kasulik. Tänu shiatsu tehnikale on teil võimalik ära hoida kortse ja ummikuid, parandades samal ajal naha välimust, mis näeb välja heledam ja tervislikum.

Kuidas shiatsu massaaž on tehtud

Shiatsu massaažil on mitmeid variatsioone, kuid kõigis neist tuleb mängida pingega kõige pinges ja valusates punktides. Loomulikult peaksite vältima ainult keskendumist, sest eesmärk on saada energia liikuma, et see ei jääks seisma. Näiteks, kui teil on emakakaelavalu, siis ärge selles valdkonnas üksi töötage, kuid leidke keha avamiseks selja, käte või jalgade punkte. Samuti arvake, et valu, mida te tunnete, võib põhjustada teine ​​kehaosa, mida tunned normaalsena, mistõttu shiatsu püüab leida valu algust või põhjust.

Kõige tavalisem asi on see, et vastuvõtja peab asetsema näoga allpool mugavas ja laias ruumis. Massaator tuleb paigutada paralleelselt, põlvili istudes. Järgnevalt lõdvestas ta kätt saaja ristil ja sünkroonis mõlemad hinged. Seejärel asetage mõlemad käed seljale ja töötage nii, nagu oleksite selle üle roomamas. Pea meeles, et te ei pea tugevust tegema, kuid jätke oma keha kaal neile punktidele survet avaldama. Minge otsima pingeid alasid kogu selja taga ja tehke survet (mitte kunagi otse selgroog). Võite töötada sõrmedega või käega.

Shiatsu massaaži vastunäidustused

Shiatsu massaaž kasutab mitte-agressiivseid meetodeid ja seda iseloomustab pehmus, mis muudab selle üheks väiksema vastunäidustusega massaažiks kui teised terapeutilised meetodid ja massaažitehnikad. Siiski ei ole soovitatav shiatsu massaaži teha, kui teil on mõni järgmistest punktidest:

• Rasedusrisk või rasedus alates kolmest raseduskuust.
• Luumurrud või hiljutised purunemised.
• Haigused nagu osteoporoos või epilepsia.
• Palavik või verejooks.
• Veenilaiendid

Muud massaažid

Kui lisaks sellele tahate teada ka teisi massaažiliike ja / või parandada oma tehnikat füsioteraapia valdkonnas, soovitame teil lugeda järgmisi artikleid:

• Kuidas on Rootsi massaaž?
• Kuidas anda lõõgastavat massaaži
• Kuidas toimib redutseeriv massaaž