Menopausi on füüsiline füsioloogiline protsess naise elus, mis koosneb peamiselt menstruatsiooni kadumisest, sest munasarjad lõpetavad järk-järgult hormoonide tootmise, mida me teame östrogeenina ja progesteroonina. See etapp võib alata 45 aastast kuni 55 aastani ja lisaks reegli kaotsiminekule põhjustab hormoonide tootmise vähenemine ka selliseid sümptomeid nagu vaginaalne kuivus, meeleolumuutused ja kuumahood.

Need kuumad hood on tavaliselt kõige sagedamini menopausi põdevate naiste ja ka kõige ebamugavust tekitavate naiste seas. Seetõttu õpetame selles artiklis, kuidas eemaldada menopausi kuumad hood läbi rea looduslikke abinõusid.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaotada kaalu menopausi ajal

Õunasiidri äädikas

Õunasiidri äädikas omab tervisele rohkem kui 30 olulist toitainet, mille hulgas on muu hulgas rasvhapete, vitamiinide ja mineraalide, nagu fosfor, kaltsium, tsink, magneesium ja kaalium, rikkus. See toitainete koostis muudab selle äädika hea menopausi raviks, kuna sellel on põletikuvastased omadused, mis aitavad leevendada ärritavaid kuuma vilkumisi, mida naised selles seisundis kannatavad ja mis põhjustavad muid sümptomeid, nagu liigne higistamine, pearinglus, iiveldus ja Oksendamine

Selle loomuliku abinõuga tulemuste märkimiseks peaksite iga päev lihtsalt võtma kaks teelusikatäis puhast pastöriseerimata õunasiidri äädikat, eelistatavalt enne magamaminekut öösel. Kui te ei suuda maitsele jääda, võite seda lahjendada veidi soojas vees ja lisada isegi paar tilka sidrunit.

Soja letsitiin

Soja letsitiin on suurepärane toidulisand ja tegelikult peab iga menopausi põdev naine lisama selle oma dieeti. Sellel sojaoa osaks oleval ühendil on suur hulk fütoöstrogeene, mida nimetatakse isoflavoonideks, mis töötavad peaaegu samamoodi nagu östrogeenid, hormoonid, mis varem olid munasarjad. Seetõttu on sojaletsitiinil omadusi, mis reguleerivad hormoonide taset ja seega vähendab mõningaid probleeme, nagu kuumahood ja meeleolu muutused. Lisaks sellele on sellel ka kõrge kaltsiumisisaldus, mis aitab võidelda luustiheduse kadumisega, mis on teine ​​väga levinud menopausi sümptom.

Et märkida sojaletsitiini kasulikkust, peate võtma kas granuleeritud või kapslites umbes 40 mg päevas. Samuti võite märgata tulemusi, kui te võtate kaks portsjonit päevas teistest soja sortidest, nagu näiteks idud, piim, tofu või õli. Kuid enne, kui alustate soja lisamist oma dieedile, pidage nõu oma arstiga, sest see ei ole soovitatav, kui te kasutate mingit hormonaalset ravi.

Linaseemned või lina seemned

Flaxseed on teine ​​ravimtaim, millel on kõrge looduslike fütoöstrogeenide ja polüküllastumata hapete sisaldus (omega 3, 6 ja 9), mis võitlevad mõningate menopausi sümptomitega, näiteks rahustavate kuumahoodega, takistades kõhukinnisust ja reguleerides taset. kolesterool

Kui soovite lisada oma loomulikku abinõu oma dieeti, peate võtma ainult kaks supilusikatäit lina seemneid päevas. Võite neid salatitesse kanda, millele on lisatud jogurt või mahl või puista need juustudele ja moosi.

Salvei infusioon

Salvei on ka roheline looduslike fütoöstrogeenide, flavonoidide ja C-vitamiini rikkalik taim. See kõik annab salvia vasomotoorse omaduse, mis aktiveerivad vereringet ja vähendab seega oluliselt menopausi kuuma välku . Lisaks sellele on sellel ka suurepärased antisudoriaalsed omadused, mis aitavad reguleerida selle füsioloogilise protsessi poolt põhjustatud tüüpilist öist higistamist.

Selle koduse ravi saamiseks peate tegema salvia infusiooni, ostes selle otse ette või järgides neid samme:

1. Keeda tassi vett kastrulis.
2. Kui see jõuab keemistemperatuurini, lisage 6 salvei.
3. Lülitage soojus välja, laske infusioonil 30 minutit puhata ja seejärel pingutage.

Tulemuste märkimiseks peate seda infusiooni võtma 3 korda päevas .

Õhtune primrose õli

Õhtune primroseõli on üks menopausi ajal enim soovitatavaid looduslikke ravimeid, sest sellel on olulised rasvhapped, nagu omega 3 ja omega 6, aminohapped, kiud, C-vitamiin ja mineraalid nagu fosfor, kaalium, tsink, raud, kaltsiumi ja magneesiumi. See toiteväärtus tagab suurepärased spasmolüütilised omadused, mis leevendavad kuuma vilku ja kuuma vilkuma. Lisaks reguleerib see ka naiste hormoonide puudumist ja võitleb seedehäiretega, nagu mao turse ja iiveldus.

Kui soovite neid eeliseid nautida, peate apteegis või ravimtaimedes ostma õhtu primroseõli kapslites või pärlites. Iga kapsel sisaldab tavaliselt umbes 500 kuni 1000 mg seda looduslikku ravimit, mistõttu soovitatav päevane annus on tavaliselt 3 kapslit päevas, üks iga söögikorra kohta. Sellegipoolest on soovitatav, et enne kui alustate, pöörduge arsti poole, et teile määrata teile kõige sobivam annus.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.