Stresside vältimine on lihtne, kuid mõnikord kokkusobimatu meie elutempoga . See puudutab füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tegevuse kohandamist inimese elutähtsaks jõuks, st asjade tegemiseks, mida meie keha saab loomulikul viisil toetada ja mitte seda üle koormata. Allpool anname teile mitmeid soovitusi, mis aitavad teil stressi vältida .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas elada ilma stressita Järgmised sammud: 1

Proovige austada oma sõiduplaane ja magada vajalikku aega (7-8 tundi päevas, kui olete täiskasvanu).

2

Austage väsimuse märke, see tähendab puhkust, kui keha seda nõuab.

3

Vabane mürgistest harjumustest, nagu tubakas, alkohoolsed joogid ja kohv. Need harjumused, lisaks sõltuvuse loomisele, koormavad maksa ja nõrgestavad närvisüsteemi ja sisesekretsioonisüsteemi.

4

Kui me peame silmitsi seisma, mis meid hämmastavad või meid väga närviliseks muudavad, võime kasutada närvisüsteemi abistamiseks selliseid adaptogeenseid taimi nagu Eleutherococcus, Damiana või ženšenn ja B-vitamiinide toidulisandeid.

5

Söö korralikult ja regulaarselt süüa toite, mis toidavad neerusid ja sisesekretsioonisüsteemi, nagu merevetikad, must seesamiseemne ja rikkalikud kaunviljad.

6

Meil on artikkel selle kohta, kuidas võidelda stressiga, mis kindlasti aitab teil, kui te seda kannatate.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.